Kako preboleti nekoga: Vrhunski priročnik za nadaljevanje

Zlom srca: beseda, ki je nasprotje ljubezni in ki vam lahko v nekaj sekundah spremeni življenje.

Na koncu zveze s svojim pomembnim drugim lahko pomislite le, zakaj in kako.

Zakaj moraš preživeti te poškodbe zlomljenega srca po razpadu in kako lahko tako globoko premagaš nekoga, ki si ga ljubil?

Kmalu se znajdete z galonom sladoleda, ko ponovno gledate svoje najljubše TV-oddaje in srhljive filme, kot je na primer The Notebookin, da boste dobili občutek razumevanja in nekakšno zaprtje zaradi svoje neuspele zveze.

V nekem trenutku žalovanja se znajdete razmišljati o tem, kaj se je zgodilo v vseh vaših preteklih zvezah, zalezovanje vašega bivšega na družbenih medijih postane vaš glavni hobi, vaše naslednje razmerje pa je enaka misiji nemogoče.

Preprosto ne vidite svetlobe na koncu tunela, tudi če bi bila osvetljena s fluorescenčno sijalko.

(Upam, da sem se vas nasmejal celo na sekundo, ker vem, kako težko si je niti pomisliti na premikanje ustnic, kaj šele na nasmehu, ko ste v tej situaciji).

In to je v redu Popolnoma v redu je čutiti se kot popolno sranje, glasno jokati in preklinjati svojo usodo, ker si navsezadnje samo človek.

V redu je, da pustite, da vas negativna čustva preplavijo, ker ste človek iz mesa, čustev, strasti in volje.

V redu je, da se ob izpuščanju počutite brezupno, ker je to postopek, in trajalo bo veliko časa in potrpljenja, dokler se nekaj ne spremeni.

Torej vam ne bom rekel (tako kot večina drugih), da boste nekoga preboleli, če to ali one strogo naredite. Ne, stvari ne delujejo tako.

Ko se odnos konča, vstopiš v sfero negotovosti, razočaranja in brezupnosti in vse to je del procesa celjenja.

To morate začutiti, da ga ozdravite, ker je edini izhod skozi!

Čeprav je prebivanje bolečine in ukvarjanje z zmedenimi čustvi zadnja stvar, ki bi jo želeli storiti, je to potrebno, ker jo morate skozi, da jo izbrišete, uničite - iztrebite.

Največja napaka, ki bi jo lahko naredili, je, da poskusite prezreti vsa ta boleča čustva in se pretvarjati, da ste srečni, ko dobesedno umirate od znotraj.

Morate sprejeti dejstvo, da je v redu, da se počutite tako, kot se počutite, ker je razpad z ljubljeno osebo enako izgubi sebe, zdrav razum in občutek, kot da ne boste mogli več ljubiti.

Romantična razmerja se končajo iz različnih razlogov, vendar morate vedeti, da se vaše življenje z njimi ne konča (čeprav se zdi, da je nasprotno), in vse, kar morate storiti, je, da si privoščite kar nekaj časa za žalovanje.

In če se vam zdi nemogoče in se vam zdi, kot da boste počili kot mehurček od vse bolečine, ki se je nabrala v telesu in umu, potem veste, da ne žalite izgube svoje ljubljene osebe, ampak ste žalosti zaradi izgube ideje, ki ste jo imeli o prihodnjem življenju z ljubljeno osebo.

To je pomembno razumeti, saj lahko bistveno spremenite svoj pogled na srčni utrip in pospešite celoten proces celjenja.

Na koncu zveze vam je celotno zaporedje možnosti in stvari, ki bi se lahko v prihodnosti zgodile, skozi glavo kot orkan, ker zdaj, ko ste se razšli, je to zaporedje izginilo v zrak in preprosto ne morete sprejeti še.

Ne morete sprejeti dejstva, da bo vaše življenje spremenilo svoj potek in vse stvari, ki ste si jih zamislili, ne bodo nikoli postale resničnost.

In tu se izgubiš. Če se sprašujete, kako premagati nekoga, v katerega ste zaljubljeni, je odgovor v iskanju, ker ste na prvem mestu izgubili to.

Da, izgubili ste svojega bivšega partnerja v kriminalu, svojega ljubimca in verjetno najboljšega prijatelja v enem, vendar ste tudi sami izgubili, ker vas ni več opredelilo v starem razmerju.

Kar naenkrat ste prepuščeni sami sebi in tisti občutek brezupnosti vas najbolj straši; tisti občutek izgube identitete in izgube občutka za prihodnost, ki bi ga lahko imeli skupaj.

Pomembno je razumeti tudi to, da je premagovanje nekoga proces in ne cilj. To je postopek, ki zahteva potrpljenje in nekaj več potrpljenja (ne glede na to, kako dražilno se vam zdi).

In prej ko začnete postopek celjenja, prej se boste začeli počutiti bolje!

Torej, ne zapravljajmo več časa in namesto tega globoko vdihnite in se odločno potopite v zadevo!

Končni vodnik je sestavljen iz vidikov, ki so ključni za obnovitev vaše identitete, iskanje pravega sebe in osredotočanje na vzpostavitev pozitivnih pogledov.

Nekateri od teh vidikov so: samooskrba, sprejemanje, opazovanje stvari z drugačne perspektive, iskanje novih virov smisla, cenjenje ipd. In so izjemnega pomena, ko gre za umetnost gibanja naprej!

1. Obkrožite se z ljudmi, ki resnično skrbijo za vas

Po razpadu vstopite v območje negativnih čustev, ki lahko resnično izčrpajo za vaše splošno počutje. Zato, ker si jih lahko omislite samo ti - tvoja bivša.

Edino, na kar ste osredotočeni, je razmišljanje, zakaj jih ni več v vašem življenju in zakaj so se stvari končale tako, kot so se končale.

Okoli sebe gradite zidove in ne dovolite nikomur, da bi bil blizu njih, niti bližnjim, ki so bili vedno za vas v dobrih in slabih časih.

In ravno to morate storiti, da se postopoma ločite od tega strupenega območja negativnih čustev.

Obkrožiti se morate z ljudmi, ki vas resnično skrbijo, saj s tem ustvarite cono pozitivnih čustev, ki so ključnega pomena za proces celjenja.

Preživite čas s svojimi bližnjimi prijatelji in družino. Obrnite se na starega prijatelja, s katerim se že dolgo niste slišali, in uživajte v vsaki sekundi, da se ponovno združite in počnete stvari, ki jih želite.

2. Dovolite si, da občutite negativna čustva

Medtem ko preživljanje časa z ljudmi, ki resnično skrbijo zate, je prvi korak k ozdravitvi, vendar si dovolite, da občutite negativna čustva, tudi eden od potrebnih korakov takoj po razpadu.

Kot že rečeno zgoraj: To morate začutiti, da ga ozdravite, ker je edini izhod skozi! Zdaj, kaj to pomeni?

Pomeni, da svojih čustev in čustev ne smete zatirati, ker vam to ne bo prineslo nič dobrega. Pravzaprav bo le podaljšala vaše bolečine in proces celjenja.

Dovoliti si morate, da čutite negativna čustva, po potrebi jokajte na glas, preklinjajte vse in vsakogar ter pojejte na tone čipsa ali sladoleda.

Toda edino, česar ne smete storiti - ne glede na vse - je zatiranje tega, kar čutite. Zatiranje je kot zamrznitev sebe v bolečem stanju, v katerem ste, in če ga zamrznete, boste za vedno ostali takšni.

Odmrzniti se morate tako, da si dovolite, da se prepustite spektru negativnih in bolečih čustev, saj je to edini način, da jih sprejmete in nadaljujete.

Glej tudi: 8 znakov potlačenih čustev in načinov za uspešno ravnanje z njimi

3. Objektivno si oglejte, kakšen je bil odnos v resnici in zakaj se je končal

Ko se odnos konča, je na stvari res težko gledati objektivno, saj še vedno razmišljaš s srcem.

Nagibate se le k stvarem, ki so bile nekoč pozitivne in tako zanemarite vse negativne vidike preteklega odnosa.

Ta praksa vas zatakne v labirint iluzije, kjer ste prepričani, da bi stvari lahko napredovale drugače, čeprav globoko v srcu veste, da to ni res.

In ko ste prepričani, da bi se stvari lahko končale drugače, se namerno odločite, da bi še naprej prebivali v svoji bolečini in se mučili nad stvarmi, ki jih niste mogli ali ne bi mogli nadzorovati.

Zato morate objektivno pogledati, kakšen odnos je bil v resnici.

Vprašajte se, ali ste bili v zvezi resnično srečni in kako so se stvari spremenile - ker so verjetno dali, da niste več skupaj.

Ste bili vi ali vaš partner pretirano ljubosumni ali ste si na nek način poškodovali zaupanje v vajinem razmerju?

Ste se nehali truditi, drug drugega presenečati in se boriti za to, kar ste imeli?

Ko boste ugotovili, kaj se je zares zgodilo in zakaj se je vajin odnos končal, boste lažje sprejeli razpad in te lekcije tudi vključili v svoja bodoča razmerja.

4. Spoznajte sebe

Ko ste v razmerju, dobesedno izgubite nekatere dele sebe zaradi potrebe po kompromisu, žrtvovanju in tako naprej.

To pomeni, da izgubite sebe, zaradi česar je srce še bolj srčno in neznosno.

Zato je pomembno, da se znova spoznate - ugotovite, kdo v resnici ste, kaj potrebujete, kakšne so vaše strasti, namen in kaj vas osrečuje in izpolnjuje.

Če se želite naučiti, kako premagati nekoga, ki ste ga globoko ljubili, se morate znova zaljubiti vase in prej ko začnete delati na njem, prej se boste začeli počutiti bolje glede celotne razpada.

Namesto da zapravljate čas za premišljevanje, delajte stvari, ki jih imate radi in jih strastite. Kuhajte nove obroke, poiščite nov hobi, se naučite plesati, peti ali samo oditi na daljši sprehod.

Pred odnosom razmislite o sebi in kakšne so lekcije, ki ste se jih naučili v procesu. Razmislite, kaj si v resnici želite v prihodnosti in kako se želite počutiti.

Zagotovo ne želite večno ostati v takšnem stanju bede, v katerem ste trenutno, kajne?

Torej, priznanje in želja, da se počutiš srečno in brezskrbno, je prvi korak k ozdravitvi. Skrb zase je prvi korak k ponovnemu spoznavanju samega sebe.

Glej tudi: To je tisto, kar ljubezen do sebe res pomeni

5. Pogovorite se z nekom

Če se ob hkratnem soočanju s svojimi negativnimi občutki počutite preveč preobremenjeni, bi se z drugo možnostjo pogovorili z nekom.

Dejansko to storite, tudi če se raje ukvarjate s svojimi čustvi sami. Zakaj?

Ker se z nekom pogovarjaš z očmi v oči, se lahko lažje izraziš in stvari vidiš bolj jasno.

Včasih potrebujemo le nekoga, ki nas bo poslušal, ker s tem, ko povemo vse, kar nam je pri srcu, se znebimo boleče teže na naših ramenih.

najboljša mesta za predloge v nas

In stvari vidimo drugače. Ko v štirih stenah razmišljate o nečem sami, tvegate, da vstopite v območje pretiravanja, ki lahko dolgoročno povzroči resnično škodo.

Ko pa svoje misli delite z drugimi, se te misli spremenijo v nekaj smiselnega.

Postanejo popolnoma organizirani in tako olajšajo razumevanje celotne situacije.

6. Na papir prenesite svoje misli in čustva

Druga možnost, da se z nekom pogovorite o tem, je, da vse svoje misli in čustva spravite na papir v varno okolje.

Tako boste dobili jasen vpogled v to, kako resnično čutite razpad, če je napredek dosežen in kaj bi morali početi drugače.

Mogoče je še boljša ideja, da se glasi, ker vam bo pomagal slediti napredku svojih občutkov iz dneva v dan.

Kadarkoli se vam zdi čudno ali se počutite, kot bi storili nekaj, česar ne bi smeli (na primer zalezovati svojega bivšega v družbenih medijih ali ga moliti, naj se vrne k vam), ga preprosto zapišite v svoj dnevnik in počutili se boste veliko bolje.

V bistvu zapišite naslednje: Nenormalno nagovarjam, da pokličem svojega bivšega in mu povem nekatere stvari, da bo videl, da pripadamo skupaj, ampak vem, da tega ne bi smel početi, ker se moram ločiti od razpada in preživeti čas zase oz. s prijatelji.

Če to storim, vem, da bom bolečino, ki jo trenutno čutim, samo podaljšala in zato tega ne bom storila. Obdobje

Kadar koli imate te pozive, da naredite nekaj nenavadnega, preprosto zapišite razloge, zakaj želite to storiti, in zakaj mislite, da ne bi smeli.

Nato ga preberite nekajkrat, dokler ne zazveni. Obljubim vam, da pomaga.

7. Pojdi iz svojega območja udobja

Po nekaj dneh, preživetih v postelji z galoni sladoleda, TV-oddajami in filmi, padete v rutino, imenovano neaktivnosti.

Neaktivnost je največji sovražnik zdravilnega procesa, zato je treba izstopiti iz svojega kolesa, ko izstopite iz območja udobja.

Če povzamemo, morate storiti stvari, ki jih običajno ne počnete, in stvari, ki ste jih, recimo, strastne.

To vključuje skakanje bungeeja, sprehod ob 3h zjutraj, s prijatelji se obnašate kot popoln norec na ulici, nosite nekonvencionalna oblačila, naročite nekaj res groznega, ki ga običajno ne bi jedli, in podobno.

Izstopiti iz območja udobja pomeni tudi soočenje s svojimi strahovi, izziv zase in sprejetje dejstva, da živite samo enkrat, zakaj torej ne bi uživali v življenju, medtem ko lahko?

Zakaj bi zapravljali čas za premislek o svojem bivšem, medtem ko bi lahko v največji meri uživali v življenju?

Zdaj vem, da je to lažje reči kot narediti, vendar je res, in prej ko ga sprejmete, tem bolje.

8. Sprejmite, da je izguba del življenja in da se razmerje ni izšlo

Morate se sprijazniti z dejstvom, da sta izguba in dobiček neizogibna dela življenja, zato se razmerje ni izšlo.

Ponavadi je razlog številka ena, zakaj se razmerje konča, ker ne bi bili mišljeni, ker bi bili, če bi bili, še vedno skupaj.

Namesto da krivite sebe ali partnerja, poskusite biti hvaležni za razpad (ne glede na to, kako čudno se sliši), ker Bog nikoli od vas nečesa ne odvzame, ne da bi ga nadomestil z nečim boljšim.

Ker vaša zveza ni uspela, to še ne pomeni, da bo vaše ljubezensko življenje večno obsojeno.

Ponovno je razlog, da se zveza ni razvila, in nima smisla biti nesrečni odnos do konca življenja, kajne?

Z izgubo nečesa strupenega, kot je slaba zveza, odprete vrata v veličino v prihodnosti, kjer boste končno srečni z nekom, s katerim naj bi bili!

9. Ne pozabite, da tam ni ene same osebe

Ko se zaljubimo v nekoga, mislimo, da je to edina oseba za nas, in nas ne zanima nihče drug.

Pozabljamo dejstvo, da je na svetu več milijard drugih ljudi in ni samo ene osebe za nas.

Na to pozabljamo, ker se zaljubimo v njihove čudnosti in pomanjkljivosti, njihov nasmeh, poseben način početja in edinstveno osebnost.

Ko se razidemo, se prepričamo, da s svojimi lastnostmi nikoli ne bomo našli druge osebe, kot je ona.

Toda kaj, če bi srečali nekoga, ki je bil na svoj edinstven način še bolj poseben od osebe, s katero sva se razšla?

Nikoli ne pomislimo na to, da se zaljubljenost znova ne znajde v tem, da bi našli nekoga, ki je enak ali podoben našemu bivšemu, vendar se seveda zgodi, ko to najmanj pričakujemo, in zgodi se brez očitnega razloga.

Čeprav ste morda prepričani, da se nikoli več ne boste mogli zaljubiti v nekoga drugega, vam lahko zagotovim, da se boste (ker se mi je zgodilo).

TAKOJ, KI NAREDITE NIKOLI, ČE ŽELITE PRIDOBITI NEKAJ!

Proces prebolevanja nekoga ni samo osredotočanje na stvari, ki bi jih morali storiti, ampak tudi upoštevanje tistih stvari, ki jih ne bi smeli početi.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih nikoli ne bi smeli storiti, da bi si preprečili napake, ki bi lahko podaljšale vaš proces zdravljenja - ne glede na to:

1. Prevelika analiza, zakaj se je razmerje končalo

Čeprav je treba priznati vsa dejstva in možne razloge, zaradi katerih se je razmerje končalo, ni priporočljivo pretiravati. Zakaj?

Ker s tem ne definiraš stvari, ampak podaljšaš bolečino.

Ne pozabite, da morate imeti jasen pogled na svoj razpad in premišljevanje in pretiravanje bo imelo nasprotno dejstvo.

2. Držite se jeze ali krivde

Ko se odnos konča, je v naši naravi odločeno, da najdemo krivce, zakaj se je zares končalo.

Pogosto krivimo sebe ali bivšega partnerja in se držimo jeze, ker nismo uspeli narediti nekaj drugače in podobno.

Kadarkoli se počutite tako, se opomnite, da za to, kar se je zgodilo, nihče ni kriv.

Razšla si se, ker je bilo to potrebno in ker je bil resničen razlog, da se odnos preprosto ni izšel.

Ni se treba držati jeze ali kriviti, ker to ne bo nič spremenilo.

3. Zalezovanje svojega bivšega na družbenih medijih

Prva stvar, ki jo večina ljudi stori, ko se razide s svojim partnerjem, je, da jih zalezi na družbenih medijih.

Ampak, to je veliko ne-ne, in mislim, da je precej samoumevno.

V bistvu je zalezovanje druga beseda mučenja samega sebe, ker pomeni, da niste sprejeli, da so se stvari končale med vami in da bi še vedno želeli biti del njihovega življenja, pa čeprav to pomeni le navidezno.

Ne delaj tega. Blokirajte jih v svojih družbenih medijih, nehajte jih klicati in kontaktirati in kmalu boste nehali razmišljati o njih.

Tako preprosto je, a kot vse ostalo, za to početje potrebuje potrpljenje in čas.

Glej tudi: Kako nehati razmišljati o nekom: 15 korakov, da jih izločite iz glave

4. Prosite svojega bivšega, da se vrne k vam

Če se želite naučiti, kako prevladati nekoga, jih zagotovo ne prosite, naj se vrnejo k vam.

To vključuje nenehno navezovanje stikov z njimi ali doseganje skupnih prijateljev in zahtevanje, da so vaši posredniki ali kaj podobnega.

Ne pozabite, da je za premagovanje nekoga potrebno izbrisati jih iz svojega življenja in ne sprejeti nazaj nazaj - ne glede na to, koliko se zdi, da je treba storiti pravilno.

5. Skok v odnos do ponovnega skoka

Številni ljudje mislijo, da je po razpadu čimprej edino, kar jim bo pomagalo, da bi nekoga premagali, skok v novo razmerje - aka tudi povratni odnos.

To je res nevarno in ne samo za osebo, ki se trudi preboleti nekoga, ampak tudi za njihovega novega partnerja. Zakaj?

Ker je prezgodaj in skok v odnos, medtem ko se vaše rane še niso zacelile, bo škodil tudi vašemu novemu partnerju.

To bo odnos z albanicami, kjer nimaš pojma, kaj si resnično želiš, kako se v resnici počutiš ali kaj bi moral resnično početi.

Najbolje je, da nekaj časa porabite sami, obkroženi s svojimi bližnjimi, preden skočite v kakršno koli razmerje, saj obstaja verjetnost, da se bo končalo tako kot prejšnji.

Zadnja stvar, ki jo potrebujete v življenju, je, da povzroči srčni utrip pri drugi osebi, ker bi lahko to storila z drugo osebo, in tam jo imate - verigo neskončnih srčnih utrinkov.

Končne misli

Kot že rečeno, je premagovanje nekoga proces in ne destinacija. To pomeni, da vsega zgoraj ne morete storiti v enem dnevu in pričakujete, da se bo zgodil čudež.

Ne deluje tako. Vse zgoraj omenjene stvari morate implementirati v svoje življenje in posebno pozornost posvetiti stvarem, ki jih nikoli ne bi smeli storiti, če želite nekoga premagati.

Sčasoma boste prišli tja!

V primeru, da se sprašujete, kako dolgo traja, da vas nekdo prevzame, po raziskavi, objavljeni v reviji The Journal of Positive Psychology, traja 11 tednov, da se po razpadu počutite bolje, vendar je vseeno odvisno od posameznika in dolžine vajinega odnosa .

Torej, ni treba skrbeti.

Nekateri potrebujejo več časa, nekateri potrebujejo manj, da bi nekoga premagali, na koncu pa vam lahko zagotovim, da boste prišli v cono, kjer boste pozabili, da ste sploh bili v zvezi, ker vam bo duša napolnjena s sprejemanjem, in spet boste postali v stiku s seboj.

In da se to zgodi, je potrebno le potrpljenje in prepričanje.

Glejte tudi: 6 korakov za prebolevanje nekoga, ki ga morate videti ves čas