Kako je Marisa dobila nazaj plen

najboljši trening zadnjice Megan Maloy / Getty Images

Geni so bili v mojem primeru blagoslov in prekletstvo. Po eni strani sem podedovala mamino polt brez gub. Po drugi strani pa sem postal brez zadetka - moja zadnja stran je naravnost navpičen padec, kot je strašljiv del tobogana. Čeprav nisem bil nikoli obdarjen tam nazaj, mi je otroštvo, posvečeno baletu, prineslo malo veselja v zadnji del; celo to luštno plesalko mi je dalo jamico. Hitro naprej skozi nosečnost, porod in velike 4: 0: Narava je ubrala svoj pot in tudi svoj davek na jugu. Moji kavbojki pred porodom so imeli veliko več prostora zadaj, manj spredaj. Vendar nisem nikoli pričakoval, da se bom moral izjasnitivojnao regiji.



Nato se je zgodilo naslednje: Ko sem nekega dne peljal hčerko v kopalnico v restavraciji, je sprožila pravi bojni krik, ko sem si spustil hlače (ja, toalet smo si delili).

kako spolno razveseliti moškega

'Kajto? ' je vprašala in pokazala na mojo zadnjo stran. Tek mi je morda sploščil trebuh, hkrati pa me je izenačil. Hlače sem povlekel nazaj in iskal način, kako urediti situacijo. Prijatelj je predlagal predenje. Drugi je omenil Bar metodo. Zanimalo me je: ali bi lahko postal naročen, če bi naročil pijačo? Zdelo se je, da je Fergie uspelo. 'Ne,zaprta! ' je intonirala. 'Kot v baletu.'



Tako sem z odločnostjo bistrih oči začrtal načrt: tri do štiri dni vrtenja, dva do tri gola. Če ta dvostranski napad ne bi mogel utrditi mojega premoženja, nič ne bi mogel.

Moja prva postaja je bil moj lokalni joga studio v New Yorku, Pure Yoga, ki je ponujal barre fitnes tečaj, imenovan Slika 4. Deloval je na mišicah, za katere nisem vedel, da jih imam - sveta trojica zadaj: gluteus maximus, minimus in medius. Vse tri sem začutil, ko smo prijeli za ograjo, držali počep, medtem ko smo bili na prstih in potopljali žemlje dol in navzgor po en milimeter. Noge so mi tresle - in to je bila samo faza ogrevanja.

Ko smo se v desetih minutah približali 60, smo naredili stranski dvig, 'da bi vam prilepili to lepo gubo na lice', je dejal moj inštruktor. Temu so sledila vsakršna dela stegen. Zakaj toliko poudarka na stegnih? 'Da bi rešila tetive,' pravi Kate Albarelli, nekdanja plesalka, ki je ustvarila sliko 4. 'Če niso dovolj močne, da bi podprle tvojo zadnjico, se ti ves hrbet povesi.'



kako priti do fanta, da prihaja

Naslednji dan, že boleč tam zadaj, sem prišel do meke SoulCycle. Resnično sem začutil, da so stvari delovale, ko smo pedalirali stoje, ritmično tapkali po zadku po sedežu - predstavljajte si, kako na kolesu izvajamo ples v naročju. 'To so' hrbtne strani 'in so morilec za tvojo zadnjico,' je dejal moj visokoenergijski inštruktor MB Regan. 'Vendar se morate osredotočiti na uporabo gluteusa in ne dovoliti, da bi štirikolesniki zavladali. Premakni se iz riti. 'v redu, Sem si mislil, čeprav iskreno, niti nisem bil prepričan, daimel'mesto za rit'.

Po štirih tednih glutejske patrulje, sicer puščave in predenja, jo začenjam locirati. Ne samo, da je tam lepa krivulja, kjer je včasih padel, ampak je tudi novo dvigalo, tudi bočna jamica. Moj napredek ni bil izgubljen z možem. 'Začenjate si polniti zadnje žepe!' je rekel in preveril moj zadaj v kavbojkah. Moja strategija je delovala: dojenček se je spet vrnil.