'Zapustil sem Yo-Yo diete in postal resničen!'

Becky Shultz, 39 let



Licenčni zavarovalni zastopnik

Poročen z enim sinom, star 22 let



skrita mesta za počitnice v ZDA

Deer Creek, MN

Višina: 5 čevljev 9 palcev

Začetna teža:275 lbs



Trenutna teža:175 lbs

Izgubljeni kilogrami:100

'Zatekla sem se k ekstremni dieti, da bi znižala nosečnost.'
Vedno sem si prizadeval, da bi ohranil stalno težo. Zanosila sem pri 16 letih, avgusta 1985 pa sem dobila sina Chada. Med nosečnostjo sem pridobila 50 kilogramov in dosegla 205 kilogramov. Z mojim zdajšnjim možem Larryjem sva se zaročila februarja 1987, v času gimnazije, in sva poroko načrtovala za maj. Želel sem shujšati čim več kilogramov, da sem izgledal najbolje. Zato sem poskusil z ekstremno dieto: vsak dan sem pojedel med 500 in 750 kalorijami in dve uri obsesivno treniral. Ko sem šel po hodniku, sem tehtal 150 kilogramov. Ponovno vitko se mi je zdelo, a po poroki je pritisk popustil. Začel sem se prehranjevati, da sem nadoknadil ves čas, ki sem ga preživel lačen, in prenehal s treningi. Na medenih tednih sem pojedel toliko, da sem nekajkrat zbolel za bolečinami v želodcu. Ko sem se jeseni šolal na fakulteti, sem se vrnil do 170 kilogramov.



'Težko sem shujšal - vendar sem si ga vedno znova pridobil.'

Obiskoval sem univerzo v Minnesoti z akademsko štipendijo in odbojko. Ko pa sem diplomiral, se je teža začela kopičiti. Nisem se več ukvarjal in moje prehranjevalne navade se niso spremenile: jedel sem tri velike obroke na dan, ki so pogosto vključevali druge obroke in sladice. Vmes sem prigrizel krofe in krompirjev čips ter spil veliko sode. Doma sem pobral krožnik svojega 4-letnega sina, v zavarovalniški agenciji, kjer sem delal, pa sem prigrizel dobrote, ki so jih prinesli moji sodelavci. Na večerjah v cerkvi, ki sem jih prinesel, sem natovoril na šunki, lazanji in krompirjevi solati in vedno sem imel več kot eno sladico. To je trajalo leta. Kadarkoli sem se počutil, kot da bi moral shujšati - na primer, če prihaja poletje ali sem po praznikih sprejel kakšno resolucijo -, sem se vrnil k dieti, ki sem jo le vedel. Kalorije bi omejila na približno 700 na dan, preskočila bi obroke in dve uri na dan delala videoposnetke o treningu, kot je Tae Bo. Tipičen dnevni jedilnik je bil sestavljen iz sendviča (kot je bolonja na eni rezini kruha) in nizkokaloričnih prigrizkov (kot je Jell-O). Kot zaposlena mama sem težko našla čas za telovadbo, še posebej, ker je moj mož voznik tovornjaka, ki je bil dneve odsoten. Ampak improviziral sem: medtem ko se je Chad igral s svojimi igračami, sem posnel video in to naredil poleg njega. Vedno sem z lahkoto shujšal - včasih tudi 30 ali 40 kilogramov v dveh mesecih! Ponosen bi bil nase, hkrati pa tudi strah: vedel sem, da je potreben le en slab dan, da sem popolnoma zavrnil svojo prehrano. Sčasoma bi se počutil preveč lačnega in prikrajšanega, da bi nadaljeval, in pridobil na teži nazaj in še več. Toda nikoli nisem imel potrpljenja, da bi počasi izgubljal kilograme. Zahvaljujoč nenehnemu odboju sem do 37. leta tehtal 275 kilogramov.

beležka s fotografijo Becky Shultz pred in po njej Lara Robby / Studio D

Več kot eno leto sem se izogibal ogledal in nikomur nisem dovolil, da bi me fotografiral, da sem lahko zanikal, kako težak sem. Toda mojemu telesu ni bilo mogoče zanikati: kolena, gležnji in križ so me boleli, ko sem nosil vso to težo. Potem sem leta 2006, ko sem bil star 38 let, odšel v San Francisco na poslovno konferenco. Imel sem skoraj 280 kilogramov. Točko preloma sem dosegel, ko sem proti mojim željam zagledal fotografije, ki so me tam posneli. Izgledala sem tako napihnjena - kot bi se izpraznila, če bi mi kdo zataknil čep. Vedela sem, da moram za vedno sestopiti z vlaka za diete. Prebrala sem, da je najboljši način, da shujšate in ga ne uporabljate, počasi. Še nikoli nisem imel take potrpljenja. A tokrat je bilo drugače. Moj 40. rojstni dan je bil oddaljen manj kot dve leti. Vedno se mi je zdelo, da je 40 primerjalna starost: ali se počutite slabo, ker se starate, ali se počutite dobro in potem je 40 samo številka. Želel sem, da bi bil 40 začetek preostalega življenja. Hotel sem biti primeren za to - inostanifit.

'Moja prehrana je delovalajaz. '

Decembra 2006 sem si zastavil cilj, da bom v enem letu izgubil 100 kilogramov. Mislil sem, da če bi izgubil približno 2 kilograma na teden - varen, realen cilj, kot sem prebral -, potem v 52 tednih dosegel svoj cilj. Del mene se je spraševal, ali imam dolgoročno dieto, vendar sem molil za predanost, ki sem jo potreboval. Nisem hotela kuhati ločenih večerj za moža ali se odreči jedi na cerkvenih shodih. Tako sem jedel tisto, kar sem vedno počel, le manj. Omejil sem se na en krožnik namesto na dva ali več, ki bi jih prej jedel. Vsak dan sem si dovolila eno sladico, namesto da bi po kosilu jedla sladkarijeinvečerja. Za zajtrk sem pojedla eno skodelico jogurta in sadja, za kosilo zamrznjen dietni obrok, vmes pa zajčke sadja in 100-kaloričnih prigrizkov z riževim pecivom in kokicami. Namesto da bi delal do skrajnosti, sem se vsako jutro omejil na 30 minut na eliptičnem stroju v naši kleti, ki je bil prej uporabljen kot obešalnik za oblačila. Zbudil sem se ob 5. uri zjutraj, da bi vadil pet ali šest dni v tednu. Moj sin Chad je bil takrat star 20 let in je živel sam, kar mi je sprostilo veliko časa, vendar sem še vedno delal polni delovni čas, zato so se zgodnji treningi najbolje prilegali mojemu dnevu. Vklopil bi postajo Elvis na svoji satelitski televiziji in pustil, da me njegova glasba motivira. Sprva je bilo težko vstati iz postelje, vendar sem si rekel, da sem 38 let delal, kar sem hotel, in da je to tisto, kar moram zdaj storiti za svoje zdravje.

Teža se je postopoma spuščala - približno 2 kilograma na teden, kar je bilo spodbudno. Sprva me je zamikalo, da bi znižal več kalorij in pogosteje delal, da bi prej dosegel svoj cilj. Toda Larry me je opozoril, da se čez noč nisem zredil, zato ga tudi čez noč ne bi izgubil. Kadar koli sem se mu pritoževal zaradi počasnega napredka, me je prepričeval, da to počnem pravilno, kar me je držalo na pravi poti. Ker je bilo hujšanje tako postopno, so ljudje opazili nekaj mesecev. Toda do konca poletja so mi celo stranke v pisarni govorile, kako imenitno sem videti - mislim, da so moji sodelavci že sita! Ljudje iz naše soseske so me tako pogosto pohvalili, da me je mož imenoval za mestno slavno osebo. Moral sem priznati, da je bil ta nov način življenja enostaven v primerjavi s pomanjkanjem kalorij in manijo treninga od prej. In je delovalo. Mislim,Zakaj sem porabil toliko časa, da sem to storil napačno, ko je bilo moderiranje tako preprosto?Decembra 2007, skoraj leto dni po mojem začetku, je tehtnica dosegla 175 kilogramov. Bil sem v neverici!

'Počutim se lažje po teži - in po duhu!'
Zdaj, ko ohranjam svojo 100-kilogramsko izgubo teže, še vedno pol ure telovadim na eliptičnem aparatu šest dni v tednu in se ob petkih tehtam, da ne bi presegel 175 kilogramov. Včasih sem o tehtnici razmišljal kot o sovražniku, zdaj pa jo vidim kot dobrega prijatelja, ki mi pove, kdaj se moram vrniti na pravo pot. Star sem 39 let in lahko vstopim v 40. let, vedoč, da se bom z lahkoto lahko igral z vnuki (če jih imam, s prekrižanimi prsti!). Druga pomembna prednost pri hujšanju so moja nova oblačila. Zdaj, ko lahko vgradim velikost 10 ali 12, mi ni več treba kupovati v oddelku plus-size. Tako osvobajajoče! Ko se pogledam v ogledalo in oblečem svoje nove obleke, ne morem verjeti, da sem to jaz. Počutim se lažji po teži in po duhu - kot da ničesar ne bi mogel doseči. Pozdravljeni, 40-ih!

beležke, ki dokumentirajo becky shultz Lara Robby / Studio D

1. JEDI, KAR IMAŠ RAD.V filmih dobim maslene kokice, vendar naročim majhne namesto velike. Na cerkvenih večerjah bom namesto polnega kosa vsakega dobil majhen košček dveh ali treh sladic.

2. VEDAJTE RAVNOTEŽO.Moj največji dosežek je bil, da sem prenehal igrati igre na glavo, ko sem pretiraval. Namesto da bi občutil krivdo in nato padel po spolzkem pobočju, kasneje to kompenziram. Če se raztrgam pri kosilu, pojem lahko večerjo in se sprehodim. Če pa vem, da grem na veliko večerjo, bom čez dan jedel lažje obroke.

3. ODSTRANITE SE.Sprva se je bilo težko prilagoditi, da se po večerji ne bi vrnili še nekaj sekund. Ko torej pojem en krožnik hrane, takoj pomijem posodo. Preprečuje mi, da bi se vrnil po več ali pobral za jedilno mizo.

4. DELUJTE, DA DELUJEJO ZA VAS. Zame so najboljši jutranji treningi. Dajejo mi energijo in dobro je, če nekaj dosežem, preden pridem do svoje mize. Če pa prespim, poskusim čez dan najti 30 minut za vadbo. Sprehodil se bom med odmorom za kosilo ali po večerji.

5. NAGRAJITE SE.Rad sem shujšal, ker sem moral kupiti vsa nova oblačila. Ni mi preostalo drugega, kot da kupujem, saj sem padel toliko velikosti. Bilo je zabavno in pritrdilno, ko sem videl, kako majhen postajam!

NASTAVITVE, KI GA TI PRELITE:

Elvis se je Becky pretresel. Tukaj je tisto, do česar se počuti osebje REDBOOK:

'ŽIVI ŽIVLJENJE,'COLDPLAY(Alison Brower, izvršna urednica)

'LOŠA MEDICINA,'VSO SREČO(Anna Davies, pomočnica urednika)

'POŽARNI OGENJ,'M.I.A. (Sarah Muñoz, pridružena umetniška direktorica)

'RECKONER,'RADIOGLAVA(Stacy Morrison, odgovorna urednica)

'MILOST,'DUFFY(Ali Gray, pomočnica odgovornega urednika)

'LJUBI DANES,'KAJ(Sarah Sebastiano, pomočnica urednika fotografij)

Povej nam kakotipostala zdrava!Pošljite nam svojo zgodbo naredbook@hearst.com- ali ste izgubili 20 kilogramov ali 120. V zadevo vnesite »RLHL Story« in vključite dve fotografiji celotnega telesa (eno pred in eno za tem).