Jessica Simpson je v dveh tednih izgubila 8 kilogramov, tako da se je oprla na ta recept
Matt Jones Ko je Jessica Simpson junija 2013 rodila sina Acea - le malo več kot leto dni po rojstvu hčerke Maxwell - je bil čas, da se resno loti odvajanja odvečnih kilogramov, ki jih je nabrala po dveh zaporednih nosečnostih. Potem ko se je lepo poslovila od nekaterih svojih najljubših prigrizkov in obrokov, obloženih s kalorijami (pomislite Froot Loops, ocvrt piščanec in pire krompir z omako samo za začetek), se je obrnila na novi dvotedenski načrt »Simple Start« Watchersja počasi se sprostite v običajni prehrani in vadbi. 'Po skoraj dveh letih prehranjevanja skoraj vsega, kar sem si želela, se nisem hotela počutiti, kot da bi se morala popolnoma prikrajšati za vso hrano, ki jo imam rada, da ne omenjam občasnega kozarca vina,' pravi Jessica. 'Pri tem načrtu je bilo tako čudovito to, da ni šlo za žrtvovanje. Jedla sem pravo hrano, še vedno je bilo prostora za občasno razvajanje in nikoli nisem čutila, da trpim. Izgubil sem 8 & frac12; kilogramov v prvih dveh tednih in to me je res spodbudilo za prihodnjo pot. '
Danes skoraj 60 kilogramov pozneje in z dodatno spodbudo za prihajajočo poroko, da ostane motivirana, Jessica ne samo, da je spet pri svoji borbeni teži, ampak pravi, da se je nekdanji prehranski načrt spremenil v življenjski slog. Tukaj Jessica deli recept za italijansko pečeno jajce in zelenjavni ramekin, enega njenih najljubših obrokov iz načrta.
koliko so vredne piškote v zvezi
Z dovoljenjem opazovalcev teže Italijansko pečeno jajce in zelenjavni ramekin
1 kilogram paradižnika slive, narezan na 1-palčne koščke
1 rdeča paprika, narezana na 3/4-palčne koščke
1 bučka, razporejena po dolžini, prečno narezana na & frac34; -inch koščke
1 čebula, prepolovljena po dolžini, narezana
2 veliki stroki česna, mleti
& frac12; žlička posušene bazilike
& frac12; žlička soli
& frac14; žlička črnega popra
4 velika jajca
& frac14; skodelica naribanega parmezana brez maščobe
osrečite svojega moškega v postelji
1. Pečico segrejte na 400 ° F in z nelepljivim razpršilom razporedite veliko, plitvo posodo za pečenje.
2. V ponev damo paradižnik, poper, bučke, čebulo, česen, baziliko, sol in poper ter poškropimo z neprimernim razpršilom; metati na plašč. Pražimo, občasno premešamo, dokler zelenjava ne porjavi in postane hrustljava, približno 30 minut.
3. Razpršite 8- ali 10-oz ramekine ali skodelice s kremo z neprimernim razpršilom. Zelenjavo enakomerno razdelite med skodelice. Na sredini zelenjave naredite vodnjak in v vsako skodelico previdno razbite 1 jajce. Potresemo s parmezanom. Položite skodelice na pekač in pecite, dokler se jajca šele ne strdijo, 20 do 25 minut.
Opomba kuharja: Če želite to narediti za obrok, postrezite pečena jajca z manj kaloričnim polnozrnatim toastom.
Naredi 4 porcije.
najboljša hrana za kurjenje maščob na trebuhu
Na porcijo (1 ramekin): 157 kal, 6 g skupne maščobe, 2 g nasičenih maščob, 0 g transmaščob, 191 mg holesterola, 455 mg natrija, 15 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 12 g beljakovin, 142 mg kalcija.
Vrednost PointsPlus: 4