Kelly Osbourne poskuša Hula Hooping - in to obožuje

Ari MichelsonKot FFP (nekdanja debela oseba) me nenehno sprašujejo: 'Kakšna je tvoja skrivnost?' Tu je skrivnost: skrivnosti ni. Preprosto se morate zavezati, da boste pravilno jedli in telovadili. Ne posegajte po dieti, saj boste takoj, ko se boste z nje odrekli, končali takoj tam, kjer ste začeli. Pri preobrazbi telesa gre za spremembo življenjskega sloga in začne se s spreminjanjem vašegaum. Ljudje mislijo, da sem postala srečna, ker sem shujšala. Ne! Postala sem srečna in posledično sem shujšala.

Poslušaj, jaz sem človek. Ni mi vedno do telovadbe ali popolne prehrane. Zato mislim, da vam lahko dam dobro perspektivo, kako ostati motiviran. Gledam, kako ljudje v Los Angelesu padajo na modne muhe in vse, kar si mislim, je,Mučite se in ogrožate svoje zdravje. In niti trajnih rezultatov ne bo prineslo!Kljub temu sem za to, da delam nove stvari. Upam, da boste navdihnjeni, da jih preizkusite skupaj z mano, ne glede na vaše telesne cilje.

Kelly poskuša hula hooping:

Ne bom se lagal: v to razmišljal sem, da bo neprijetno in enolično, vendar se ne bi motil bolj! Hula hooping za kondicijo je briljantno. To je zahtevna vadba (uporabljate utežen obroč) z igrivostjo, zaradi katere želite nadaljevati. Redne treninge, ki vključujejo tek, trening moči in jogo, dopolnjujem s približno 10 minutami te rutine Hoopnotica vsak dan in zagotovo izgubljam centimetre od pasu. Vse je treba upogniti. Mislim ... vse! Po prvem dnevu sem se zbudila res boleče, še posebej v telečnih mišicah in stegnih.

Kellyjevi nasveti:

1.Če obroč držite navzgor, potrebujete preprosto gibanje - če zavrtite obroč v levo, potem postavite levo nogo naprej in se zibate naprej in nazaj (ne s krožnimi gibi). Morate biti pripravljeni prebroditi, kako izgledate, če želite to obesiti.

dva.Bolj ko si sprostim ramena, več mišic rok moram uporabiti, kar mi pomaga pri treningu za celo telo.

3.Ko sem prvič poskusil, sem zavihal le v eno smer in začel me je boleti hrbet. Ko sem začel zavijati v obe smeri (približno pet minut v eno smer, nato pa preklopiti), je bolečina izginila.

Štiri.Inštruktorju Hoopnotice sem postavil očitno vprašanje: 'Ne vidim, kako bi bilo to zelo privlačno za nekoga z večjim okvirjem. Kaj storiš, če si težak? ' Rekla mi je, da lahko dobite večji obroč in začnete z bolj osnovnimi vajami. Pridobite to: Dva njuna vrhunska inštruktorja - nekaj - sta med njima izgubila 300 kilogramov!

Osnove:

Hula hooping je aerobna vadba, ki lahko v 30 minutah zažge 300 kalorij, medtem ko tonira trebuh, hrbet, roke in noge. Potrebujete obtežen obroč (1 do 2 kilograma), ki ga lahko kupiteamazon.comalihoopnotica.com. Poiščite tečaje na svojem območju v zasebnih studiih in telovadnicah ali skozimeetup.org. Dobro tudi: zagrabiti prijatelja in se odpraviti v park.

Kelly Osbourne je sogovornica modne policije na E!