Želite spustiti kilograme? Ne zaupajte svojim črevesjem (bakterije)
Getty Images Ste se kdaj vprašali, zakaj na poti domov iz službe vedno hrepenite po tistih predobrih piškotih? Okrivite majhna bitja, ki živijo v črevesju. Črevesne bakterije igrajo ogromno vlogo v hrani, ki jo jeste, in tako prispevajo k boju za zdravo prehrano in hujšanje.
V novi študiji, ki jo je objavila revija Bioeseji , so raziskovalci z Univerze v Novi Mehiki, Kalifornijske univerze v San Franciscu in Arizonske državne univerze pregledali vrsto znanstvene literature o povezavi med prehranjevalnim vedenjem in mikrobi v črevesju.
Ugotovili so, da obstaja evolucijska bitka med črevesnimi bakterijami in njihovimi gostitelji: nami. Različne vrste bakterij so za preživetje odvisne od različnih hranil, kot so ogljikovi hidrati ali maščobe, in te vrste se med seboj tekmujejo za preživetje v črevesju.
Te hudobne vrste lahko dobijo potrebna hranila, ki lahko vplivajo na hrano, po kateri hrepenite. Študija jih imenuje 'mikroskopski lutkarji', saj vam lahko vlečejo strune zaradi kemičnih sprememb v telesu. Njihove manipulacije vključujejo spreminjanje receptorjev okusa in užitka ter celo proizvodnjo toksinov, ki vam uničijo razpoloženje, če jim ne date tistega, kar potrebujejo.
Kaj lahko storite za boj proti tem manipulativnim mikrobom? Prenovite svojo prehrano - in za kratek čas ignorirajte svoje želje. Ena študija je pokazala, da se vaši črevesni mikrobi drastično spremenijo v 24 urah po spremembi tega, kar jeste. V bolj skrajnih primerih raziskovalci razpravljajo o jemanju probiotikov, ki jih priporočajo zdravniki, ali celo o presaditvi fekalije. Torej ne skrbite: Ko boste spoznali moč svojega črevesja, se boste lahko borili.
Vas bo uživanje več maščob postalo suh?
10 živil, ki vžgejo kalorije
10 živil z visoko vsebnostjo sladkorja v podjetju Nix Now