Razvajajte se zdravo

ČE IMATE: SINUSNA BOLEČINA



  • Poskusite: obraz evkaliptusa

    'Eukaliptus očisti nosne poti in ima naravne protivnetne, antiseptične in analgetične lastnosti,' pravi Lynne Vertrees, ustvarjalka novega obraza Breathe Easy Sinus Relief Facial v Lake Austin Spa Resort v Austinu, TX.

  1. Doma:Poskusite blazino, ki jo infuziramo z evkaliptusomVzglavnik DreamTime Breathe Easy za obraz, 19 dolarjev. Ping Zhang, akupunkturist in zeliščar v Port Washingtonu v New Yorku, pritisnete tudi na obrazne akupresurne točke - zunanje kotičke oči, na sredini vsake obrvi in ​​na dnu vratu - za spodbujanje razstrupljanja.

    2. ČE IMATE: MIŠIČNE BOLEČINE



    • Poskusite: masaža z vročimi kamni

      'Masaža z vročimi kamni presega standardno masažo v spa,' pravi Michael Lanzo, pomočnik vodje spa Moana v Hyatt Regency Maui Resort and Spa na Havajih. 'Prodorna toplota kamnov omogoča večjo manipulacijo z mehkim tkivom, ki obdaja sklepe,' pojasnjuje Lanzo, 'kar omogoča veliko globljo masažo.'

    1. Doma:Zdaj si lahko sami naredite masažo z vročimi kamni z darilnim kompletom SpaFinder for Avon Stone Therapy, 12 dolarjev, ki vsebuje šest spa kamnov, dve sveči in navodila, kako ogrevati in kam postaviti kamne.

      2. ČE IMATE: ZADEVE PLODNOSTI

      • Poskusite: akupunktura

        Študije kažejo, da akupunktura, starodavna kitajska medicinska praksa, kako zatakniti superfine igle v točke vzdolž telesa, da odblokira chi (energijo), pomaga pri neplodnosti, še posebej v kombinaciji s tradicionalnimi zdravljenji, pravi Tatiana Rubio, certificirana doula in licencirana akupunkturistka v zdravilišču Veronica Spa in center za nego kože v Malibuju v Kaliforniji. 'Zdravniki pogosto predpišejo zdravilo Clomid, ki spodbuja proizvodnjo jajc,' pravi Rubio. 'Akupunktura naj bi izboljšala kakovost teh jajčec.' En tretma stane med 65 in 120 USD, za tedenske tretmaje pa se boste morali zavezati vsaj tri mesece.



        ČE IMATE: PREOBROČENE ROKE

        • Poskusite: masaža rok in zapestja

          V tej visokotehnološki dobi so v zdraviliščih velik poudarek krči prstov, 'BlackBerry palec' in sindrom karpalnega kanala. Hyatt's Pure Spas ponujajo masažo rok Blackberry Balm, masažo rok, ki vključuje balzam Blackberry, ki deluje protivnetno.

        1. Doma:Roke masirajte z vlažilno kremo, kot jeKositer z vonjem karitejevega masla Mistralv Wild Blackberry, 6 USD. Bodite pozorni na mesnato območje med kazalcem in palcem. 'To je ena najmočnejših refleksnih točk na telesu,' pojasnjuje Barbara Stirewalt, direktorica zdravilišča v Mohonk Mountain House v New Paltzu v New Yorku.

          2. ČE IMATE: PMS



          • Poskusite: švedska masaža

            'Namesto globokega tkiva lahek, pomirjujoč dotik švedske masaže na želodcu pomaga pri napihnjenosti in krčih,' pravi Jamie Ahn, ustanovitelj Townhouse Spa v New Yorku, ki ponuja mesečno masažo.

            ljubim svojega moža, a ne srečnega
          1. Doma:Kazalcu položite razdaljo štirih prstov pod popek in trdno pritisnite in globoko vdihnite. Nato si podrgnite želodec (sKerstin Florian Aromaterapija Harmony Body Oil, 40 USD) 10 minut v gibanju v smeri urnega kazalca. 'To spodbuja črevesje k lajšanju zaprtja - eden od razlogov, da imamo krče,' pojasnjuje Ahn.

            2. ČE IMATE: ZAJEK V PEČI

            • Poskusite: prenatalna masaža spodnjega dela hrbta in nog

              Za bodoče mamice lahko dodatna teža v trebuhu vpliva na spodnji del hrbta in noge. 'Ta področja pogosto potrebujejo dodatno skrb in pozornost,' pravi Rebecca Matthias, predsednica in kreativna direktorica Edamame Maternity Spas. Nežna masaža z zeliščnimi izvlečki lahko pomaga tudi zmanjšati zadrževanje vode, povečati cirkulacijo in obnoviti energijo.

            1. Doma:Ponovno energizirajte utrujene igrače s spodbudnim rožmarinom ali metino meto. Poiščite jih v piling milu Bliss Herban Jungle, 16 dolarjev.

              2. ČE IMATE: STILETO BOLEČINA

              • Poskusite: masaža stopal

                Včasih pedikura tega ne bo zmanjšala, pojasnjuje Ann Marie Cilmi, direktorica izobraževanja in razvoja pri Bliss Spas. 'Bolne, otekle noge potrebujejo intenzivno masažo, ki jo izvaja masažni terapevt in ne tehnik za nohte,' pravi. Bliss 'High Heal-er masaža vključuje vroč parafinski paket in hladilni losjon - ta kombinacija zmanjšuje otekanje in spodbuja cirkulacijo.

              1. Doma:Stopala masirajte s segrevalnim pilingom, kot je nprOlay Body termična pedikura za nego nog, 10 dolarjev. Sledite z metinim, hladnim losjonom za noge.

                2. ČE IMATE: NOTRANJA VPRAŠANJA

                • Poskusite: refleksoterapija

                  Pritisk na točke v rokah, nogah in ušesih spodbuja organe in druge dele telesa. 'Če imate okužbo ledvic in se na nogi dotaknem ustreznega mesta, bi na tem mestu dejansko občutili bolečino,' pojasnjuje Dawn Holder, vodilna lepotna terapevtka v Fairmont Southampton na Bermudih. 'Refleksna masaža je lahko boleča, vendar se vam bo zdelo, kot da ste imeli masažo celotnega telesa.'

                1. Doma:Pritisnite svoje gumbe. Poiščite refleksološki zemljevid na redbookmag.com/reflexology. 'Ni vam treba biti popoln,' pravi Stirewalt. 'Pomagal bo dotik splošnega območja.' Ali poskusiteMasažer Footsie za zemeljsko terapijo, 8 dolarjev, zasnovan tako, da doseže vsa prava mesta.

                  2. ČE IMATE: TEŽAVNO SPANJE

                  • Poskusite: spa spa

                    Za odrasle je čas za počitek! Shut-eye je glavni trend zdravilišča v letu 2007. Saloni spanja, kot sta YeloCab in MetroNaps v New Yorku, ponujajo zasebne kapsule z prijetnimi odejami in pomirjujočimi zvoki. Sundara Inn & Spa v Wisconsin Dells, WI, ponuja Sundara Dream Facial. 'Stranke pravijo, da najbolje spijo v naših sobah za goste,' pravi vodja estetike Tassia Waldhart. 'Tako smo izkušnjo prinesli v sobo za zdravljenje s perjanskimi posteljami in blazinami.' Po odstranjevanju stresa na obrazu lahko 25 minut dremate.

                  1. Doma:Blazine in rjuhe poškropite z pomirjujočim špricem sivke, kamilice ali vanilije. Poiščite jih vBath & Body Works Aromaterapija Sleep Collection Pillow Mist, 10 dolarjev.

                    2. ČE IMATE: NAPETE GLAVOBOLE

                    nizkokalorične juhe za hujšanje
                    • Poskusite: masaža lasišča in ramen

                      'Masaža lasišča bo ublažila napetost od temena glave do čeljustne kosti,' pravi Stirewalt. Zdravljenje nebeške glave in ramen Mohonk Mountain House ne cilja le na lasišče, temveč tudi na vrat in ramena. 'Večina ljudi se niti ne zaveda, koliko napetosti imajo na teh območjih,' pravi Stirewalt.

                    1. Doma:Nanesite hladen losjon iz poprove mete tam, kjer je bolečina - templji, čeljustna kost in zatilje, svetuje Michelle Price of Four Hands Massage. 'Olje poprove mete deluje kot naravna krema iz kortizona in lajša bolečine,' pravi. Preizkusite Origins Sensory Therapy Mir uma na kraju samem, 10 USD.

                      2. ČE IMATE: DEPRESIJO

                      • Poskusite: Kromaterapija

                        Kromaterapija (ali barvna terapija) je pogosto dodatek v meniju za zdraviliško zdravljenje. Ideja je, da različne barvne luči posnemajo vire energije v telesu (ali čakre) in ustvarjajo pozitiven psihološki učinek. 'Tudi če stranke niso dobro seznanjene s svojimi čakrami, vedo, zaradi česar se sprostijo in počutijo dobro,' pravi Jean Kolb, direktor zdravilišča Kohler Waters Spa v Wisconsin Dells, WI.

                      1. Doma:Obkrožite se z barvami, ki pomirjajo in pomirjajo. Preizkusite barvne žarnice ali celo sveče.Kolorološke sveče Chesapeake Bay, 15 USD, združujejo tako barvo kot aromaterapijo.

                        2. ČE IMATE: POROČEN OBRAT

                        • Poskusite: hidroterapija

                          V evropskih zdraviliščih je hidroterapija (z vodo za terapevtske koristi) kaplja v ameriške terme, od preprostih zeliščnih kopeli do podvodnih masaž (imenovane Watsu). 'Že samo potopitev v toplo vodo za 10 do 30 minut lahko zniža krvni tlak, poveča pretok kisika in poveča metabolizem,' pravi Nemec M. Schleinkofer, mojster kopeli na šoli za hidroterapijo Kneipp v Nemčiji.

                        1. Doma:Zaženite toplo kopel in dodajte brinove soli, da povečate koristi obtočil. PoskusiKneipp Classic peneča zeliščna tableta za kopelv Juniperju, 3,50 USD.

                          2. ČE IMATE: RAVNO PREBAVO

                          • Poskusite: tajska masaža

                            Tajska masaža je kot tečaj joge s pomočjo, pravi Kate Olafson, koordinatorka programa joge pri Rancho La Puerta v Tecateu v Mehiki. Terapevt z rokami, nogami in telesno težo manipulira z vami v položaje, podobne jogi. Vse to upogibanje in zvijanje pomaga premikati nečistoče in odpadke skozi prebavni trakt.

                          1. Doma:Na vročo brisačo dodajte nekaj kapljic spodbudnega olja poprove mete in ga položite čez trebuh. 'Toplota omogoča, da olje prodre globlje,' pravi Childs of Four Hands Massage. Preizkusite esencialno olje poprove mete Body Shop, 12 dolarjev.
                            2. Razvajajte se zdravo Todd Huffman

                            TLC brezplačno? Vaše zavarovanje ga lahko krije!

                            Preden rezervirate naslednje zdravljenje, se pozanimajte, ali bo zavarovalnica prevzela kartico. Številni ponujajo pokritje spa tretmajev, ki dopolnjujejo tradicionalno medicinsko terapijo. Glede na vaš osebni načrt je lahko masaža in akupunktura v celoti pokrita. Vsaj lahko si privoščite popust.

                            • NAPIŠIponuja storitve akupunkture in masažne terapije do 25 odstotkov ceneje od sodelujočih ponudnikov.
                            • Cignaima program zdravih nagrad: 25 odstotkov popustov na masažne terapije / akupunkturo in 10 odstotkov popustov v zdraviliščih in umih / telesnih tretmajih.
                            • Modri ​​križ Modri ​​ščitnačrta Aqua v zahodnem New Yorku vključuje 250 do 500 dolarjev wellness kartice, ki zajema številne tretmaje.
                            • Aetnaponuja nekaj načrtov z najmanj 25-odstotnim popustom pri akupunkturi, masaži in dietetičnem svetovanju v njihovi ponudniški mreži.
                            • Skupina UnitedHealthProgram HealthAllies vključuje 10 do 50 odstotkov popustov na izdelke in storitve za zdravje in dobro počutje.

                              —Nadeska Alexis