Prepoznajte in prekinite vzorec zasledovalca in distanciranja v razmerju
Ste že bili v razmerju, kjer je vaš partner želel eno stvar, vi pa nekaj drugega? Želel si biti z njimi 24 ur na dan, oni pa so želeli nekaj prostora, jaz pa časa?
Morda ste v razmerju celo imeli vzorec zasledovalca in distanciranja in se tega sploh niste zavedali, ker niste vedeli, da kaj takega obstaja.
TO odnos zasledovalec-distanciran je tista, v kateri je nenehen boj med zasledovalčevo potrebo po bližini in potrebo distanca po ... no, razdalji.
Predstavljajmo si naslednji scenarij.
Pridete domov po dolgem delovnem dnevu in se veselite, da boste videli svojo drugo drugo osebo, in medtem ko ste čez luno od čustev, so ti preobremenjeni in poskušajo čim prej pobegniti v drugo sobo.
Ostane vam občutek nezadovoljstva in se sprašujete, kaj ste naredili narobe, zato jim sledite, kar še poslabša situacijo.
Se to sliši znano?
da? ne?
Če je vaš odgovor pritrdilen in se je to zgodilo več kot enkrat, vas žal obveščam, da ste plesali ali morda še vedno plešete ples zasledovalca-distanca. Kaj to pomeni, se lahko vprašate.
No, medtem ko ste vi iskali pozornost in kakovosten skupni čas, je vaš partner iskal čas sam in prostor zase.
Seveda bi bila situacija lahko obratna in bi lahko bili vi tisti, ki bi si želeli prostor, toda v tem posebnem scenariju ste bili zasledovalec, vaš partner pa je bil distančnik.
Kako prepoznati, da ste v razmerju med zasledovalcem in distanco
zadrževanje urina predolgo bolečine v hrbtu
Romantični odnosi bi morali biti v središču ljubezni, skrbi, medsebojnega spoštovanja, in ko rečete, da ste v enem, bi se morali počutiti srečne zaradi tega, brez občutka pritiska. Sliši se enostavno, kajne?
AMPAK – vedno obstaja toda – to je lažje reči kot narediti. zakaj?
Ker je vsak človek, ne glede na to, kako podoben je drugemu, še vedno individuum in ima svoje potrebe, svoje dojemanje sveta in navsezadnje svoje dojemanje, kako naj bi odnos izgledal.
V razmerju med zasledovalcem in distancirancem imamo dve popolnoma nasprotni strani.
Na eni strani imamo zasledovalca, ki se obnaša tako, da zahteva popolno predanost njenega partnerja, na drugi strani pa partnerja na razdalji, ki potrebuje čas sam in ne more biti ves čas predan svojemu partnerju.
Kako torej prepoznati, da ste v takem razmerju, in kako ga narediti na pozitiven način?
Prvič, ali ste se kdaj počutili, da je vaš partner oddaljen, medtem ko se počutite bolj povezani in delite več, čeprav se na prvi pogled zdi, da je vse v redu?
Ali pa ste imeli občutek, da morate pobegniti in želite, da bi lahko za nekaj časa vse ustavili?
Če se ena od teh dveh situacij dotakne stika z vami, se bojim, da ste morda izkusili prav to vrsto razmerja.
Kaj počne zasledovalec?
Zasledovalci iščejo komunikacijo, povezanost, bližino. Njihov stil navezanosti je precej zaskrbljen. Kadarkoli se zgodi nekaj, kar sproži negativna čustva, hitro poskušajo popraviti situacijo.
Po drugi strani ima partner, ki se distancira, stil izogibanja navezanosti in ima koristi od ločenosti.
Nekateri ljudje verjamejo, da obstaja osnovna razlika med spoloma, ki je prepoznana v razmerju med zasledovalcem in distancirancem, kjer so ženske ponavadi zasledovalci, moški pa so ponavadi oddaljeni. Seveda to ni vedno tako.
Ljudje v teh odnosih običajno sledijo vzorcu, ki deluje takole: zasledovalec verjame, da je on tisti, ki jim je bolj mar in dajo več razmerju, distanciran pa se počuti, kot da ni dovolj cenjen.
Resnica je, da samo zato, ker ima zasledovalec drugačen slog navezanosti, to ne pomeni, da mu je bolj mar.
Obnašanje distanciranca ne govori o njihovi naklonjenosti in ljubezni do svojega partnerja (ali pomanjkanju le-te), in tega si je zelo pomembno zapomniti, če nameravate stvari popraviti.
Kako prekiniti dinamiko zasledovalca in distanciranja?
Da bi prekinili dinamiko zasledovalca in distanciranja, mora biti v razmerju vključena oba partnerja, sicer se odnos ne bo dobro končal.
Razlog je zelo preprost. Če se samo en partner trudi in se počuti kot glavni sodelujoči v razmerju, potem lahko menita, da primanjkuje medsebojnega spoštovanja.
In nihče se ne rad počuti nespoštovanega in zanemarjenega.
Ob tem poglejmo, kaj lahko storita obe strani posamično, da izboljšata svoje odnose in ustavita neskončni ples zasledovalca in distanciranja.
Zasledovalec mora:
1. Prekličite njihov lov
Ne glede na to, kateri način zasledovanja partnerja je vaš stil, ga morate ustaviti. Če jih nenehno kličete in jim pošiljate sporočila, da se prepričate, da so v skladu z vašim odnosom, bi morali temu narediti konec.
Če jih poskušate motivirati, da pristopijo k vašemu razmerju na način, kot ga počnete vi - nehajte.
Vaš stil odnosa verjetno vključuje, da poskušate nadzorovati partnerjevo vedenje, kolikor je le mogoče, saj ga poskušate preprečiti, da bi delal napake, za katere pričakujete, da jih bo naredil.
Ne glede na vaš stil zasledovanja ga odpovejte. Ni vaša naloga, da obvladujete vse v odnosu. Bolj ko jih preganjaš, bolj se oddaljujejo.
Čas je, da se distancirate.
2. Osredotočite se na lastne potrebe
Kot zasledovalec ste osredotočeni na potrebe svojega partnerja namesto na svoje. Ena najpomembnejših stvari, ki jih morate storiti, da prekinete svoj vzorec zasledovanja, je, da premaknete ta fokus.
Pomislite na svoje čustvene potrebe. Osredotočite se na to, da jih zadovoljite, namesto da bi poskušali izpolniti potrebe svojega partnerja ali ga prisiliti, da sledi vašemu vedenju, za katerega menite, da je skrbno, ljubeče in dojemljivo.
Ne morete niti pričakovati, da bo vaš partner izpolnil vaše potrebe, niti vlagati ves svoj čas in energijo v izpolnjevanje njihovih.
3. Nehajte pritiskati in dajte čustveni prostor
kinky stvari za povedati v postelji
Oddaljeni partner bi cenil dinamiko odnosa, v kateri se ne počuti ves čas zasledovanega. Pripravljeni so se odzvati na vaše zahteve, vendar si morate prizadevati za mehkejši pristop.
Če jim dihate za vrat, da bi vam dali odgovor, jih samo še bolj odmaknete, ker je zanje preveč stresno – in ponavadi bežijo pred situacijami, ki so preveč stresne.
Če se naučite umikati, se bodo počutili bolj kot v čustveno varnem okolju in se vam bodo bolj svobodno odprli.
Vidijo se kot samostojne in se najbolje odzovejo, ko se ne počutijo zasledovane ali prisiljene.
Kar morate storiti, je naučiti se jim dati prostor in se nehati bati, da jih boste izgubili.
Distančnik mora:
1. Potrudite se deliti svoje misli
Čeprav je lahko težko in zahteva nekaj dodatnega truda, morate včasih preprosto razumeti, kaj vaš partner potrebuje, in mu to dati.
Za vas mora biti pomembno, kako se vaš partner počuti, če želite biti v srečnem razmerju.
Na koncu dneva se morate zavedati, da v razmerju niste sami. Vi ste polovica tega; drugi je tvoj partner.
Torej, da bi to delovalo, ne morete biti zaprta knjiga in pričakovati, da bodo vedno ugibali, kaj potrebujete in kako se počutite.
Pogovorite se s partnerjem in ga prepričajte, da je za vas pomemben, sicer se bo morda počutil, kot da vam predstavlja breme.
2. Pogosteje sproži naklonjenost
Ne morete pričakovati, da bo vaš partner vedno tisti, ki izkazuje naklonjenost in misli, da je to normalno.
edinstvene božične tradicije po vsem svetu
Če zavajate svojega partnerja, medtem ko vam skuša biti bližje, in nikoli ne sprožite naklonjenosti, vam bo uspelo le prepričati, da ga ne ljubite, in se spraševati, zakaj ste sploh z njim.
Torej, če želite normalen, zdrav odnos, morate partnerju pokazati, da vam je mar zanj – in to ne le tako, da mu občasno poveste, ampak mu to dejansko dokažete s svojimi dejanji.
3. Načrtujte kakovosten čas
Intimna zveza – pa naj gre za 2-mesečno ali 10-letno poroko – zahteva nekaj kakovostnega časa, preživetega s partnerjem. Je ena od temeljnih sestavin vsakega odnosa.
To pomeni, da je brez tega vajin odnos preprosto obsojen na propad.
S skupnim preživljanjem časa spoznavate svojega partnerja – kako razmišlja, kaj potrebuje – in upajmo, da tudi vi uživate v tem času, sicer je celoten odnos nesmiseln.
Zato, če se ne želite počutiti zadušene od partnerjeve pozornosti in se počutite, kot da vam ves čas sedi na ramenih, najdite čas, da se mu popolnoma posvetite, da se ne bo počutil zanemarjenega in vse naj bo čisto v redu.
Opozorilni znaki razdalje v razmerju
Vsako razmerje, ne glede na njegovo dolžino in naklonjenost, v nekem trenutku pride do točke, da se partnerja čutita oddaljena drug od drugega.
Včasih pomeni, da morate le spremeniti določene stvari in se bo vse vrnilo v normalno stanje, lahko pa je tudi znak nečesa veliko resnejšega, kot je na primer izguba ljubezni.
Če menite, da so vaši vzorci odnosa podobni dinamiki zasledovalca in distanciranja, ki smo jo opisali, se morda sprašujete, ali res obstaja kakšna razdalja med vami in vašim partnerjem.
Torej, kateri so opozorilni znaki, na katere morate biti pozorni?
1. Ni jim več mar za vaše male rituale
Sreda zvečer je bila vedno rezervirana za vaju? Včasih je bila nora noč, drugič se je ob gledanju filmov crkljala na kavču, a bila je tvoja.
Zdaj ima kar naenkrat nekaj drugih načrtov, ki vas ne vključujejo, in to se zgodi vedno znova brez kakršne koli logične razlage.
Ali pa ste na primer ne glede na vse skupaj pili jutranjo kavo in nikakor ne bi zaspali brez poljuba za lahko noč – to je bil vašvzorec odnosaod samega začetka.
Toda zdaj ima navado, da brez razloga preskoči te dele dneva. Te majhne spremembe so pravzaprav precej velike in lahko pomenijo, da nekaj ni v redu.
2. Skupaj preživite manj časa
Na začetku vajine zveze ste sepreživeti časskupaj skoraj vsak dan in ste to zmogli ne glede na druge obveznosti, zdaj pa ste bolj oddaljeni – ne samo psihično, ampak fizično.
Seveda je normalno, da se te stvari dogajajo. To je življenje in nekaterih stvari ni mogoče odložiti.
Vendar pa ni normalno, da lahko vidite, da vaš partner zdaj niti ne poskuša vzeti časa za vas; ti si zadnja stvar na njegovem seznamu prioritet.
3. Spremenijo navade
Eden največjih znakov, da nekaj ni v redu, je sprememba navad vašega partnerja.
Če je bil tip, ki je med vikendi ostal doma, zdaj pa želi vsak vikend preživeti na zabavi, lahko vidite, da se trudi narediti nekaj sprememb in da mu rutina ne deluje več, še posebej, če nisi povabljen na te zabave.
Tudi, če opazite, da se pogosteje izogiba stvarem, ki so bile normalne za vaš odnos, in odstopa od običajnega poteka, je nekaj zagotovo čudno.
4. Ločijo vas od družine in prijateljev
Ko se ljudje želijo od nekoga distancirati, želijo tudi, da njihovi ljubljeni niso v nobenem odnosu s to osebo.
Torej, če opazite, da vas partner ne vabi več na svoja družinska srečanja ali druženja s prijatelji, ampak je že prej, je to tudi znak, da je oddaljen.
Razlog za to spremembo je najverjetneje v tem, da ne čuti potrebe, da bi z vami delil vsak del svojega življenja, prijatelji in družina pa so najbolj intimni deli njegovega življenja.
To so ljudje, za katere mu je mar in si želi na svoji strani.
kako hitro lahko ugotovite, da je vaša noseča
5. Ob njih se počutiš čudno
Ko je bilo vse normalno in ni biločustvena distancamed vama bi lahko ure in ure sedeli v isti sobi, ne da bi se morali pogovarjati, ker ste se počutili udobno in ni bilo nerodno.
Če pa temu ni več tako in se vam ne zdi, da ste lahko stoodstotno sami ob njih – počutite se, kot da bi jezili svojega partnerja že s svojo prisotnostjo –, potem je v vašem odnosu nekaj narobe.
To ne pomeni, da se ne ljubite več, vsekakor pa je čas, da se pogovorite o tem, kaj je narobe in zakaj se tako počutite.
6. Izmikajo se
Predstavljajte si naslednjo situacijo: nekdo vas vpraša, kje je vaš partner ali s kom je šel ven, vi pa dobesedno nimate pojma.
V redu, včasih se lahko zgodi, a če opazite, da je postalo običajno, da vam teh stvari ne pove, potem se zagotovo umakne.
Ne čuti potrebe, da bi z vami delil podrobnosti svojega dneva, ker vas ne vidi več kot nekoga, ki mu je blizu.
Morda deli s prijatelji ali družino in v nekem trenutku ste postali dodatek v tej enačbi.
7. Intimno se umaknejo
Po vsakem norem dnevu v službi, z družino ali prijatelji, je bilo njihovo varno mesto z vami.
Ni bilo noči, v kateri ne bi preživeli nekajčas sam, crkljanje, pogovor in deljenje tistih posebnih trenutkov, v katerih ste se počutili tako blizu njih.
Partner, ki se čustveno distancira, vam nekaj sporoča.
Če od nikoder, se je njihova intimna naklonjenost ustavila. Ni nenavadnih objemov ali poljubov za dobro jutro. To lahko pomeni, da je njihova naklonjenost do vas prenehala in občutek bližine je izgubljen.
Če ne čutijo več potrebe po delitvi teh trenutkov, obstaja velika verjetnost, da so že zelo oddaljeni od vas.
Nekaj za razmišljanje…
Pari, ki gredo skozi te faze distanciranja, so najbolj izpostavljeni razpadu ali ločitvi. Če menite, da to tveganje že velja za vas in vašega partnerja, razmislite o svetovanju za pare.
Ni nujno, da je vaš odnos dosegel točko brez vrnitve in tega se morate spomniti. Biti zasledovalec ali distančnik je zdaj to, kar ste.
Tudi če se razidete ali se ločite, obstaja velika verjetnost, da boste ta vzorec odnosa med zasledovalcem in distanco prenesli v poznejše intimne odnose.
To pomeni, da tudi v vašem novem razmerju ali v vašem drugem zakonu obstaja neverjetno velika verjetnost, da boste ostali takšni, kot ste bili v prejšnjem razmerju, bodisi kot zasledovalec ali distanciralec.
Delajte na svojih težavah. Pripravljenost na spremembe (na obeh straneh) je ključna za prekinitev negativnega kroga, v katerem trenutno deluje vaš odnos.
Če se boste zdaj potrudili spremeniti, bo vaš odnos postal takšen, kot bi moral biti vedno.
In tudi če se zavedate, da vi in vaš trenutni partner nista bila mišljena, vam bo to pomagalo, da se naučite ohranjati zdrave odnose na splošno.
Dobro poglejte, kdo ste zdaj kot partner, in naredite delo, da boste takšen partner, kot želite biti.
