Roller Coaster Relationship: Soočanje s prevelikimi čustvi

TO razmerje med toboganom je ena s konstanto čustveni vzponi in nizke vrednosti.

To je vrsta razmerja v katerem ne moreš predvideti, kaj se bo zgodilo naprej. Ne morete predvideti nihanj med visokimi, polnimi povezavami, in nizkimi izpadi povezave.

Je kot tobogan, vendar niti približno tako zabaven, kot se ga spominjate kot otrok.

Kako pride do tovrstnega odnosa?

Takšen odnos se zgodi, ker partnerja težko izražata in nadzorujeta svoja čustva. Zlahka se razburijo in izmenično doživljajo različna razpoloženja.

Težava ni nujno v izražanju čustev, ampak v načinu, kako to počnejo. Ko so razburjeni, se ne zadržujejo. Vsako čustvo se poveča, kar ustvarja dramo.

Dramatičnoverjetno bi večina ljudi opisala odnos.

Razlog za to vedenje je lahko veliko stvari.

Včasih je to posledica načina odraščanja osebe – na primer nestabilnega starševskega odnosa, ki ga oseba posnema tudi pozneje v življenju.

Zakaj se to zgodi?

Družina je naša prva interakcija z ljudmi. To je naš prvi model odnosa. Seveda tako še naprej vidimo druge odnose v našem življenju.

Če smo odraščali z mislijo, da so prepiri normalna in vsakdanja stvar, ni presenetljivo, da bomo to vedenje posnemali, ker ne vemo ničesar drugega.

Kako lahko otrok pozna drugačen način komuniciranja, če ga nikoli ni izkusil?

Ne samo to, ampak zakaj bi bilo čudno, ko isti otrok ponavlja podobno vedenje? Vsi hrepenimo po poznavanju, tudi če je nekaj slabega.

Privlači nas tisto, kar je podobno naši izkušnji. To je podzavestna stvar.

Zato destruktivno vedenje ustvarja bolj destruktivno vedenje, zdravi odnosi pa porajajo zdrave odnose.

Kaj je mogoče storiti, da se vedno znova izognemo istemu scenariju?

Najboljše, kar lahko človek naredi, je, da osvešča svoje vzorce vedenja in misli.

Ko se zavemo korenine težave, imamo moč, da jo spremenimo.

Ni lahko, ker imamo ljudje zasvojenost, je pa stoodstotno možno.

Kaj mislim s tem, ko rečem zasvojenost?

Obožujemo rutino. Radi se počutimo varne in natančno vemo, kaj sledi. Ne samo to, naše telo nam ponavlja isto vedenje: Ali ste vedeli, da lahko ljudje dobesedno postanemoodvisendo stresa?

Sprostitev našegaboj ali beghormon (kortizol) lahko povzroči odvisnost, tako kot vse drugo.

kako do hitrejše presnove

Nenehni vzponi in padci povzročajo tudi odvisnost. Stvar je v tem, da če ne prekinemo kroga, ne moremo imeti normalnega odnosa.

Da bi imeli zdrav odnos, moramo imeti s partnerjem močno zaupanje in čustveno povezanost.

Če teh nimamo, je negotovost tisto, kar bo na koncu ubilo odnos.

Ena najpogostejših težav v čustvenih razmerjih na toboganu je dejstvo, da nobeden od partnerjev ne ve, ali jih druga oseba ljubi ali ne.

Ni nujno, da je nihče kriv. Mogoče gre le za različne jezike ljubezni.

V redu, ampak kaj to pomeni?

Če partnerja nenehno narobe razumete, pa nobeden od vaju nima slabih namenov – mogoče ljubezen izražaš drugače.

Vaš partner na primer bolj ceni ljubeče besede kot prejemanje daril, vi pa ga cenite, ko je obratno.

Obstaja pet glavnih vrst jezika ljubezni in vključujejo besede potrditve, kakovosten čas, prejemanje daril, dejanja služenja in fizični dotik.

Zelo koristno je prepoznati najljubši jezik ljubezni svojega partnerja in mu ga sporočiti.

Razen tega v psihologiji obstaja teorija navezanosti, ki jo je mogoče uporabiti za odnose med odraslimi.

Drugačen slogi pritrditve pove veliko o osebi in njenem obnašanju v razmerju.

Štiri vrste navezanosti vključujejo varno, tesnobno-preokupirano, zavrženo-izogibajočo se in strahu-izogibajočo se.

Varen slog navezanosti je tisti s pozitivnim pogledom na sebe in druge. Za ljudi z varnim slogom se je razmeroma enostavno povezati z drugimi in vzpostaviti stabilne odnose. To je idealen tip odnosa.

Zaskrbljen slog išče visoko raven intimnosti in odobravanja, a posameznik postane preveč odvisen od figure navezanosti.

Slog zanikanja in izogibanja vključuje potrebo po visoki ravni neodvisnosti, ki je drugim videti kot poskus izogibanja navezanosti, kar povzroča težave.

Za tip, ki se izogiba strahu, je značilno, da se želi približati drugim, vendar težko zaupa drugim, kar je pogosto posledica predhodne travme.

Vsaka skupnost, vključno s partnerstvom (zlasti romantičnimi odnosi), temelji na medsebojni podpori. To je točno tisto, kar potrebujemo.

Vožnja po toboganu samo podaljša, da naše potrebe niso izpolnjene, namesto da jih izpolnimo s podpornim vedenjem.

Dinamika odnosov povej veliko o naših duševno zdravje . Kot že omenjeno, tobogan čustev pomeni negotovost.

In negotovost pomeni dvom, pomanjkanje varnosti, pomanjkanje Samopodoba in občutki izgube.

Takšno duševno okolje ustvarja težave z duševnimi težavami in ohranja negativna čustva.

Stabilni odnosi gredo skozi različna čustvena stanja, vendar niso tako pogosta.

Toda tudi ko se zgodijo, je ključno, da rešimo obstoječi problem in ne krivimo drug drugega, kot v večini nestabilnih odnosov.

Zaupanje in predanost sta tista, ki sta bistveni za vzpostavitev odnosa.

Zavezanost pomeni aktivno delati na odnosih in si prizadevati za njihovo ohranjanje zdravja in uravnoteženosti.

Kako na vas vpliva razmerje med toboganom?

Takšen odnos zahteva veliko energije. To pomeni, da ni dovolj energije za druge stvari v življenju.

Odnos bi moral biti varen prostor, ki nam omogoča, da vse ostalo v življenju počnemo z večjo lahkoto, a v tem primeru je to tisto, kar vse ostalo še bolj zakomplicira.

Preklapljanje med veselim in žalostnim stanjem povzroči frustracijo in izčrpanost. V nekaterih primerih ljudi tako požre, da nimajo drugega življenja kot težave v odnosih.

Ljubiti življenje je velik del življenja, vendar ne bi smel biti edini. Vsak potrebuje čas za svoje osebne interese, prijatelje, družino in službo.

Na žalost ljudje velikokrat zamenjajo nestabilno razmerje za strast. Ta podoba je bila še bolj popularizirana v pop kulturi.

Obstaja toliko primerovtoksični odnosipredstavljena kot strast.

Laganje, goljufanje, obtoževanje, klicanje po imenu, manipulacija – vse se dogaja pod radarjem.

Dokler obstaja fizična privlačnost, pretirane kretnje in občasne srčkane črte, smo pripravljeni pozabiti na vse, kar je slabo.

V resničnem življenju ne deluje tako. Resnično življenje je polno prilagajanja, prilagajanja in neprijetnih situacij, ki jih ni mogoče popraviti z eno črto in rezom.

Vsakič, ko normaliziramo takšno vedenje, naredimo korak nazaj.

Noben odnos nas ne sme povzročati nesrečnih in negotovih.

Dovoljeno nam je prekiniti razmerje, ki zmanjšuje kakovost našega življenja in nam ne dovoli rasti.

Vendar včasih problematični odnosi postanejo običajni in običajno zaradi vznemirljivega, strastnega dela odnosa.

To ne pomeni, da večinoma niso premočni.

Kako ravnati z njim?

Ne vsak razmerje med toboganom je obsojena.

Težave ne pomenijo, da ni ljubezni. Ti vrhovi niso lažni, so samo nedosledni.

S predanim razumevanjem je mogoče doseči stabilen odnos.

Pogovor o težavah in poslušanje partnerja lahko veliko doseže. To vključuje tudi poštenost do sebe.

Če se bolj zavedamo ponavljajočih se vzorcev, je manj verjetno, da jih bomo nadaljevali.

kaj pomeni, ko je moški ranljiv

Pomembno je, da nikoli ne podcenjujete moči predanosti in močne volje. Predanost v kombinaciji z ljubeznijo lahko dela čudeže.

Z izvajanjem naslednjih stvari v svojem življenju boste močno izboljšali vsak (in še posebej čustveno nabit) odnos:

1.Potrpežljivost

Čustveno nabiti odnosi so polni situacij, ko se nekdo razjezi in se razjezi zaradi neke težave, ki morda sploh ni.

Morda vam bo to šlo ob živce, a namesto da se jim pridružite v nekoristnem jezu, ostanite mirni in postavite pravo vprašanje.

Ne bodite obrambni. Če nočejo govoriti, počakajte, da se ohladijo.

Potrpežljivost je pogosto spregledana, vendar je bistvena lastnost v odnosih, zlasti v dolgoročnem odnosu.

Namesto dokazovanja nečesa, kar želimo sporočiti, nam omogoča, da vidimo, kaj želi naš partner sporočiti, brez obsojanja.

2. Ne primerjajte

Ne primerjajte svojega odnosa z drugimi odnosi. V to past se je enostavno ujeti, še posebej v svetu, kjer družbeni mediji narekujejo pravila.

najboljši izdelki za ličenje za mešano kožo

Vaš odnos je edinstven in ima edinstven nabor dobrih stvari ter izzivov. Primerjava ne bo naredila ničesar, ampak se boste počutili slabo in neizpolnjeni.

Resnica je, da imajo vsi težave - ne moreš jih videti, ker svojih težav javno ne pokažejo. Življenje ni glamurozno, ne glede na to, kako si vsi želijo, da bi bilo. preprosto ni.

Vsak človek ima svoj tempo in to je v redu. Vsak odnos ima tudi svoj tempo.

Nima smisla prehitevati stvari, če ni nobene prave potrebe, razen da se ujema z nečim, kar ste videli nekje drugje.

3. Bodite odprtega duha

Če želite nekoga zares razumeti, morate razumeti njegovo stališče. In da bi razumeli stališče nekoga drugega, morate biti odprti – biti odprti in dovzetni za nove ideje, argumente, informacije.

Brez te lastnosti ne moremo zares rešiti težav zaradi pomanjkanja perspektive in razumevanja vseh dejavnikov, ki prispevajo k temu.

Zato je pomembno za problematičen odnos.

Biti odprtega duha ni nujno enostavno, saj lahko povzroči zmedo, prvič pa se soočiti z nečim pa je vedno izziv. Vendar je zelo koristno za odnose in življenje na splošno.

4. Kompromis

Kompromis je nekaj, česar v razmerju ne morete preskočiti – in ne bi smeli.

To je le realnost življenja z drugimi ljudmi.

Kompromis se na splošno razume kot odpoved nečemu, da bi dosegli razumevanje z drugo osebo. Gre za obojestransko soglasje o nečem.

To tudi pomeni, da sprejemamo nekaj pod našimi standardi. To ne bi smelo biti konec sveta.

Ne pravim, da bi morali ogroziti svoje meje – ker bi to bila zloraba –, vendar je sklepanje kompromisa v majhnih, vsakdanjih situacijah normalna in pozitivna stvar.

Kompromis je znak, da vam je vaš odnos pomembnejši od lastnega ega.

Za lažji dogovor je dobro narediti korak nazaj in preveriti, ali ima trenutno vprašanje dolgoročne posledice. Če ne, se je lažje odločiti.

Druga stvar je, da se postaviš v kožo drugih. Razumite, zakaj si vaš partner želi nekaj tako drugačnega od vas. Kakšni so njihovi motivi in ​​od kod prihajajo?

5. Ne dovolite, da vas odnos definira

Zapleteni odnosi nam vzamejo veliko časa.

Pozabljamo na druge stvari v življenju. Na primer, prenehamo se pojavljati na dogodkih ali se družiti s prijatelji ali sodelavci.

Včasih je to vedenje posledica nadzorovanega ali negotovega partnerja in takrat morate prestopiti mejo.

Če se morate vedno posvetovati s svojim partnerjem, preden kaj storite, ste bodisi preveč odvisni ali žrtev.

Pomislite, če počnete samo stvari, ki vas in vašega partnerja zanimajo, in ignorirate vse ostalo.

Ali si kdaj vzamete čas, da ste sami? Če je tako, kako se počutite zaradi tega? Ali vas je ostati samski prestrašen in zakaj?

Prevelik pritisk na odnose je velik razlog, zakaj pogosto ne uspejo.

Seveda je vaš najbližji odnos prvo mesto, kamor boste prišli po podporo in ljubezen, a nihče ni sposoben biti ves čas stoodstotno popoln.

Ne dovolite, da vas vaš odnos definira, ker ste na koncu posameznik s svojimi sanjami, cilji in ambicijami. Nič ni narobe, če jih sledite.

Če vam vajin odnos tega ne dovoli, potem je napačen.

Ne prezrite znakov toksičnega odnosa

Včasih si mislimo, da je a rollercoaster odnos je pravzaprav a toksični odnos .

Prva vrsta odnosa se lahko razvije; lahko se spreminja in raste.

Toksičen odnos pa je skoraj nemogoče spremeniti in človeku povzroči resno škodo v življenju.

To je takrat, ko eden od partnerjev želi imeti nadzor nad drugim in je duševno ali fizično nasilen.

odlične seksualne poteze za vašo ženo

Znaki a toksični odnos vključujejo nenehno nespoštovanje, težave z nadzorom, izogibanje, občutek ujetosti, nenehno kritiko itd.

Če se ves čas počutite slabo, če živite v nenehnem občutku strahu in tesnobe, je velika verjetnost, da ste v toksičnem razmerju.

Če se nikoli nič ne reši, potem nima smisla poskušati vzpostaviti razmerja.

Ni pomembno, kako zelo ljubite osebo, ostajanje v nezdravem razmerju ne bo koristilo nobenemu od vas.

Zato ne smete prezreti prvih prehodnih časovnih meja, ko prvič ugotovite, da vam je nekdo lagal ali vas je varal.

Te stvari so glavne rdeče zastave.

V kratkem, toksični odnosi škodujejo vašemu počutju. Za strupeno vedenje ni opravičila.

Če ne dobite ničesar, kar bi prispevalo k vaši samozavesti in energiji, je verjetno, da ste v enostranskem razmerju.

In kaj storiti, ko ugotovite, da ste v toksični zvezi?

Huda resnica je, da svojega partnerja ne morete spremeniti. Je pa tudi resnica, da se lahko spremeniš kadarkoli želiš.

Ne hranite slabega vedenja, potegnite črto. To bo verjetno povzročilo močno reakcijo nasilnega partnerja, vendar je treba kljub temu storiti

Če ni mogoče storiti ničesar, zapustite razmerje.

Kako najti idealnega partnerja?

Vsak ima idejo o idealnem razmerju. Če se v svojem odnosu počutite nezadovoljni, če ga ne morete narediti zdravega in funkcionalnega, je morda čas, da greste naprej.

Tokrat premislite, kaj želite in ne končajte kar na slepo v še eni nefunkcionalni zvezi.

Bodite pozorni na to, kaj resnično občudujete pri drugih ljudeh. Poskusite ugotoviti, kaj vrsta odnosa ti želim.

Preživite čas z ljudmi, ki jih občudujete, bodite odprti za preizkušanje novih stvari in spoznajte svoje vrednote.

Prav tako ne pozabite, da ste lahko srečni in samski, in to je veliko bolje kot biti nesrečen v razmerju.

Ne pozabite, da je vsak odnos – romantičen ali neromantični – veliko dela. Nikoli ni tisto, kar vidite v filmih.

Pravi odnosi so polni nerodnih trenutkov, zmede, sprožilcev in nerazumevanja – in to je povsem normalno.

Brez težav se ne moremo učiti in rasti. Če ne bi bilo napak, v življenju ne bi napredovali.

Odnosi so odlična preizkušnja za našo zrelost in osebnostno rast. V tesnem razmerju nikakor ne morete ponarediti nečesa, zato so tako dinamični.

Svoj značaj običajno gradimo na podlagi stvari, ki jih želimo postati. Vendar pa mnogi ljudje niso pripravljeni vložiti dodatnega dela, ki je potrebno za dosego popolne podobe, po kateri hrepenijo.

Predanost, potrpežljivost in razumevanje so vse, ko gre za odnose, in ravno to je tisto, kar pogosto manjka v razmerjih na toboganu.

Brez teh stvari je vse, kar naredimo, ustvariti še en površinski odnos, poln frustracij in občutkov prizadetosti, jeze in sramu.

Zmanjšajte pozornost in se pogovarjajte od srca do srca z osebo, ki jo imate radi. Govorite o svojih največjih ciljih in vrednotah v življenju. Spomnite se, kaj vas je sploh združilo.

Ko natančno določite pomen, začnite govoriti o vsakdanjih stvareh, ki jih lahko spremenite, da bi dosegli ta skupni cilj.

Pustite drug drugemu dihati; dovolite drug drugemu delati napake, nato pa se naučite delati bolje.

Življenje je lahko kot a tobogan s svojimi vzponi in padci. Pomembno je, ali imate med vožnjo odprte ali zaprte oči in kdo je poleg vas.– Anna Ortega