Kaj vaši lasje pravijo o vašem zdravju
Nihls Kahle / istockphoto.comVse od stresa do prehrane do hormonov lahko vpliva na to, ali so vaše pramene debele in sijoče ali tanke in krhke. Oglejte si te opozorilne napotke, ki vam jih vaše trese lahko dajo o vašem splošnem počutju. 
Nihls Kahle / istockphoto.com Kaj to pomeni: večje odvajanjePovprečna ženska lahko izgubi tudi do 100 las na dan, če pa nenadoma opazite, da se vam pesti, ko se na blazini krtačite ali nabirate na kupčke, je morda namig, da imate hormonsko neravnovesje, imenovano PCOS, ali sindrom policističnih jajčnikov. 'PCOS lahko sproži jajčnike, da proizvedejo preveč androgenov ali moških spolnih hormonov in prispevajo k redčenju las ali izgubi las,' pravi Elizabeth Cunnane Phillips, trihologinja izKlinika Philip Kingsleyv New Yorku. Drugi znaki PCOS vključujejo trdovratno trebušno maščobo, dlake na obrazu, akne in neredna obdobja.
istockphoto.com Popravek: večje osipanje Vsaka od 15 žensk ima lahko določeno stopnjo sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma sindroma PCOS, vendar izguba teže z uživanjem cele, nepredelane hrane in vsaj 30 minutnim gibanjem lahko uravnoteži hormone in zmanjša simptome. Jemanje tabletk pomaga tudi pri uravnavanju menstruacije. Kar zadeva vaše lase, je mit, da vam bo preskakovanje šampona preprečilo, da bi izgubili več. 'Vaše lasišče je že programirano, da izgubi te pramene,' pravi Phillips. 'Pazite, da se redno umivate, da se boste dobro počutili in ohranili zdravo lasišče.' 
Getty Images Kaj to pomeni: Fina, ohlapna tekstura Če se vaši nekoč debeli sklepi spremenijo v tanke pramene, je to lahko znak hipotiroidizma, stanja, v katerem ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov, zaradi česar se presnova upočasni. 'Ščitnica je glavna žleza, ki uravnava vaš endokrini sistem in vpliva tudi na oblikovanje las,' pravi Phillips. Drugi simptomi hipotiroidizma vključujejo nepojasnjeno povečanje telesne mase, nenehno ga zebe in občutek utrujenosti kljub zadostnemu spancu. 
Getty Images / Digital Vision Popravek: fina, ohlapna tekstura Najprej najprej: oglejte si svojega dokumenta. On ali ona vam bo dal test TSH in - če imate diagnozo hipotiroidizem - boste morda morali vzeti tableto, kot je Synthroid. Kar zadeva ohranjanje gostih pramenov, se izogibajte poudarkom, če barvate lase. 'Poudarki glede barv povzročajo škodo in ogrožajo splošno gostoto s povečanjem verjetnosti loma,' pravi Phillips. 
istockphoto.com Kaj to pomeni: Lasje, ki izpadejo le na madežih Izguba las v obližih, majhnih in četrtino velikih, je lahko tisto, kar je znano kot alopecija aratha. 'Zdi se, da gre za avtoimunsko bolezen, pri kateri vaš imunski sistem napade zdrave celice vašega telesa in ga lahko sprožijo pomembni življenjski dogodki, kot sta nosečnost ali bolezen,' pravi Phillips. 'Obliži se lahko zapolnijo in znova zrastejo, nato pa se lahko prikaže še en plešast obliž.' 
Graham Monro / Getty Images Popravek: lasje, ki izpadejo le na obližih, 'Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali imate osnovno imunsko motnjo, in posnetki kortizona bi lahko pomagali,' pravi Phillips. 'To je lahko tudi individualni odziv vašega telesa na stres, podobno kot nekateri ljudje izpuščajo v koprivnici na koži.' Če se zdi, da je vzrok stres, bolje obvladujte svojo tesnobo, tako da natančno določite svoje sprožilce in se jim izognete, pa tudi poskusite vadbeno rutino, ki temelji na pozornosti, kot sta joga ali tai chi. 
Heide Benser / Corbis Kaj to pomeni: Zgodaj sive barveZa tiste bele dlake, ki vam poženejo po glavi, so večinoma krivi genetiki, ki običajno ne kažejo na osnovno zdravstveno težavo, pravi Phillips. Če pa imate pred 35. letom veliko sivine, nekatere študije kažejo, da vam morda primanjkuje vitamina B12 in folne kisline. Raziskovalciodkritida lahko folna kislina, vitamin B12 in izpostavljenost soncu pomagajo pri ponovnem pigmentiranju madežev kože in las, ki so prenehali proizvajati melanin, kaže študija oddelka za dermatologijo v univerzitetni bolnišnici v Uppsali na Švedskem.
Getty Images / StockFood Popravek: Zgodaj siva barva Če želite več vitamina B12, napolnite pusto rdeče meso, školjke, jajca, perutnino in mleko. Za folno kislino povečajte vnos listnate zelenice, fižola in obogatenih zrn. Za pokrivanje sivine brez močnih kemikalij poskusite s formulo podjetja, kot jeLight Mountain Naturalki uporablja naravne rastlinske pripravke, kot je kana, namesto amoniaka, formaldehida in drugih potencialno škodljivih sestavin. 
istockphoto.com Kaj to pomeni: Suh, luskast lasišče Prhljaj je lahko resno neprijetno - vsekakor ni dodatek, ki ga želite ob praznikih nositi z majhno črno obleko. Poleg uporabe preveč izdelkov so ti beli kosmiči lahko tudi posledica stresa in tesnobe, pravi Phillips. 
Philip Friedman / Studio D Popravek: suho, luskasto lasiščePoskusite v jed dodati več rib - na primer lososa in sardele -, da zvišate raven maščobnih kislin omega-3. Ta zdrava maščoba ne samo, da ohranja prožnost kože in las, ampak so raziskovalci pokazali, da ljudje z najvišjo koncentracijo omega-3 maščobnih kislin v krvi najmanj verjetno poročajo o simptomih depresije in imajo na splošno bolj pozitivne obete. Poskusite tudipiling maska za lasiščeodstraniti odmrle celice in navlažiti kožo. „Razmišljajte o svojem lasišču tako, kot mislite o svoji koži, ker je osnova za izraščanje vaših lasnih mešičkov. Želite ga navlažiti in umiriti vnetje, «pravi Phillips.
Getty Images / Rubberball Kaj to pomeni: prameni, ki se zlahka odtrgajo Vaši lasje so narejeni iz beljakovine, imenovane keratin, in pomanjkanje beljakovin v vaši prehrani lahko oslabi trese do te mere, da se zaskočijo. Vegani ali vegetarijanci so lahko še posebej ogroženi, saj je meso eden najpogostejših virov beljakovin. Če ste prepričani, da uživate dovolj beljakovin, lahko škodo povzroči vročina in pretirano oblikovanje. 
Nihls Kahle / istockphoto.com Popravek: prameni, ki se zlahka lomijo Če jeste 1800 kalorij na dan, si prizadevajte, da dobite vsaj 68 gramov beljakovin, ki pomagajo okrepiti pramene. Primer preproste zamenjave za povečanje vnosa vključuje trgovanje s šestmestrskim palačinkom brez masla ali sirupa (5 gramov beljakovin, 175 kalorij) za 1 skodelico navadnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob z 1/2 skodelico marelic (13 gramov beljakovin, 186 kalorij ). 'Da bi preprečili oslabitev obnohtne kožice in nadaljnje lomljenje, nastavite toploto na srednjem orodju za oblikovanje,' pravi Phillips. 'Poskusite tudi dve minuti odšteti od običajnega časa oblikovanja, ker običajno ne spremeni splošnega videza vaših las, lahko pa zmanjša kumulativno škodo, zaradi katere so prameni bolj krhki.'