Vaš načrt za 0 USD za brisanje gub

Dvorana PandoKo gre za boj proti gubam in povešanju, obstaja upanjezunajtudi kozarec. Ti tretmaji proti staranju bodo sprožili mladosten sijaj - brez denarja.Ogled galerije 6.Fotografije Dvorana Pando 1.od 6Sprostite gube

V bobne nas je zapeljalo, da je uporaba pravih izdelkov in izogibanje soncu ključ do izgleda mladih. A tu je še ena taktika, ki ima prav toliko vpliva: upočasnitev in bolj zdravo življenje. Raziskave kažejo, da se v naši koži sprostijo nevropeptidi (kemikalije v živčnih končičih kože) in ustvarijo vnetja, kar pa pospeši proces staranja kože. Zdaj pa dobra novica: Strokovnjaki pravijo, da obstajajo enostavni, brezplačni in nadvse sproščujoči načini za boj proti tem „stresnim molekulam“. Preizkusite jih in se pripravite na videz sijočega. Možen neželeni učinek: Bostečutitikot milijon dolarjev.

petdeset odtenkov sive kravate

Produkcije B2M dvaod 6Zajemite sapo

Ko nas hitimo, se naša telesa preklopijo v način reakcije na stres: naša srca tekmujejo, krvni tlak lahko skoči. 'Globoko dihanje ustavi, da naši živčni končiči ne sprožijo škodljivih nevropeptidov,' pravi dr. Susan Blum, asistentka kliničnega profesorja preventivne medicine na Medicinski fakulteti Mount Sinai v New Yorku. Če želite upočasniti, globoko vdihnite, da vam zrak razširi trebuh, nato pa počasi izdihnite, da ga poravnate. Nekajkrat ponovite, da se umirite.

Sean De Burca 3.od 6Umijte si obraz takoj, ko pridete domov

Zdravniki pravijo, da ženske pogosto preskočijo nočni režim staranja kože pred staranjem, kadar so pod stresom ali utrujene, zato ne čakajte, dokler vas ne razkrijejo. 'Moji pacienti mi pravijo, da jim to resnično pomaga, da sledijo svoji rutini,' pravi dr. Jessica Wu, asistentka kliničnega profesorja dermatologije na Univerzi v Južni Kaliforniji in avtoricaNahrani obraz.

Tim Hawley 4.od 6Še več seksa!

'Sprošča beta endorfine, ki pomagajo zaščititi kožni kolagen, in oksitocin, ki znižuje stresni kemični kortizol,' pravi Amy Wechsler, MD, dermatologinja iz New Yorka in pomožna asistentka klinične profesorice psihiatrije na Medicinski fakulteti Weill Cornell. V redu, vemo, zavrti mu roko ...

kaj je psihološko najbolj škodljivo, kar lahko rečete otroku

Jamie Grill 5.od 6Preizkusite vadbo z ultra majhnim učinkom

Vaje, kot je joga, vam lahko pomirijo živce, a če preproge ne razvaljate 90 minut, ne skrbite, pravi Blum: 'Manj gre za to, kako dolgo telovadite, in več za redno izvajanje tega, kar trenira vaše telo da se hitro sprostim. ' Samo 10 minut joge, ki se razteza petkrat na teden, lahko zniža raven kortizola (za nekaj hitrih potez glejte stran 66). Raje ane-impaktna vadba? Poskusite z meditacijo. Sedite 10 minut, zaprtih oči, globoko vdihnite in sprostite vsako mišico v telesu. Če želite utišati svoj notranji seznam opravkov, 'ponovite pomirjujoč stavek, kot je' V miru sem, 'pravi Blum.

iconics / a.collectionRF 6.od 6Masirajte proge

Petminutno drgnjenje obraza naredi kožo takoj bolj čvrsto - če zadenete prave točke. 'Treba je masirati bezgavke, da odteče voda, ki povzroča zabuhlost,' pravi facialistka Joanna Vargas iz salona Joanna Vargas v New Yorku, katere stranki sta Rachel Weisz in Sofia Coppola. Na vsaki roki držite kazalec in srednji prst skupaj. Začnemo tik pod vsakim ušesom, s krožnimi gibi vtrite po vsaki strani vratu do ključne kosti; ponovite petkrat. Nato poglejte gor in naredite enake gibe, začenši pod brado, masirajte tik pod čeljustno kostjo do ušes, nato pa po straneh vratu; ponovite petkrat. Če je vaše podočnjake oteklo, nežno masirajte kožo od notranjih kotov do zunanjih kotov, nato pa od templjev po straneh obraza. Zadnji korak: Oglejte si svoj sijaj v ogledalu.

Več trikov in nasvetov za mlajše, vitkejše in bolj seksi!