10 znakov, da je vaš zakon v težavah
Getty Images Če ste gledali čustveno serijo HBO Sare Jessice ParkerLočitev, potem veste, da včasih zakonske zveze ne padejo nujno zaradi enega posebnega primera - na primer zaradi afere. In medtem ko je lik SJP Francesnaredilvara svojega moža Roberta in toje biluničujoče za njeno družino, njena nezvestoba ni bila temeljni razlog, da je prišlo do razkola. Bila je zamera zaradi denarja, vse manj strasti in velikega: pomanjkanje spoštovanja do drugih, občutkov, ciljev in želja.
In čeprav je oddaja fikcija, je resnica, da je zakon neurejen in zapleten, innezvestobani edini razlog, da poroke trpijo. Tu poročni strokovnjaki ponujajo 10 znakov, da je vaš zakon v težavah - in beseda'goljufanje'ni nikoli omenjeno.
stvari, ki so se zgodile v devetdesetih letih
Oblikovala Megan Tatem Če se osredotočate samo na svoje otroke ali kariero, ne pustite časadatumske noči, alikajsamo čas, da se prijavite in ostanete povezani, morate stopiti korak nazaj in se vprašati, zakaj je vaš mož postal najnižja prednostna naloga. 'Prekinitev povezave je glavni vzrok za ločitev in lahko se paru prikrade, še preden se sploh zaveda, kako velika je razdalja med njima,' pojasnjuje Anita Chipala, avtorica Prvi pride pri nas: Vodnik zavzetega para za trajno ljubezen . 'Izgubijo občutek romantike in povezanosti, nato se njihovo spolno življenje morda zmanjša, nato se bolj borijo, potem se izogibajo prepirom, tako da se izogibajo drug drugemu, in gre naprej.' Majhne, vsakodnevne interakcije, kot je nadoknaditev dneva v postelji, za katere si zavestno namenite čas, lahko močno pripomorejo h krepitvi odnosa.
Oblikovala Megan Tatem Mogoče sta imela ob prvem srečanju z možem enak 10-letni načrt: povzpeti se po službeni lestvici, imeti dva otroka in kupiti sanjski dom. Če pa se vaše vizije začnejo razlikovati - morda tudi visi sploh več ne želijo otrok, morda želi zapustiti službo, se preseliti v novo mesto in poskusiti nekaj novega - če želite ostati skupaj, boste morali popustiti. 'Preden se ločite, poglejte, ali obstaja kakšen srednji korak,' pravi Rhonda Milrad, ustanoviteljicaPovezava. „Obstaja lahko način, da lahko vsak od vas malo da in spremeni svoje vizije, tako da bo mogoče prilagoditi vsako svojo potrebo. Morda boste ugotovili, da se prihodnost, za katero ste mislili, da si je sami niste mogli zamisliti, izkaže za zelo zadovoljivo. '
Oblikovala Megan Tatem Če imate močno spolno željo, da bi rekli, da je Chris Hemsworth podoben v vaši pisarni -ne pa tudi partnerja- ali vaša stopnja intimnosti spominja na tisto, kar ste imeli s sostanovalcem na fakulteti (se pravi nič), čas je, da ugotovite, zakaj sta romanca in spolna povezava skorajda izhlapeli. 'Namesto da bi obupali, je morda čas, da ponovno zaženete svoje spolno življenje,' pravi Milrad. „Sprejeti morate korake, da v svoj zakon vdihnete romantiko in spolnost. Pripravite romantične večere, pokažite ljubeč dotik in sprožite spolne stike. Morda boste ugotovili, da ena pozitivna izkušnja rodi drugo, kmalu pa bosta spet imela zadovoljivo spolno življenje. '
Oblikovala Megan Tatem Veste, kaj je govorila tvoja mama: Če nimaš ničesar lepega za povedati, ne reci ničesar? No, če ugotovite, da na svojega moža bruhate samo strup, in sicer vse od načina, kako si naroča hrano, do tega, kako zloži oblačila, do odločitev, ki jih je sprejel v službi, kako lahko kdo od vas pričakuje, da se bo počutil podprtega?
„Običajno je to posledica slabe komunikacije - ne počutite se slišanega ali razumljenega, ne morete deliti čustev ali reči„ zmotil sem se “, kar postane bolj odkrivanje napak in grizenje kot pripravljenost poslušati in kompromis, «pojasnjuje Chris Grace, direktor Centra za zakonske zveze in zveze Univerze Biola. Dober test je opaziti število pozitivnih, optimističnih interakcij z negativnimi. Če sta enaka in ugotovite, da obstaja pozitivna interakcija za vsako negativno, bo razdor samo še naraščal. 'Odličen cilj je doseči bolj zdravo razmerje, kot so štiri pozitivne, optimistične interakcije z vsakim negativnim.'
Oblikovala Megan Tatem Poraba časa narazen je enako pomembna za negovanje odnosa kot preživljanje časa skupaj. Ko pa je vaš čas sam napolnjen z dvomom, nelagodjem in previdnostjo partnerja, to premaga namen. 'Če vaš partner začne zahtevati vaše zaupanje in vas celo poskuša zadržati pred drugimi, ker se boji, da vas bodo zapustili - takšno ljubosumje in nadzor sta nezdrava,' pojasnjuje Grace. Zloraba tehnologije, da preverite in preverite, ali steresšel na večerjo s puncami ali če vaš mož zahteva, da se prijavite, kamor koli greste - tudi v službo - pomeni, da delate kaj narobe in ste nepošteni.
Oblikovala Megan Tatem Da, vaše terapevtske seje bi morale biti čas za dosegokarkolis prsnega koša, ne da bi vas obsojali ali se počutili ovirano. Ampak, če postanete na vaših sejah, kjer se lahko zapletate o svojem možu in raziščete nešteto razlogov, zakaj bi ga morda želeli zapustiti, je čas, da stopite korak nazaj in se spomnite, da v zakonu niste sami. 'Vedno sem šokiran, ko slišim, da bo terapevt podprl odločitev njihove stranke o ločitvi od zakonca, ne da bi paru najprej svetoval, naj sodelujeta pri reševanju konflikta,' pravita rabin Shlomo Slatkin in terapevt Imago iz projekta obnove zakonske zveze. Če težave na površje tako močno nabreknejo, da se med terapijo nimate o čem drugem pogovarjati, ste možu dolžni, da se skupaj posvetujete s svetovalcem, da bosta skupaj rešila vaše težave.
Oblikovala Megan Tatem Če se vam zdi, da imate dve zaposlitvi - eno, ki plačuje račune, in tisto, ki ohranja vaše gospodinjstvo - brez pomoči moža pri slednjem, je razumljivo, da se počutite nezadovoljni in celo izgoreli. Poroka je partnerska zveza, tako da če vaš mož ne deli odgovornosti, kot je prevzem avtomobila, razkladanje pomivalnega stroja ali nakupovanje živil in se počutite kot da se utapljate, lahko to povzroči napetost. 'Odprto in tekoče se pogovorite o' grunt delu ', predlaga Erika Boissiere izInštitut za odnose v San Franciscu. „To pomeni pomivalni stroj, perilo, kuhanje, čiščenje, vse. Ali je v skupni rabi? Prav tako vgradite tekočino. Včasih imamo težek dan, včasih smo slabo spali in včasih smo bolni. Povejte svojemu partnerju, ko potrebujete dodatno roko - in ga prosite partnerju, ko opazite, da se počuti slabo. '
živila, ki pomagajo napihnjenost in plin
Oblikovala Megan Tatem Boji bodo izbruhnili v vseh odnosih, toda to, kako ravnate z njimi, pove veliko več kot tisto, za kar ste se pravzaprav borili. Če se vi ali vaš partner po večjem razstreljevanju izolirate, izklopite in nočete govoriti, se boj še ne konča. „Kako se lahko kdaj reši boj, če sogovornika izključite? Če to postane vaša norma, se konflikt nikoli ne pozdravi. Pokoplje se pod preprogo, šele nato se pojavi, «razloži Boissiere. Če ste vi tisti, ki postavlja zid, globoko vdihnite in natančno povejte svojemu partnerju, koliko časa potrebujete za svoj 'time out'. Če potrebujete dvajset minut, uro ali cel dan, morate slediti. 'Takrat jevašodgovornost, da se pravočasno vrnete in nadaljujete razpravo. Če se spet začnete boriti, si vzemite daljši čas. Pomembno je tudi, da partnerju tega nikoli ne povešonipotrebujete time out. Vedno ostajaš v položaju „jaz“: „Moram si oddahniti.Jaz bomvrnem se čez 30 minut. '
Oblikovala Megan Tatem Če stresna situacija od mladoletne (malček se v javnosti topi) do glavne (vaše naložbe so na borzi močno prizadele in boste morda izgubili dom) pošlje partnerja k steklenički, polni tablet ali pijače, da se spopade , to bo vplivalo na vaš zakon. „Neobravnavanje zlorabe substanc je običajno morilec odnosov. Imenujemo jih 'stabilizatorji bede', ker se z nečim borite in se spopadate s snovmi, 'pojasnjuje Boissiere. „Glede na stopnjo odvisnosti so v pomoč svetovanja ali skupinski sestanki. Tudi zakonec, ki ni zasvojen, se lahko udeleži skupin za podporo, da se seznani z viri in orodji, da se stvari lahko popravijo. '
Oblikovala Megan Tatem Ločeni bančni računi - ne glede na to, ali gre za skrivnost ali za tiste, ki jih poznate vi / vaš zakonec - so velika rdeča zastava, da je premalo gotovo, da boste ostali skupaj. 'Podzavestno sporočilo, ki ga večina od nas prebere, kadar obstajajo ločeni računi kakršne koli vrste, je:' Hm, lahko te zapustim, zato bi bilo bolje, da imam skrivno zalogo denarja za preživetje, 'pojasnjuje Stacey Greene, avtorica knjigeMočnejši kot zlomljen: Odločitev enega para, da se premakne skozi afero.„Ko imajo pari ločene račune, imajo praviloma ločene finančne cilje. Da, v odnosih bo človek bolj zapravljiv, drugi pa bolj varčevalec, toda resnične zveze uspevajo, ko obstaja odprta komunikacija o prihodnjih ciljih in sanjah, ki se večinomakaj je na varčevalnem računu. '