15 načinov, kako se spet pokončati na nogah, potem ko ste zlomljeni
1. Začnite pisati novo poglavje svojega življenja.
Vdih. Pojdi iz kroglice. Vzemite pisalo in papir (kliknite opombe na telefonu) in razmislite, kaj želite narediti naprej. Vaše poglavje se lahko začne z nekaj tako preprostega, kot je kopanje z dolgimi mehurčki ali odhod na kavo, dokler se postopoma ne razvijete v nekaj, kar bo popolnoma spremenilo življenje.
Vsaka majhna izbira, vsaka poteza, ki jo naredimo, da bi se izboljšali in osrečili, nas bo spodbudila k nečemu novemu in velikemu. Nekaj čarovnije je v novih začetkih, v začetku novega z novim pogledom na življenje. Bodite hvaležni za priložnost, da obnovite svoje življenje tako, kot želite.
2. Zaupajte nekomu, ki mu lahko zaupate.
Ni boljše terapije kot pogovarjati se s prijatelji. Prepričajte se le, da zaupate nekomu, ki mu popolnoma zaupate, nekomu, ki mu lahko sporočite svoje globlje, najtemnejše skrivnosti. Nekoga, za katerega bi naredili isto. Vaša oseba.
Obstaja določen občutek olajšanja, ko nekaj poveš na glas. Zmanjšuje moč, ki jo ima bolečina nad vami. Bolje je, da vse pospravite na prsih in se izognete temnim občutkom, ki vas zadušijo. Nikoli ni smiselno skriti svojih čustev. Torej, govorite, dokler ne boli manj.
3. vaja.
Najboljši način, kako bolečino odstranite iz svojega sistema, je, da jo znojite. Nič kot dober tek ali nekaj ur v telovadnici, da si očistite glavo in lajšate stres.
Tudi če se ne ukvarjate preveč z vadbo, lahko naredite nekaj preprostega, kot je sprehajanje psa, pohodništvo… vse, kar vas spravi iz postelje in po možnosti na svežem zraku. Potem se boste počutili kot popolnoma nova oseba.
kako usposobiti moža, da vam služi
4. Osredotočite se tukaj in zdaj - ne dovolite, da preteklost vlada v vašem življenju.
Če se držite preteklosti, vsega, kar bi lahko in bi moralo biti situacija, ne živite na pravi način. Zataknili ste se nekje v preteklosti in ne zavedate se, da se življenje dogaja ravno v tem trenutku in ga pogrešate.
Nadzirati svoj um ni enostavno. Toda zavedali se boste, da je predvajanje scenarijev v glavi vedno nesmiselno in vam dela več škode, kot si mislite. Poskusite razmišljati o trenutku, ki ga čakate, in o dnevu, ki je pred vami. Hitro si boste povrnili življenje, če se osredotočite na tukaj in zdaj. Ne dovolite, da preteklost vlada vašemu življenju.
5. jokati.
Vsi se tako bojimo joka. Zdi se, da je najslabše storiti. Toda jok je lahko tako očiščevalno. Vsaka solza, ki vam pade po obrazu, ko se močno trudite, da bi se spet postavila na noge, vam daje nekaj moči. Solze dajejo jasnost.
Solze so dokaz, da je vsa tista bolečina, ki jo čutite, našla svojo pot. Ko se enkrat naveličate jokati, se že premikate naprej. Posušene solze so dokaz, da ste močnejši, kot za to dajete zasluge.
6. Sprehodite se po stvareh, ki vam ne ustrezajo.
Ne glede na to, ali vas vaše delo, ljudje ali situacije izčrpajo in vlečejo do dna, imate pravico oditi. To življenje zaživiš samo enkrat, zato se kar najbolje potrudi. Ne dovolite, da vas strupenost in slabe situacije najbolje izkoristijo.
Vi imate nadzor. Izberete lahko, kaj v življenju dovolite in kaj pustite. Potrebuje drobovje. Morate biti pogumni in pametni glede svojih odločitev. Prepričajte se le, da ste zadovoljni z življenjem, ki ga živite. Ustvarjate svojo usodo.
7. Bolje poskrbite zase.
Ko se počutimo navzdol, pozabimo, da moramo skrbeti za svoje zdravje, tako čustveno kot fizično. Torej, ne pozabite pravilno jesti, si privoščite svež zrak in počitek. Naj bo skrb zase prednostna naloga. Ste najpomembnejša naložba.
8. Naredite majhno spremembo sloga.
Skoraj kliše je, da ženske pogosto spreminjajo svojo pričesko ali barvo. Toda za to obstaja razlog. Podzavestno z majhnimi spremembami v svojem videzu pozdravljamo spremembe v svojem življenju.
Spreminjanje sloga, obnavljanje omare, sprememba las ali ličil je takojšen način, da se počutimo bolje glede sebe. Na globlji ravni je to način, kako v svoje življenje povabiti spremembe.
9. Za nekaj časa se prekinite z vsakodnevnim življenjem.
Najbolje je, da si vzamete odmor za vikend ali dlje. Pojdite ven iz mesta, na potovanje po cesti ali v kakšno naravno središče. Potovanja. Odkrijte nove kraje. Spoznati nove ljudi. Dobro vam bo spremenilo vsakodnevno okolje.
Bolje bi bilo iti nekam, kjer ni sprejema celice. Tako posvetite čas miru, pozabite na ljudi in se držite proč od tistih, ki so vam povzročali bolečino. Daleč od oči, daleč od srca.
10. Gradite in krepite odnose z ljudmi, ki so vam blizu srca.
Ko se v vašem življenju vse razpade, boste videli ljudi, ki stojijo tik ob strani. So vaše skale. Cenite jih. Pokažite jim, da jim je mar in da jih cenite, ker vam pomagajo, da se vstanete, ko pozabite, kako se postaviti sami. Preživite več časa z njimi.
Toplina, ki jo nudijo vaši ljubljeni, je nekaj nenadomestljivega - najboljše zdravilo za karkoli.
11. Poskusite nekaj, česar še nikoli niste storili.
Pojdite iz svojega območja udobja. Naredi stvari, ki te prestrašijo. Premagovanje vaših strahov bo storilo čudeže za vašo samozavest. Prišli boste do točke, ko boste sami pomislili: 'Če mi je uspelo, lahko storim karkoli.'
12. Naučite se nekaj novega.
Naučite se novega jezika. Seznanite se s kulturami, ki govorijo ta jezik, in njihovimi običaji. Spomnil vas bo, da je tam zunaj popolnoma drugačen svet in da imate še veliko za videti in odkriti.
zakaj imajo ženske radi 50 odtenkov sive
Če ne jezik, poiščite nekaj, kar bo vaše roke in um zasedlo. Miselno boste rasli. V sebi se boste počutili bolje, ker počnete nekaj, v kar vložite in kar lahko koristi tudi vaši prihodnosti.
13. Pojdi enostavno. Zaupajte postopku.
Spremembe se ne zgodijo čez noč. Ne pričakujte čudes. Stopite korak za korakom in si oglejte, kako se postopoma izboljšujete, spreminjate miselnost in svoje življenje. Bodite bolj osredotočeni na postopek prihoda, kot na dejanski cilj.
14. Proslavite svoje zmage, ne glede na to, kako majhne so.
Ne pozabite potrditi sebe. Po mesecu ali dveh se ozrite nazaj in poglejte, kako daleč ste prišli. Bodite ponosni na vsako majhno zmago. Življenje govori o gibanju.
Ko končno dosežete svoj cilj in najdete mir, se boste želeli premakniti še kaj več, saj ste s tem majhnimi koraki ugotovili, da ste pripravljeni narediti tudi nekaj večjih. Bodite ponosni nase, ker se boste povzpeli na vsak hrib, na katerega se povzpnete - to bo vas, da se povzpnete v gore.
15. Oprostite.
Zamerba vas le drži za talca. Oprostite ljudem, ki so vas prizadeli. Zaradi njih boste vse manj razmišljali. Oprostite jim, čeprav jih ne bi smeli odpustiti.
Dala vam bo svobodo, ki jo potrebujete v življenju. Oprostite za vse, za kar ste za zdaj krivi. Ko odpuščaš, ozdraviš. Ko spustiš, rasteš.