40 znakov, da bi lahko sami sabotirali svojo zvezo
Paramount Ne dovolite, da ta zahrbtna vedenja torpedirajo vaš zakon.
'Ko se razmerje premakne na novo raven in se zaveza okrepi, lahko nekateri postanejo živčni in ga podzavestno poskušajo sabotirati, tako da iščejo izhod, na primer, če vas želi vaš pomemben drug predstaviti svoji družini in vsem, kar si lahko omislite je razlog, da vam ne uspe. ' - Dion Metzger , MD, strokovnjak za odnose, psihiater in avtor
Držite zamer„Če se na partnerja ponavadi zamerite, se vprašajte, kakšna je korist za vas. Potrebno je veliko več energije, da ostaneš jezen in zadržuješ zamero, kot pa da bi ga pustil. Zameritev je že sama po sebi sabotirajoča, ker je njen namen držati ljudi v zalivu; to je zaščitni mehanizem. Dokler ste jezni, vam nihče ne bo šel blizu. ' - Jonathan Alpert, psihoterapevt, kolumnist in avtor knjigeBodite neustrašni: spremenite svoje življenje v 28 dneh
„Način sabotaže vašega odnosa je igranje miselnih iger. Pogost je 'plinsko osvetljevanje', kjer se zmešate v njegovo resničnost, da bi se druga oseba počutila noro. Tudi če ni namerno, jim lahko sporočite, da njihove izkušnje ne veljajo, lahko grozne posledice tako za vašega partnerja kot za vaš odnos. ' - Gospa Dixon, strokovnjak za odnose
„Paranoja je znak številke ena samosabotaže. Če postanete paranoični in se vaš partner počuti, kot da ne dela nič narobe, bodo zaradi tega postali sumljiviti.To se lahko spremeni v začaran krog krivde in dvoma. ' -Steve Ward, izvršni direktor podjetja Mojster svatov in ustanovitelj podjetja Ljubezenski laboratorij
'Če ste perfekcionist, ki v partnerju nenehno išče pomanjkljivosti, ki bi jih kritiziral, potem se vam bo zdelo, da nič ni dovolj dobro. Ta občutek se lahko spremeni v samoizpolnjujočo se prerokbo, pri kateri se jim zdi, da nikoli ne bodo dovolj dobri za vas - in zato se nehajo truditi. ' - Fran Walfish , Dr., Družinski in partnerski psihoterapevt, avtor knjigeSamozavedni staršin sodelujejo pri WE televizijahSex Box
„Morda mislite, da se samo ščitite na najhujše, če varujete stave. Toda, ko se ne pojaviš popolnoma, se čustveno zadržiš ali partnerja ni, potem to kaže, da imaš v razmerju samo eno nogo, druga pa je že pred vrati. ' - Barry Selby , strokovnjak za privlačnost odnosov, avtor in navdihujoč govornik
'Primerjava odnosov z drugimi, zlasti tistimi, ki ste jih imeli s prejšnjimi partnerji, je nevarna igra. Če se vam zdi, da vaša trenutna zveza ni tako dobra kot zadnja, bo to sabotiralo vaš odnos. ' -Selby
„Ko partnerju ustvarite nerealna pričakovanja, jih nastavite na neuspeh. Ko ti neizogibno odpovedo, to potrdi tvoj sum in za neuspeh v zvezi kriviš partnerja. Ironija je, da ste zvezo sabotirali tako, da od začetka niste postavili zdravih meja in realnih pričakovanj. ' - Clarissa Silva, vedenjska znanstvenica in avtorica spletnega dnevnika Ti si samo neumen
„Oseba številka ena, ki ji lažemo, smo mi sami. Včasih ima ideja o partnerskem odnosu za nas večjo vrednost kot združljivost v razmerju, pravičnost v razmerju ali navadna sreča. To si lahko ustvari iluzije, da ste v zdravi zvezi, ker se odločite, da ne boste videli slabega. Čeprav se tega morda ne zavedamo zavestno, podzavestno kompenziramo manjkajoče elemente. Na videz postane popolnoma lep odnos, vendar težave še vedno obstajajo in se poslabšajo le, če se jih ne lotiš. ' - Silva
'Mnogi ljudje samo domnevajo, da njihov partner razume njihove misli in namene. Redko je tako. Prepričajte se, da so vaši nameni za besedami in dejanji jasni. Če se počutite zavrnjene, vaš partner to verjetno prebere kot jezno ali nerazpoložljivo in ne kot ranljivo. ' - Lynn R. Zakeri , zakonski svetovalec v Chicagu, IL
POVEZANE:53 stvari, ki jih v zdravih odnosih nikoli ne smete početi
„Ljubezen ali izstop iz zakona je najpomembnejši način, kako ljudje sabotirajo lastno razmerje. To je kršitev zaveze, a še več, to je kršitev zaupanja - in temelj vsakega uspešnega odnosa je zaupanje. ' -Janis in Carly Spindel, trenerki in ustanovitelji zvez z mati in hčerko Resni svatje
„Ko v svojem razmerju jemljete vse osebno, je vse bolj povezano z vami, ne pa s partnerjem ali zvezo. V zvezi gre za dva predana človeka, ki sta pripravljena nesebično dajati. Če osebno jemljete stvari, pride do konfliktov in težav v komunikaciji, ki lahko nato potisnejo par. ' - Kemi Sogunle , certificirani profesionalni trener, strokovnjak za življenje in odnose ter mednarodni govornik in avtor
„Vsi imamo skripte - zelo močan samogovor, ki v naših mislih poteka neprekinjeno - in vpliva na to, kako dojemamo naše odnose. In prepogosto te notranje pripovedi same po sebi samosabotirajo. Če se na primer v svojem odnosu nenehno počutite kot žrtev ali mučenik, lahko to vaše zaznavanje spremeni v vašo resničnost. Dobro se zavedajte zgodb, ki si jih pripovedujete, in prevzemite nadzor nad svojo situacijo. ' -- Anjhula Mya Singh Bais , Doktorat, psiholog
nove in vznemirljive stvari v postelji
„Ko ne izpolnite majhnih obljub o stvareh, kot so klicanje, pošiljanje sporočil ali pravočasnost, sabotirate svojo zvezo. Še huje je, če težavo zmanjšate, ko jo partner izpove, če rečete, da pretirano reagira ali se celo 'obnaša noro'. Morda se vam zdi, da zamuda z 10 minutami ni velika težava, a če se to večkrat zgodi, to kaže, da skrbi svojega partnerja ne jemljete resno. ' - Julienne Derichs , svetovalec za pare pri Couples Counseling Today v Chicagu, IL
„Klasičen scenarij samosabotiranja je, ko oseba, ki trpi zaradi nizke samozavesti, na svojega partnerja projicira svoje občutke samozadovoljstva, morda v upanju, da jih bo partner popravil. Toda sčasoma lahko vaš partner sprejme ali celo sprejme vaše slabo mnenje o sebi! To vedenje se pogosto počne nezavedno, iz strahu. Ni vam treba biti hvalisavec, vendar se ne postavljajte ves čas. In ne pričakujte, da vam bo partner glavni vir dobre samozavesti. '- Chantel Cohen , lastnik CWC Coaching in terapije v Atlanti, GA
13 skrivnosti za močan, srečen zakon
'Ljubosumje in želja nad obvladovanjem druge osebe sta močna načina, kako ljudje sabotirajo lastno srečo v zvezi. Morda se vam zdi, da se samo poskušate držati svojega partnerja, vendar ga bo na koncu potisnil stran. ' - Melanie Greenberg , Doktorat, psiholog in terapevt za pare v Mill Valley CA in avtor knjigeMozak, odporen na stres
„Če pred svoje odnose postavljate druge stvari, na primer službo ali otroke, je neverjetno pogost način, kako ljudje sabotirajo lastno srečo. Tisto, česar ne boste praznovali, se bo sčasoma poslabšalo, zato če zanemarite prednostno razmerje, ga obsojate na neuspeh. Ni nujno, da je vaš partner vedno na prvem mestu, vendar se morate prepričati, da pogosto dobi najboljše dele vas in ne le utrujene, razdragane osebe ob koncu dneva. ' -Volk
„V življenju in v partnerskem odnosu ste verjetno doživeli nekaj zelo zahtevnih in srčnih stvari, vendar je sposobnost razlikovanja med odpuščanjem in pozabljanjem subtilna in globoka. Nekateri mislijo, da je bivanje v zvezi dokaz, da so odpustili. Vendar pa se lahko v trenutku besa ali napete jeze pretekle bolečine spet zaženejo in pokažejo, da stvari res niso rešene. Ta nezmožnost resničnega prepuščanja preteklosti bo sabotirala vaš trenutni odnos. ' -Hudiča
„Pitje alkohola ali uživanje mamil sta žal pogosta načina, kako ljudje samosabotirajo svoje življenje in odnose. Za udobje uporabljajo kemikalije namesto partnerja. Morda boste začeli opažati vsakodnevno navado vina, vodke ali tablet. Začne se tako enostavno, tako nedolžno, toda to je začetek katastrofe. Droge in alkohol so samo obliži in bodo ubili odnos. '- Audrey Hope , strokovnjak za odnose, gostiteljUpam na odnoseoddaja in terapevt odvisnosti v rehabilitacijski ustanovi Seasons In Malibu
'Nekaj, kar v svoji svetovalni praksi vidim veliko, so posamezniki, ki pravijo, da želijo bolje komunicirati s svojim partnerjem, nato pa še naprej razlagajo, da s svojim partnerjem niso govorili teden dni. Kar rečejo, da si želijo, je to, kar odvzamejo partnerju, pri čemer uporabijo molk kot kazen ali orožje. Tiho zdravljenje boli obe strani v razmerju in samosabotira tistega, ki to počne. ' -Cohen
„Eden od zanesljivih načinov za sabotažo vaše zveze je kronično laganje. Česar se mnogi ne zavedajo, je, da se lahko začne z nedolžno majhno belo lažjo. Ne glede na to, ali v upanju, da boste zaščitili partnerjeva čustva ali prikrili lastno krivdo ali sramoto, laž nima prostora v partnerskem odnosu, če cenite poštenost in zaupanje, in, priznajmo si, vaš odnos na splošno. ' - Joshua Uebergang, trener življenja in odnosov pri Stolp moči
svetlo roza izcedek noseča 6 tednov
„Eden zelo tipičnih znakov samosabotaže je, da se bolj osredotočamo na to, kaj je narobe in ne na to, kaj je s partnerjem. Ker ljudje ponavadi najdejo tisto, kar iščejo, s pristranskostjo potrditve, če se v razmerju nenehno osredotočate na negativno, boste videli le slab odnos. ' - Gabriella I. Farkas, doktorat, psihiater na Medicinski fakulteti Hofstra Northwell v bolnišnici Zucker Hillside
„Če izberemo veliko prepirov in nasprotujemo partnerju, pogosto kot način, da izzovemo reakcijo zanje, je velik način, da vidim, da se ljudje v svoji zvezi sabotirajo. Če iščete izgovor za konflikt, ga boste našli. ' - Bette Alkazian, licencirana zakonska in družinska terapevtka in avtorica knjige Uravnoteženo starševstvo
'Morda se vam zdi, da' samo iščete 'ali da je vse to igra, toda brskanje po zmenkih, povezavah, aferah ali drugih' indiskretnih 'spletnih mestih je eden od načinov, da resno sabotirate vaš odnos. Lahko privede do afere in tudi če ni fizična, so čustvene zadeve lahko prav tako škodljive. ' - David Kaplan, dr., Glavni strokovni direktor za Ameriško svetovalno združenje
'Ljudje pogosto sabotirajo svojo zvezo, ne da bi se zavedali, da to počnejo, in v prvi vrsti vidim, da se dogaja tako, da veliko delajo. Pomembno je, da dobro opravljate svoje delo, toda kadar koli nekdo partnerju ne postavi prioritete, lahko škoduje njegovemu odnosu. Če želite, da vaše razmerje uspeva, sta potrebna stalna pozornost in skrb, kar lahko pomeni malo manj časa v pisarni. ' - Susan Edelman, dr. avtor knjige Bodite lastna znamka seksi: nova spolna revolucija za ženske
'Mnogi ljudje uporabljajo' zasedenost 'kot način, kako pobegniti, se skriti in se izogniti pogovorom o težavah. Ta vrsta zanikanja je največje sredstvo za sabotažo. Skrivate se v vseh svojih dejavnostih in upate, da se bodo stvari samo zacelile, toda za zvezo je to le katastrofa. '-Upam
'Sabotaža je zapletena. Zelo dobro se lažemo. Lažje je opaziti, če dolgoročno gledate svoje vzorce in vedenje. Če se znajdete nad novim partnerjem, se ustavite, razmislite in recite nekaj takega: 'to je tretji mesec. In v tem času se navadno začnem znebiti ljudi, ki so mi všeč. ' Morate pogledati svoje vedenje in se vprašati: 'Ali sem to počel v preteklosti?' -Daniel Packard, trener odnosov in ustanovitelj ter vodilni trener pri Ljubezen športna akademija
„Zadrževanje ljubezni in naklonjenosti partnerja je samosabotaža. To je lahko namerno igranje moči, ker ste z njimi razburjeni, ali pa nezavedno, ker imate globlje težave ali potrebe, s katerimi ne morete komunicirati. Toda z zadrževanjem fizične intimnosti sabotirate eno najpomembnejših vezi v odnosih. To je znak, da se morate poglobiti v težavo, ne glede na to, ali ste v sebi ali v zvezi. ' - Prehod
'Samosabotaža se ponavadi pokaže, ko gre v razmerju dobro. Velikokrat se to zgodi, ko ima oseba v prejšnjih odnosih slabe izkušnje, bodisi romantične bodisi v svoji družini. Lahko imajo občutek, da ko gre dobro, si tega ne zaslužijo ali pa je kaj narobe. Ko bo šlo vse dobro, bo človek ravnal tako, da bo odnos otežil. Lahko nehajo vračati telefonske klice, začnejo izbirati partnerja ali celo klicati imena partnerjev. Vse to je poskus, da bi 'dobili tisto, kar si zaslužijo', kar je po njihovem mnenju nesrečen odnos. - Mike Frazier , MD, psihiater in terapevt za pare
'Obstaja običajna potreba po človeku, potem pa tudipotrebnost. Včasih je preveč potreben znak negotovosti in sabotiranje lahko pride v obliki potiskanja nekoga, dokler se ne zlomi. Za osebo, ki se počuti negotovo, ni nič dovolj in partnerja bodo potiskali, dokler ne bo rekel, da se moti ali mu ne more dati, kar potrebuje. ' - Nikki Goldstein , Doktorat znanosti, seksolog in avtor knjigeSamski, a zmenki - terenski vodnik za zmenke v digitalni dobi