25 preprostih in enostavnih načinov za ogrevanje zakonske zveze

Getty Images

Poroka je dolgoročna igra. In pari, ki jim nazadnje ni uspelo iz sreče - so pripravljeni preizkusiti nove stvari, da ohranijo svoj odnos svež. Če iščete navdih, je tu nekaj preprostih, a hkrati seksi načinov, kako dodati nekaj popestritve v svoje ljubezensko življenje.

Ogled galerije 25.Fotografije Getty Images 1.od 25Vlagajte v predigro.

Če se vam nenehno mudi, da bi bili intimni - poskusite stvari upočasniti. 'Porabi čas naprejpredigra.Ne gremo mimo druge baze in ugotovili boste, da želite še več, 'pravi Ian Kerner,Dr., Avtor knjige Seks polnjenje .

Getty Images dvaod 25Kuhajte skupaj.

Ni nujno, da gre za obrok s petimi obroki. Zagrabite svežo zelenjavo in začnite s sojenjem ali si umažite roke s testom za pico. Dokler preživljate čas skupaj, je to samo pomembno.

Getty Images 3.od 25Pošiljajte spogledljiva sporočila.

Nekaj ​​tveganegalahko daleč. 'Tehnologija je odličen način, da ostanete povezani in gradite pričakovanje,'Kerner pravi. Nekaj ​​ne preveč prefinjenih namigov v zvezi z načrti vaše spalnice, kdaj bodo otroci zaspali, se bo veselil druženja z vami - in obratno!

Getty Images 4.od 25Hibernate za en dan.

Ko boste v kosteh začutili, da potrebujeta nekaj neprekinjenega, kakovostnega skupnega časa, si vzemite prost dan dela. Preživite ga v postelji, ko se zabavateali postajanje intimno. Karkoli vas bo zbližalo.

Getty Images 5.od 25Recite hvala.

Vsakdo potrebuje spodbudne besede - tudi vaš partner. A tako enostavno je pustiti, da stvari ostanejo neizrečene.Lisa L. Payne, avtor Kaj če bi vedeli: skrivnosti impresivne ženske priporoča, da vsak dan opozorite na nekaj, kar cenite ali opazite pri svojem partnerju.

Getty Images 6.od 25Odklop od tehnologije.

Nocoj ne prinašajte naprav v spalnico. Prenosnike, mobilne telefone in slušalke pustite nekje daleč stran, tako da bodo med vami in vašim partnerjem le rjuhe.

najboljši temelj za suho mastno kožo

Getty Images 7.od 25Bodi najboljši prijatelj.

Težko jenebiti včasih v zakonskem načinu, se pogovarjati o otrocih, urnikih dela in prihodnjih računih. Ampak vrnili se boste takoj nazajnajboljši prijateljozemlje, ko greste ven in naredite nekaj zabavnega (in neumnega!), na primer potovanje v arkadno dvorano ali spontani obisk tekme baseball.

Getty Images 8.od 25Pojdi na dvojni zmenek.

Dvojni zmenki so odličen izgovor za oblačenje. 'Včasih se pari v dolgotrajnih odnosih nehajo truditi, da bi si izgledali dobro,'Kerner pravi. 'Ko pa greš s prijatelji ven, se ponavadi malo bolj oblečeš. In če boste videti bolje, boste bolj pripravljeni na seks. '

Getty Images 9.od 25Pobegnite skupaj.

Pobegnite za nekaj časa - samo vidva. Preverite vhiša ob plažiali morda samo hotel po ulici. Ne boste verjeli, kaj lahko naredi sprememba kulise.

Getty Images 10.od 25Delajte skupaj.

Če imate radi predenje in mu je všeč dvigovanje uteži, še ne pomeni, da ste obsojeni. Istočasno pojdite v telovadnico in se nato razdelite. '[Delo] hkrati zagotavlja, da sta oba odgovorna. Tudi drugim 'skupnim časom' ne bo odvzel, kot če bi vsak partner delal ločeno, 'Dr. Jane GreerNewyorški strokovnjak za odnose in avtor Kaj pa jaz? Ustavite sebičnost, da vam ne bi uničila odnosa pravi.

Getty Images enajstod 25Določite datum spola.

V redu je, da sta oba zaposlena. Naj vam uredi življenjski slog, ki temelji na dnevnem redu, in začnite določiti datume seksa. Pravzaprav jih zapišitez uporabo kodemed vama in vas bo med sestankom sredi dneva čakal seksi opomnik!

Getty Images 12.od 25Preklopite položaje spalnice.

Zdaj, ko ste se naučili, razmišljajte nenavadno, ko gre za seks. 'Pari se pogosto držijo tega, kar deluje,'Kerner pravi.'Poskus novega položaja ustvarja novost in vam pomaga odkriti, kaj vas vznemirja.'

Getty Images 13.od 25Praznujte malenkosti.

Če veste, da je imel vaš partner veliko predstavitev v službi,pripraviti nekajzanje, ko pridejo domov, da počastijo dosežek. Že samo malo mehurčkov se bodo počutili posebno.

Getty Images 14.od 25Pogovorite se o moči drug drugega.

Mogoče bi si želel, da bi zložil nogavice ali da bi se brez pozivov pogovarjal s prijatelji. Toda njegova nezmožnost tega lahko izvira izsproščena osebnostki vas je najprej pritegnilo k njemu. 'Ena od stvari, ki jo vidimo pri srečnih parih, je ta, da poznajo razlike med partnerji in so se skorajda nehali truditi spremeniti drugo osebo,' pravi Darren Wilk, certificiraniGottmanovi pari terapevtiv Vancouvru v Britanski Kolumbiji. 'Namesto da bi se poskušali boriti z osebnostnim slogom svojega partnerja, se raje osredotočajo na moči drug drugega.'

Getty Images petnajstod 25Preživite čas sami.

Težko je dati ljubezen drugim, ko niste imeli veliko časa zase. Vzemite si osebni dan, da se sprostite, dobite mani ali preživite nekaj časasamo razmišljam o tebi. To ni sebično, to je samooskrba.

slavne ženske, ki so spremenile svet

Getty Images 16.od 25Prenovite svojo spalnico.

Kje spite, bi morala biti oaza za dve stvari: spanje in seks. A težko je biti razpoložen, ko je sredi tal pasja postelja in čevlji raztreseni po tleh. Vzemite si čas, da reorganizirate svoj prostor in mu zagotovite malo več seksualne privlačnosti.

kako naj hitreje zanosim

Getty Images 17.od 25Obleci nekaj njegovega.

'Mnoge ženske pravijo, da jih vznemirja vonj vratu njihovega moškega,'Kerner pravi.Torej vrzite mu gumb z ovratnikom. Presenečeni boste, kako zelo mu je všeč tudi videz.

Getty Images 18.od 25Pogovorite se na sprehod in se pogovorite.

Izpustite FitBit in pojdite po korakih - inkvaliteten čas s svojim partnerjem. Lahko bi se resno obrestovalo. 'Naredite vsaj en tedenski sprehod skupaj - tudi le 30 minut -, da ujamete dogajanje v svojem življenju in delite novice o družini, družbenih načrtih itd.,' Pravi Greer. 'Pogovorite se o tem, česar se veselite, in s partnerjem odpravite življenjski stres.'

Getty Images 19.od 25Govorite o svojih fantazijah.

Čeprav je sprva morda strašljivo. 'S tem, ko se odpirata drug drugemu, gradita intimo in dokazujeta svoje medsebojno zaupanje,'Kerner pravi.In naslednjič, ko boste preleteli 10.000 čevljev po nebu, boste natančno vedeli, kaj morate storiti, da si boste čas ušli. Ne bojte sebodi nekdo drugtudi za noč - igranje vlog vam bo omogočilo, da pobegnete s seznamov opravil in se preprosto zabavate.

Getty Images dvajsetod 25Pojdite na pot po spominskem pasu.

'Srečni pari ponavadi prepisujejo zgodovino tako, da zatirajo slabe stvari in se osredotočajo na srečne čase,' pravi Wilk. Če partnerju na glas podoživite spomine, to dejansko spremeni vašo miselnost in način, kako ga gledate in razmišljate o svoji zvezi. Poskusite to vajo, kadar koli se vam zdi, da je treba vaš odnos okrepiti: preglejte najpomembnejše trenutke, ko ste prvič hodili, ali vadite najboljše trenutke svojega razmerja, da odkrijete zakopane spomine.

Getty Images enaindvajsetod 25Izgovorite svojo zahvalo.

Če partnerju dajete pozitivno okrepitev, se sliši brez težav, a pari to pogosto pozabijo. 'Strokovnjak za odnose Jon Gottman je v svoji raziskavi ugotovil, da so v vsakdanjem življenju srečni pariimajo 20 pozitivnih trenutkov- skupni pogled, pohvala ali ljubeč dotik, na primer - vsakemu negativnemu trenutku, «pravi Wilk. Trikrat na dan mu povejte kaj pozitivnega in bodite natančni. Namesto da bi rekli: 'Dober očka si, povej mu, zakaj. 'Dober oče si, ker si pomagal naši hčerki pri tej sestavljanki, za kar pa nikoli ne bi imel potrpljenja.'

Getty Images 22.od 25Naredi malo uslug.

Srečni pari so tega pozornimajhne potezenjihovi partnerji delajo za pozornost. Ko je Gottmanova ekipa preučevala 120 mladoporočencev v njegovem ljubezenskem laboratoriju, so odkrili, da so pari, ki so ostali poročeni šest let pozneje, 86% časa pozorni na te ponudbe za povezavo, v primerjavi s samo 33% časa tistih, ki so se kasneje ločili. Pazite torej na malenkosti in se odzovite na njegovo potrebo po povezovanju. Kot če kupujete živila in ležerno omeni, da Fruit Loopsa ni imel že od otroštva, mu jih vrzite v voziček, da dokaže, da vam je mar.

Getty Images 2. 3od 25Ustvari nove rituale.

'Ne gre samo za to, da bi imelinoč za zmenek, vendar se zdi, da srečni pari skupaj počnejo veliko vsakdanjih stvari, «pravi Wilk. 'Imajo le malo navad, za katere se odločijo, da bodo to storili skupaj, ne glede na to, ali bodo enkrat mesečno plačevali račune ali zložili perilo.' Pravimo, karkoli, da se ta kup umazanih oblačil počuti bolj obvladljiv.

Getty Images 24.od 25Zaupajte drug drugemu.

Ena najpomembnejših skrivnosti srečnega zakona? Ne imej skrivnosti. „Glavna težava je obdržati skrivnosti, ne glede na to, ali gre za denar, odločitve o starševstvu, čustveno zadrževanje ali kaj drugega, kar skrivate pred svojim zakoncem, ker se bojite njihove reakcije. Preprečuje vam razvoj zaupanja ali intimnosti dobrega zakona, «praviMindy Utay, psihoterapevt in zakonski svetovalec. Popravek? Preprosto biti odprt in iskren do svojega partnerja. „Prevzemite odgovornost za svoja čustva in dejanja in prosite za razumevanje svojega zakonca. Skrivnosti so otroški načini, kako se izogniti konfliktom. '

Getty Images 25.od 25Nikoli ne preskočite nočne zmenke.

Seveda je druženje in gledanje Netflixa zabavno. Veste, kaj je še bolj zabavno? Skupaj doživljamo nekaj novega ... stran od kavča. 'Če poudarimo, da imamo tedensko nočno noč, imate tako čas, da se ponovno povežete, se zabavate in se osredotočite drug na drugega,' praviSarah Mandel, R. N., psihoterapevt in terapevt za razmerje Imago. 'Pomembnost, da si vzamete čas za zakon, je dar povezanosti in intimnosti.'