Kako se izogniti 7-letnemu srbenju v zakonu
Lisica 20. stoletja Na neki točki v mnogih dolgoročnih odnosih pari doživijo grobo zaplato - čas, ko se prepirajo bolj kot običajno, se počutijo dolgočasno in nemirno in morda celo domišljajo, da so z nekom drugim. Psihološki izraz '7-letna srbečica'je postal priljubljen v petdesetih letih prejšnjega stoletja, ko se je film z istim imenom lotil ideje, da mnogi po 7 letih izgubljamo zanimanje za svoje monogamne odnose (čeprav bo za vedno bolj priljubljen kot film, kjer je Marilyn Monroe stala nad rešetko v podzemni železnici njena bela obleka v povodu je pihala nad stegni).
Če vas ali vašega partnerja ujame 7-letna srbečica, še ne pomenisamodejna ločitev- nasprotno, povsem normalno je.
'Pri vseh prizadevanjih se sčasoma pojavi dolgčas - to je zato, ker roman postane rutina,' praviDr. Paul Hokemeyer, pooblaščeni družinski in zakonski terapevt. „Ugotovil sem, da je 7-letni cikel srbenja povsem veljaven. Po sedmih letih večina parov preživi obdobje 'nelagodja'. Njihov zakonski partner se jim zdi dražljiv ali dolgočasen in se sprašuje, če se le šepeta samemu sebi, ali bi jim bilo bolje v drugačnem odnosu. ' Ampak vam ni treba nori. Pravzaprav si ga omislite kot budnico za izboljšanje odnosa. Ta občutek je precej enostavno popraviti.
Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj
Večina ljudi ljubezen zamenja za samostalnik, pravi Hokemeyer, ko dejanskoto je glagol- akcija, ki je dinamična, nenehno v toku. 'To ni nekaj statičnega. Glejte na ljubezen kot na vodo in na vaš odnos kot na dolgo in vijugasto reko, ki ji omogoča pretok. Da, obstajali bodo mirni bazeni in skalnati deli, toda to je del pustolovščine, «pravi Hokemeyer. In pustolovščina je dobra stvar.
katera hrana pomaga znebiti trebušne maščobe
Vsi se spomnijovroč seksimela sta na začetku razmerja: Seks na vrhu pralnih strojev in kuhinjskih pultov, vrsta seksa, zaradi katerega ste klicali bolnike iz službe. Še vedno lahko uživate v napadihdivji seksSeveda, vendar morate vedeti, da se bo vaše spolno življenje spremenilo, ker se vaša telesa in libidi spreminjajo s staranjem. 'Ne mislite, da mora biti vaše spolno življenje 20-letnika,' pravi Hokemeyer. (Tako kot se iz srednje šole ne pritiskate, da bi se oblekli v svoje kavbojke ... kajne?) 'Ko se staramo, se tudi naša spolna nagnjenost zmanjšuje. To je funkcija naše biologije. Dovolite, da se vaše spolno življenje sčasoma spremeni. Če pričakujete, da bo tako, kot je bilo, boste umazali njegov sedanji in prihodnji izraz. '
Skušnjava je kriviti partnerja, ko vas zveza dolgočasi, draži ali vznemirja, in pomisliti na stvari, kot so:jaz f le da bi občasno pomival posodo; če bi le skrbel za takšne počitniceValentinovo!,in tako naprej. Toda 'obtoževanje partnerja in nato poskus, da bi ga spremenil, bo vodil le do užaljenosti in jeze,' pravi Hokemeyer. „Ta čustva delijo odnose.Najboljši recept za zanimiv odnosje postati zanimiva oseba. ' Po njegovem mnenju vse, kar lahko storite, vodi od druge poti do službe, do branja več,za skupno igranje družabnih iger, namesto da bi ponoči gledali televizijo. Navsezadnje 'majhni koraki vodijo do ogromnih premikov v osebnosti in dojemanju.'
Najboljši način za boj proti dolgočasju v partnerskem odnosu je, da svoje življenje napolnite z vznemirljivimi dogodivščinami, ki se jih lahko veselite kot par, praviKathryn Smerling, psihoterapevtka, ki je trenutno klinični inštruktor na gori Sinaj v oddelku za ob / gyn in v Dekanskem svetu na Univerzi v New Yorku na šoli za socialno delo.
„Če imate otroke, to poudarite (vsaj dvakrat na leto)si privoščite počitniceod njih, «pravi Smerling. 'Resnično se lahko cenite, ko otrok ni zraven. Tudi če si ne morete privoščiti počitnic, naj jih za vikend opazuje sorodnik ali prijatelj in si vzame 'bivanje'. Naredite nekaj fizičnega skupaj. Izposodite si kolo, pojdite na pohod, pojdite na tek - vadba je neverjetno vezna izkušnja. '
Vaša želja po stiku z zunanjim svetom ne izgine, ko ste poročeni. V resnici je mogoče ravno nasprotno: morda hrepenite po več družbenih izkušnjah - zakaj torej ne bi poklicali drugih parov in se mesečno sestali v restavraciji, baru ali doma? S tem bi se lahko počutili manj izolirane; poleg tega nikoli ne škodi, če se smeji o zakonskem življenju delite s prijatelji, ki so v istem čolnu. „Poskusite delati s socialno skupino ali skupnimi prijatelji; zunanja stimulacija je vedno koristna, «pravi Smerling.
Vaši povezani prijatelji na Facebooku morda potujejo vsak drugi teden na eksotične kraje, medtem ko se zdi, da drugi poročeni prijatelji vsak drugi večer jedo v prijetnih restavracijah. Toda vse kar blešči ni zlato in tisto, kar se morda zdi kot popolno zakonsko življenje v družabnih omrežjih, je tako zapleteno kot vaš zakon in vsak drug odnos na zemlji. 'Nehajte se primerjati z drugimi,' pravi Smerling. „Počutili se boste manj, kot če bi vedno iskali stvari ali lastnosti, ki jih imajo drugi pari. '
Če, ko razpravljate o nečem spornem ali odkritem prepiru, že razmišljate o tem, kaj boste povedali, ko govori vaš partner, poskusite nekajkrat globoko vdihniti, zbistriti glavo in se preprosto osredotočiti na to, kar poskuša povedati ti. Občutek, da vas partner posluša, je pogosto veliko pomembnejši od tega, ali se strinja z vami.
umazane stvari, ki jih je treba reči moškemu v postelji
'Pogosto imamo negativen odziv na to, kaj nam zakonec reče ali želi storiti,' pravi Tessina. 'Namesto da odgovorite negativno:' To ne bo šlo ... ',' Tega ne moremo storiti ... ', poskusite poslušati in razmišljati še nekaj sekund. Morda boste ugotovili, da se vaše začetne spremembe odzivajo, in poslušanje in razumevanje v nobenem primeru ni enako strinjanju. Ko vaš zakonec začuti, da vas skrbi, kaj govori, se bo narava komunikacije spremenila na bolje. '
znaki, da razmerje ne bo delovalo
Če želišizogibajte se prepiranju zaradi neumnosti, najboljše, kar lahko v paru naredite, je, da se naučite komunicirati - pogosto in brez omejitev. 'Pogosto in iskreno se pogovarjajte o svojih frustracijah, o seksu, o jezi, o razočaranju, o tem, kako se cenite, o smislu življenja in o vsem,' praviTina B. Tessina, Dr. in licenciranega psihoterapevta. 'Nobena tema ne sme biti prepovedana. Naučite se poslušati in komunicirati, namesto da bi se borili. Boj je otročji, vi pa želite odrasel odnos. '
Objem indotikanjedokazano zmanjšuje stres, krepi imunski sistem in sprošča oksitocin, ki ljudem pomaga, da se povežejo z drugimi. Zato ni presenečenjedotikanje partnerjavsak dan lahko ohranjate večjo povezanost in skladnost s fizičnimi in čustvenimi potrebami drug drugega.
'Sedite blizu pomembne druge osebe in nežno položite roko na njegovo ramo, nogo ali roko,' pravi Tessina. „Če ste v avtu, se rahlo dotaknite njegove rame ali roke. Ugotovili boste, da vaš pogovor postane toplejši in bolj skrben. Če ste se spopadali ali ste pripravljeni odpustiti drug drugemu, se boste soočeni in držali obe roki, da boste bolj pozitivno povezani in pomirjeni. '
Včasih se lahko poroka počuti kot drama v sodni dvorani, kjer si vsakdo želi po svoje. Če se lahko vedno poskusite in ne pozabite, da imata hrbet drug drugega in si delite skupen cilj, je manj verjetno, da boste svojega partnerja videli kottooseba, ki vas zadržuje pred sabo.
'Ne razumiobtičali na čigavem pravem ali napačnem- raje se osredotočite na to, kaj bo rešilo problem, «pravi Tessina. 'Prizadevajte si sodelovati, da bosta oba imela tisto, kar želite. Ko ustvarite uspešno delovno partnerstvo, se bo vsak od vas počutil podprtega in spoštovanega. Ko vsak od vas začuti, da so drugemu v srcu vaši najboljši interesi, se težave rešujejo ne po moji in ne po vaši poti, temveč tako, da sta oba zadovoljna z rešitvijo.
In nenadoma ... srbenja ni več, kajne?