Načrt za preprečevanje staranja vašega natančnega tona kože

Valua Vitaly / istock

Američanke so čudovito raznolike - in tudi naš pristop k staranju bi moral biti tak. 'Barva kože in vaša etnična dediščina igrata veliko vlogo pri natančnem staranju,' pravi Wendy Roberts, dr.med., Dermatologinja iz mesta Rancho Mirage v Kaliforniji in ustanovna direktorica oddelka za dermatopatologijo pri Loma Linda. Univerzitetni medicinski center v Kaliforniji. „Ne določajo samo, katere izdelke bi morali uporabljati, ampak tudi, kako dobro bodo delovali. Pravzaprav so nekateri tretmaji proti staranju dejansko lahkoškodljivokadar se uporablja za napačne tone kože. '

Tukaj je kratek opis, kako se vaša barva kože in narodnost spreminjata v časovni liniji staranja: „Prvič, ne glede na vaše rasno poreklo, temnejša je vaša koža, več pigmenta ima - in zato ima bolj naravno zaščito pred površinske poškodbe sonca, «pravi Roberts. 'To pomeni, da se gube in izguba čvrstosti običajno pojavijo kasneje na temnejši koži, vendar se težave s pigmenti, kot so sončne pege, običajno pojavijo prej.' Potem obstajajo vprašanja, ki so značilna za nekatere narodnosti - na primer zgradba kosti, občutljivost kože, celo kulturne razlike v tem, kako nekatere ženske učijo, da skrbijo za kožo - in prispevajo k procesu staranja. (Če ste mešane rase, upoštevajte nasvete za svojo temnejšo kožo.) Morda boste slišali veliko razmišljanja, vendar se ne potrudite. Vrhunske dermatologe smo prosili, naj za vas pripravijo prilagojen načrt, ne glede na to, katere čudovite sence ste. Vsak dan bi ga moral uporabljati en izdelek: krema za sončenje širokega spektra s SPF 30 ali več. Poleg tega potrebujete svojo lastno rutino in jo boste našli tukaj.

KAVKAZ

Škoda na soncu je zadalečnajvečja jeza za kavkaške ženske, ker njihova koža vsebuje najmanj melanina od vseh, «pravi Ranella Hirsch, klinična docentka za dermatologijo na Medicinski fakulteti v Bostonu. 'Sonce je glavni vzrok za razgradnjo kolagena in elastina, ki vodi do gub, pa tudi sprožilec madežev in sončnih madežev.' Te težave nas v določenem trenutku prizadenejo, vendar se običajno pojavijo najzgodneje na kavkaški koži: črte se lahko začnejo oblikovati pri starosti 30 let, groba in neenakomerna tekstura nekaj let pred tem.

Vaš režim staranja

Dvakrat na dan:Uporabite osnovno nežno čistilo. 'Ne zapravljajte denarja za draga pranja - pri obdelavi linij ne povzročajo velike razlike,' pravi Hirsch. 'Preprosto čistilo vam bo pomagalo ohraniti kožo mehko, ne da bi ji odvzelo vlago.' Všeč ji je Purpose nežno čistilno sredstvo za umivanje, 5,99 USD, ali za občutljivo kožo Dove Sensitive Skin Unscented Beauty Bar, 3,59 USD za dva.

A.M.Nanesite si kremo za sončenje (ali vlažilno kremo s SPF 30), namočeno z močnimi antioksidanti, kot sta vitamina C in E ter soja. 'Antioksidanti ščitijo pred onesnaževali, ki lahko tvorijo proste radikale,' pravi Hirsch. Preizkusite SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50, 30 USD ali Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer SPF 50 s Helioplexom, 12,99 USD, ki vsebujeta vitamin E.

P.M.Uporabite zdravljenje z retinolom, ki se izmenjuje s peptidno kremo. 'Mnoge kavkaške ženske uporabljajo ostre pilinge za piling, toda boljša in nežnejša izbira je, da vašemu režimu dodate zdravljenje z retinolom,kar oboje povečuje proizvodnjo kolagenain pomaga, da se znebite odmrlih celic s pospeševanjem naravnega pilinga kože, «pravi Hirsch. Priporoča serum ali koncentrat z do 0,1 odstotka retinola, kot je SkinMedica Tri-Retinol Complex ES, 75 USD; všeč nam je tudi L'Oréal Paris Revitalift dnevni koncentrat proti gubam, 15,79 USD.

Peptidi so še en odličen pospeševalec kolagena, zato Hirsch priporoča, da vsako drugo noč zamenjate zdravljenje z retinolom za peptidno kremo. 'Moji pacienti imajo radi ta trik, ker imajo koristi od obeh,' pravi. Njen izbor: nočna krema Vichy LiftActiv CxP, 46,50 USD, ki vsebuje tudi vitamin C za povečanje sijaja. 'Če imate zelo občutljivo kožo, ki retinola ne prenaša niti nekajkrat na teden, lahko uporabite samo peptidno kremo, ki je nežnejša.'

Za dodatno pomoč:Če je vaša koža videti neenakomerna ali hrapava ali če imate že globoke gube, obiščite svojega dermatologa za kemični piling (ki je globok piling, ki raztopi površinske kožne celice). 'Ena seja lahko daje rezultate, podobne šestim do dvanajstim mesecem uporabe nočnega retinoida,' pravi Hirsch.

Izdelki za preizkus:Nočna krema Vichy LiftActiv CxP, 46,50 USD; Dnevni koncentrat proti gubam L'Oréal Paris Revitalift, 15,79 USD; Dnevni vlažilec Neutrogena Healthy Defense SPF 50 s Helioplexom, 12,99 USD; Dove Sensitive Skin Unscentted Beauty Bar, 3,59 USD za dva.

Želite obrniti znake staranja? Pridobite prebojni načrt, ki vam bo pomagal videz in občutek 7 let mlajši !

LATINSKA

Latinske ženske imajo širok spekter barv kože, «pravi dr. Maritza Perez, direktorica kozmetične dermatologije v medicinskem centru St. Luke's Roosevelt v New Yorku. 'Obstajajo svetlolase modrooke Latinoamerike, ki se starajo kot kavkaške ženske in jih najbolj skrbijo gube, pa temnopolte ženske s težavami s pigmentacijo, podobne afroameričanom.' Toda večina ima oljčno polt nekje vmes in se sooča z mešanico težav s pigmenti in izgubo trdnosti. 'Od sredine 40. let dobijo temne lise, votlino pod očmi in izgubo volumna v predelu sredine obraza,' pravi Perez.

Vaš režim staranja

Dvakrat na dan:Uporabite kremasto, ne peneče čistilo, kot je Cetaphil nežno čistilo za kožo, 11,99 USD. „Čeprav naša koža po naravi ni suha, mi hispanopacienti pogosto govorijo, da so jih v odraščanju naučili uporabljati močnejša čistila, kot je Noxzema. In ker se koža z leti postaja bolj suha, se mi zdi, da zdaj pogosto uporabljajo čistilo, ki je preostro za njihovo kožo. '

A.M.Če je vaša največja težava pikčasta koža (težava pri številnih latinah z olivno in temnejšo kožo), poskusite z vlažilno kremo, ki vsebuje niacinamid. 'Ta sestavina, znana tudi kot vitamin B3, prispeva k enakomernemu tonu kože in ohranja kožno pregrado - to je najbolj zunanjo plast - debelo in zdravo, tako da lahko kožo bolje zaščiti pred izgubo vlage in elementov,' pravi Perez. Njena izbira je Olay Total Effects Daily Moisturizer, 18,99 USD.

Če imate gube ali zgodnje faze povešanja, poskusite s peptidno kremo, ki je Perezu všeč zaradi učvrstitvenih prednosti. Priporoča intenzivni koncentrat StriVectin-SD, 135 dolarjev (krema, prvotno zasnovana za zmanjšanje strij), ker 'vsebuje več aktivnih peptidov kot večina krem ​​za obraz.'

P.M.Uporabite tazaroten, retinoid, ki je na voljo v kremi Tazorac na recept. 'Je nežnejši od drugih retinoidov, zato je manj verjetno, da bo povzročil suhost ali draženje,' pravi Perez. 'Še posebej mi je všeč za latinsko kožo, ker obravnava vse njihove skrbi: zmanjšuje gube, kar je velik problem za svetlolase Hispanics, in omejuje hiperpigmentacijo, kar je glavno vprašanje za moje paciente z olivno in temno kožo.' Za možnost brez recepta poskusite z nočno kremo SkinCeuticals Retinol 1.0, 59 dolarjev.

Za dodatno pomoč:'Vreče pod očmi so verjetno največja pritožba mojih bolnikov iz Latine,' pravi Perez. 'Takšne vrste dobimo zaradi maščobnih blazinic okoli oči, ki se premikajo navzdol, zaradi česar se ti izbočijo v bližini vrhov naših obrazov.' Očesne kreme ne morejo odpraviti te težave daleč pod površjem, vendar lahko en ali dva tretmaja z injekcijskim polnilom, kot sta Perlane ali Juvéderm, pomagata tako, da zapolnimo votla področja pod očmi, ki kožo izenačijo, tako da se izbokline manj opazen.

Izdelki za preizkus:Nežno sredstvo za čiščenje kože Cetaphil, 11,99 USD; StriVectin-SD intenzivni koncentrat za strije in gube, 135 dolarjev; Dnevna vlažilna krema Olay Total Effects, 18,99 USD; Krema Tazorac 0,1%, približno 300 USD za 60-gramsko epruveto.

AFRIŠKO AMERIŠKI

Temna koža ima veliko melanina, kar pomeni, da ima bolj vgrajeno zaščito pred površinskimi poškodbami sonca. Kot rezultat, afriško-ameriške ženske navadno dobijo manj gub - ki se pojavijo približno desetletje pozneje kot na svetlejši koži. 'Toda ne imejte lažnega občutka varnosti,' pravi dermatologinja Wendy Roberts. 'Res je, da ima naša kožanekajnaravna zaščita pred soncem, vendar še zdaleč ni dovolj za popolno zaščito pred škodljivimi UVA žarki, ki povzročajo resne znake staranja - in kožnega raka. ' Poleg tega ima melanin slabost: 'Naš odvečni pigment pogosto povzroči temne lise in neenakomeren ton kože, ki se začne v poznih 30-ih ali zgodnjih 40-ih,' pravi Roberts.

Vaš režim staranja

Dvakrat na dan:Uporabite nežno čistilo brez zrnc. 'Moji afriško-ameriški bolniki skušajo očistiti pigmentne madeže,' pravi Roberts. 'Toda vse z zrnci, tudi če so zelo drobne, lahko koži nakaže, da izčrpa več melanina, če ga prekomerno uporabljate.' Namesto tega priporoča osnovno čistilo za vaš tip kože. Njeni najljubši so Neutrogena sredstvo za umivanje brez olj, 5,99 USD, za mastno ali aknasto kožo; Neutrogena Fresh Foaming Cleanser, 5,99 USD, za mešano kožo; in Clarins Cleansing Milk, 29,50 USD, za suho kožo. Nato svetuje uporabo električne kožne krtače, kot je Clarisonic Classic Sonic System za čiščenje kože, 195 dolarjev, dva do trikrat na teden za nežen piling.

A.M.Začnite z vlažilno kremo z vitaminom C. 'Vse svoje temnopolte paciente s težavami s pigmenti dam na izdelek z vitaminom C,' pravi Roberts. 'To je ena najboljših sestavin za odstranjevanje temnih madežev in madežev.' Priporoča vlažilno sredstvo za obraz La Roche-Posay Active C, 49,50 USD; všeč nam je tudi Ambi Even & Clear Daily Moisturizer SPF 30, 9,99 USD.

Nato si nanesite kremo za sončenje s širokim spektrom (če vaša vlažilna krema še ne vsebuje zaščitnega faktorja 30). Roberts priporoča La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ultra lahka tekočina za sončenje, 29,50 USD. „Vsebuje antioksidante, ki pomagajo sestavinam za zaščito pred soncem bolje zaščititi kožo. Formula je zelo lahka, zato jo imajo moji pacienti radi, ker na obrazu ne pušča belega filma. ' Še ena dobra lahka možnost: Neutrogena Ultra Sheer Liquid Sunblock Fluid SPF 55, 11,99 USD, ki uporablja Helioplex, eno najučinkovitejših zaščitnih krem ​​na voljo.

P.M.Začnite z zdravljenjem z retinolom. Retinoidi na recept, kot je Retin-A, so včasih lahko preostri za afriško-ameriško kožo (zlasti za občutljive tipe), zato Roberts namesto tega priporoča nežnejši izdelek brez recepta z retinolom. 'Zažene proizvodnjo kolagena, razgradi madeže in celo pomaga nadzorovati olje - ne da bi razblinila pigment v temni koži,' pravi. Njen izbor: Nočna krema za globoke gubice RoC Retinol Correxion, 21,99 USD.

Nato nanesite peptidno bogato vlažilno kremo. Afroameriška koža začne slabeti okoli 50. leta, zato se Roberts zanaša na peptide, ki jih preventivno ščitijo pred povešanjem. Všeč ji je kremna krema Olay Professional Pro-X Hydra, 42 dolarjev.

Za dodatno pomoč:Poskusite z mikrodermabrazijo. Ta globinski piling, ki se izvaja v zdravilišču ali dermatološki pisarni, uporablja palico s kristalno ali diamantno konico, da odstrani najbolj oddaljeno plast kože. „Fantastično je za afriško-ameriško kožo, saj se spopada z madeži in neenakostmi, mehča linije in zmanjšuje velikost por, toda pritisk palice jezelonežen, zato ne bo sprožil proizvodnje melanina, «pravi Roberts.

hrana za povečanje libida za človeka

Izdelki za preizkus:Olay Professional Pro-X Hydra učvrstitvena krema, 42 dolarjev; Nočna krema za globoke gubice RoC Retinol Correxion, 21,99 USD; Dnevni vlažilec Ambi Even & Clear SPF 30, 9,99 USD; La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ultra lahka tekočina za sončenje, 29,50 USD.

Želite obrniti znake staranja? Pridobite prebojni načrt, ki vam bo pomagalvidez in občutek 7 let mlajši!

AZIJSKI

Ta vrsta kože proizvaja več melanina kot kavkaška koža, ko je izpostavljena soncu (velja tudi za zelo poštene Azijce), zato so rjave lise običajno prvi znak staranja, ki se pojavijo v zgodnjih 30-ih. 'Ker je naša koža pogosto svetlo obarvana, so lise lahko res očitne,' pravi Jessie Cheung, docentka za dermatologijo in kodirektorka kozmetične dermatologije v Medicinskem centru Rush University v Chicagu. Druga velika skrb: 'Naša kostna struktura je bolj ravna kot pri drugih narodnostih, zato se nam obrazi začnejo povešati že prej,' pravi.

Vaš režim staranja

Dvakrat na dan:Uporabite čistilo, ki se ne peni. 'Azijska koža je ponavadi bolj reaktivna kot druge vrste, zato je najboljše čistilo brez mila,' pravi Cheung, ki ima za mastno kožo všeč Origins Clean Energy nežno čistilno olje, 19,50 USD (kar zveni nasprotno, a olje razbije odvečen obraz olje - res!), in CeraVe hidratantno čistilo, 11,99 USD, za suho ali mešano kožo.

A.M.Plast na antioksidativnem serumu. 'Antioksidanti so bistvenega pomena in manj verjetno je, da bo serumska oblika dražila občutljivo azijsko kožo kot kremasta,' pravi Cheung. Njen najljubši antioksidant je kavarnica - 'to jeneverjetnomočan '- in priporoča RevaléSkin Intense Recovery Treatment, 130 USD, ki vsebuje eno najvišjih koncentracij stvari. Nanesite ga pod vlažilno kremo in zaščito pred soncem.

P.M.Uporabite zdravljenje z retinolom. 'To pomaga pri odstranjevanju pegaste kože,' pravi Cheung, ki priporoča kremo Avène Rétrinal + .05, 61 dolarjev. Če je vaša koža razdražena z retinolom - ali če imate le nekaj samotnih madežev - uporabite nego s temnimi madeži, ki razbije pigment in upočasni proizvodnjo melanina. Cheung je všeč krema za posvetljevanje kože Neocutis Perle, 95 dolarjev, ki vsebuje Melaplex, sestavino, ki jo imenuje 'eno najmočnejših belil na voljo in varna alternativa hidrokinonu'. Še ena dobra izbira: Physicians Formula Dark Spot Corrector & Skin Brightener, 18,97 USD, ki sojo uporablja za enakomerno kožo. Vsako noč z vatirano palčko namažite kateri koli izdelek na mesta.

Nekajkrat na teden:Nežno olupite doma. Redno piling pomaga v boju proti starostnim pegam, Cheung pa meni, da je piling najboljši, 'ker če pretirano drgnete azijsko kožo, lahko reagira tako, da proizvede še več melanina.' Preizkusite Philosophy Microdelivery večnamenske blazinice za lupino, 55 USD za 100 blazinic, do trikrat na teden. 'Vsebujejo mlečno kislino, ki nežno raztopi odmrle celice in praktično onemogoča pretiravanje,' pravi.

Za dodatno pomoč:Obiščite svojega dermatologa za piling v pisarni ali eno do dve laserski obdelavi (na primer IPL ali Fraxel). 'Če imate pike po obrazu, se jih lahko kateri koli od teh postopkov reši skoraj v celoti,' pravi Cheung. Če je povešanje težava, lahko 'kreme pomagajo le zategniti ohlapno kožo - ne morejo zapolniti izgubljene maščobe ali dvigniti velikih povešenih površin,' pravi. Za ta vprašanja Cheung predlaga injekcijo polnila, kot sta Radiesse ali Sculptra.

Izdelki za preizkus:Origins Clean Energy nežno čistilno olje, 19,50 USD; Philosophy Multidelivery blazinice za lupino Microdelivery, 55 dolarjev za 100 blazinic; Hidratantno čistilo CeraVe, 11,99 USD; Krema za posvetlitev kože Neocutis Perle, 95 dolarjev.

kdaj naj zapusti moža

INDIJSKI

Koža indijskih žensk ostaja brez gub tudi v svojih 40-ih, celo 50-ih letih, in ne občutijo veliko povešanja. Toda od 30. leta se spopadajo s temnimi podočnjaki in dvema težavama, ki se sicer ne štejejo za znake staranja, vendar se običajno prikradejo k tej narodnosti: akne in dlake na obrazu. Že samo dejanje zdravljenja slednjih dveh problemov lahko sproži nove. 'Indijska koža je zelo nagnjena k draženju,' pravi Kavita Mariwalla, docentka za dermatologijo na državni univerzi v Stony Brook v New Yorku. Torej lahko pobiranje na madežu ali depilacija na obrazu odstrani dlaketemne lise in brazgotine, ki ne zbledijo več let .

Vaš režim staranja

Dvakrat na dan:Uporabite nežen, predhodno navlažen obraz. 'Indijska koža se lahko izredno posuši, zlasti pozimi,' pravi Mariwalla. „Ko se to zgodi, na koži dobimo majhne bele ali rjave lise - stanje, znano kot dispigmentacija. Tkanina za obraz lahko to prepreči, ker se manj suši kot izpiranje z vodo. ' Všeč so Garnier Refreshing Remover Cleansing Towelettes, 5,99 USD.

A.M.Najprej si dajte serum iz Kojić-kisline. 'Ta sestavina pomaga osvetliti temne lise, ne da bi povzročila draženje,' pravi Mariwalla. Njen najljubši je serum La Roche-Posay Mela-D, 58 dolarjev. 'Vsebuje tako kojic kislino kot mlečno kislino - kombinacija za boj proti točkam, ki zelo dobro deluje na občutljivo indijsko kožo.'

Nadaljujte z vlažilno kremo, ki vsebuje salicilno kislino. 'Naše pore se zlahka zamašijo, kar vodi do aken,' pravi Mariwalla. 'Salicilna kislina nežno lušči pore, kar je ključnega pomena za našo reaktivno kožo, in pomaga preprečevati, da bi se vraščeni lasje depilirali ali tistili na obrazu.' Njena izbira: Vichy Normaderm hidratantni losjon proti aknam, 22,50 USD.

P.M.Uporabite zdravljenje z retinolom, razredčeno z bogatim vlažilcem. 'Retinol je nujen za gradnjo kolagena, vendar ga vsak dan uporabljamo na indijski koži in lahko povzroči suhost in luščenje,' pravi Mariwalla. 'Namesto tega uporabite svoj izdelek z retinolom le dva do trikrat na teden in ga najprej zmešajte v roki z enakomerno vlažilno kremo.' Preizkusite Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM, 65 dolarjev.

In če imate mozolj, ga ne poskušajte zapirati z benzoil peroksidom. 'Na rjavi koži lahko pusti temen pečat,' pravi Mariwalla. Raje ima naravni antiseptik, kot je olje čajevca The Body Shop, 9 dolarjev.

Za dodatno pomoč:Razmislite o injekcijah zdravila Restylane. „To lahko resnično pomaga pri trmastih temnih krogih, ki jih Indijanke pogosto dobijo. Krogi, ki jih pogosto povzročajo puščajoče kapilare, so na rjavi koži videti temnejši in bolj očitni, «pravi Mariwalla. 'Injekcije napihnejo kožo, da ne boste več videli razbarvanja.'

Izdelki za preizkus:Čistilne brisače Garnier Refreshing Remover Cleansing, 5,99 USD; Olje čajevca Body Shop, 11 dolarjev; Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM, 65 dolarjev; Tričlanski losjon proti aknam Vichy Normaderm, 22,50 USD.

Želite obrniti znake staranja? Pridobite prebojni načrt, ki vam bo pomagalvidez in občutek 7 let mlajši!

Vir slike

REČNIK ZA NEGO KOŽE:

Naš mini slovar razlaga ves jezik, ki ga tukaj uporabljajo.

Antioksidanti:Molekule, ki ščitijo celice v telesu pred poškodbami prostih radikalov (glej definicijo spodaj).

Kolagen:Beljakovina, ki koži daje prožen, gladek videz. Ko se kolagen razgradi, se pojavijo gube in povešanje.

Elastin:Vlaknastim trakom v obliki kože, ki podpirajo njeno strukturo in ji pomagajo ostati čvrsta. Ko je elastin poškodovan, se koža povesi.

Prosti radikali:Strupene molekule, ki nastanejo v telesu, ko je izpostavljeno obremenitvam okolja, kot so sončni ultravijolični (UV) žarki in onesnaženje. Prosti radikali lahko poškodujejo vse vrste celic, vključno s kožnimi celicami.

Hiperpigmentacija:Klinični izraz za sončne pege, ki se pojavijo, ko koža proizvaja preveč melanina (glej definicijo desno) in se združi. Glavna sprožilca sta prekomerna izpostavljenost soncu in prekomerno luščenje.

Melanin:Kožni pigment. Več kot jih imate, temnejša je vaša barva kože.

Peptidi:Ko se kolagen razgradi, v telesu tvori določene peptide, ki koži signalizirajo, da tvori nov kolagen. Sintetične oblike teh peptidov v lokalnih izdelkih lahko kožo 'prevarajo', da tvori več kolagena.

Retinoidi:Derivati ​​vitamina A, ki so na voljo v kremah na recept, kot sta Retin-A in Renova. Pospešijo proizvodnjo kolagena s pospeševanjem procesa luščenja kože (več ko se odlije, več kolagena izčrpa, da nadomesti izgubljene celice). Retinoidi lahko povzročijo neželene učinke, kot so draženje in pordelost.

Retinol:Oblika vitamina A, ki je na voljo v izdelkih za kožo, ki se prodajajo brez recepta. Tako kot retinoidi pomaga tudi pri pospeševanju naravnega pilinga kože, vendar je učinek blažji.

Želite obrniti znake staranja? Pridobite prebojni načrt, ki vam bo pomagalvidez in občutek 7 let mlajši!