Dumper Stage – v mislih tistega, ki sproži razpad

Vas zanima, kaj doživlja tisti, ki konča razmerje? Te odlagališča vam bodo pokazale, kaj se točno dogaja v njihovi glavi!

Preden napišem karkoli drugega, imam željo razložiti ta nenavaden izraz, znan kotodlagalne stopnje.

Kot že ime pove, gre za dumperja (osebo, ki se je z nekom razšla) in tipične faze, skozi katere gredo po razhodu.

Te faze vam bodo pomagale razumeti celoten miselni in čustveni proces, povezan z njihovo (svajačo) odločitvijo, da konča razmerje (ali morda vašo odločitev, da končate stvari z nekom).

Vem, da se izraz sliši nekoliko ostro, še posebej, če ste vi tisti, ki ste v zadnjem času nekoga zapustili, vendar ni razloga za skrb ali sram, ker ste vstopili v nevtralno območje brez obsojanja. (To sem si pravkar izmislil in res sem ponosen na to.)

V redu, zdaj imam vprašanje zate, prijatelj: Poznate tisti občutek, ko se nekdo razide s tabo in umiraš od želje, da bi vedel, ali se počuti (vsaj delno) enako kot ti?

Ne vem za vas, jaz pa zagotovo. Ne morete si pomagati, da ne mislite, da jim ni vseeno za vas in da so popolnoma brezbrižni in brezsrčni.

Želite, da bi se počutili enako kot vi, zlomljeni in uničeni.

No, pripravite se, da boste slišali (beri: prebrali) nekaj šokantnega:Pravzaprav gredo tudi demperjifaze razpadaskrbi, tesnobe, jeze, zmede in mnogih drugih!

Ne odločijo se kar čez noč, da bodo stvari prekinili, in potem to kar storijo.

Celotna stvar ločitve je proces, ki ga tako razvažalec kot smetnjak doživljata na drugačen, a še vedno enako zmeden in boleč način.

Naslednje stopnje razkladanja bodo razložile, kako izgleda celoten proces razpada z vidika nekoga, ki je sprožil razpad! (Pomagali vam bodo tudi, da se izognete napakam po razpadu.)

Ko bomo končali z odlagališči, se bomo seznanili z načini, kako se po razpadu uspešno zbrati ali kako nekoga premagati. Torej, ostanite z nami!

Faze razkladalnika: 10 stopenj razpada za demperja

1. faza: jeza

Vsak demper ne bo šel prvi skozi to fazo, ker je vse odvisno od okoliščin.

Na primer, če so vas ujeli pri varanju (ali če jim to sami priznate) ali kakršni koli drugi vrsti izdaje, bodo doživeli jezo.

To bo t.iKATALIZATOR(stvar, ki ju je motivirala za prekinitev razmerja).

Kaj pričakovati v tej fazi

V bistvu obstajata dve stvari, ki ju lahko pričakujete v tej fazi, in to sta nenaden izbruh jeze (kot že faza nakazuje) ali tiho zdravljenje.

Kako se bo demper obnašal, je odvisno od njihove splošne osebnosti in mehanizmov obvladovanja.

Ko se počutijo prizadete ali izdane, nekateri nočejo govoriti o tem in ignorirajo drugo osebo, medtem ko drugi (temperamentni posamezniki) ponavadi kažejo jezo.

2. faza: skrbi

Na tej stopnji se lahko razvažalec zaskrbi, da bi prekinil razmerje ali poiskal najboljši način za to.

Lahko začnejo preveč razmišljati in se počutijo zaskrbljeni zaradi izgube druge osebe(še posebej, če ste bili v dolgotrajni zvezi).

Morda jih skrbi tudi, kako boste prenesli razpad in kako bo vse to vplivalo na vaše prijateljstvo (v primeru, da se odločite ostati prijatelji).

POVEZANE: Blokirao me je: kaj to pomeni in kaj storiti glede tega

Kaj pričakovati v tej fazi

Na tej stopnji gre bolj za razmišljanje kot delovanje.

Prevoznik si bo zastavil naslednja in podobna vprašanja:Ali naj prekinem s svojim fantom ali dekletom? Kako naj to storim? Naj mu/ji samo pošljem SMS ali to storim osebno?

Večino časa bodo zaposleni z iskanjem popolnega načina za končanje stvari, hkrati pa bodo skrbeli, ali je to sploh prava stvar.

3. stopnja: tesnoba

Ta stopnja je podobna prejšnji, razlika pa je le v tem, da se zaskrbljenost nenadoma okrepi in preide v tesnobne misli. Točno takrat, ko ločitev zadene dumper.

Začela bosta snovati načrt razhoda in razmišljati o najboljših načinih za to.

Podrobno bodo razmišljali o stvareh, na primer, kdaj bi bil najboljši čas za razhod z vami in kaj točno bi vam morali povedati itd.

Kaj pričakovati v tej fazi

Pričakujete lahko, da bo odlagalec živčen, zaskrbljen, tesnoben in se bo v vaši bližini tudi čudno obnašal.V nekem trenutku boste morda pomislili, da je vse v redu, vendar to ne bo trajalo dolgo.

Čez nekaj časa boste ugotovili, da stvari niso takšne, kot se zdijo.

zakaj moj zakon ne deluje

Vsa ta drama bo tudi vas vznemirila. Spomnim se, da sem si zastavljal veliko vprašanj, kot so:Se umakne ali se razide z mano? KAJ TOČNO se dogaja tukaj?Popolnoma sem znorel.

4. stopnja: olajšanje

To fazo rad imenujem 'faza po vrhuncu'. Razhoda je končno konec in demper začuti nekakšno olajšanje, čeprav še vedno ni 100% prepričan, da je naredil prav.

Čeprav je veliko olajšanje in čutijo težo z ramen, demperji še vedno niso zadovoljni.

Edina stvar, ki jo veseli, je, da jim ni treba več pretiravati o stvareh, kot soAli naj prekinem z njimi ali ne?

Zavedajo se, da nima smisla jokati nad prelitim mlekom. Oziroma, bolje rečeno, tako se počutijo v tej fazi, kasneje pa se lahko stvari drastično spremenijo.

Kaj pričakovati v tej fazi

Morda boste prejeli sporočilo o razpadu, pismo o razpadu ali pa vas bodo osebno odložili. Ko se to zgodi, uradno nista več skupaj, vendar se zaradi tega še ni treba počutiti slabo.

V naslednjih fazah se bodo stvari za demperja še bolj zapletle in če se nameravate ponovno združiti, jih lahko še vedno prepričate, daločitev s tabo je bila napaka.

Ampak, če nameravate nadaljevati, potem pozabite na to, kar sem pravkar napisal.

5. faza: Eksperiment

Ta je ena najbolj zanimivih stopenj razpada za demper.

Takrat se začne dempereksperimentiranje in uvajanje novih stvari v svoje življenje, kot so nova pričeska, novi prijatelji, nova oblačila, novi hobiji itd.

Če je ženska smetnja, zagotovo vem, da bo prva stvar spremenila svojo pričesko. Verjetno ste to že večkrat videli v filmih in serijah.

Nova pričeska pogosto simbolizira nov začetek za ženske.

Kaj pričakovati v tej fazi

Verjetno niste vedeli, da bo demper na tej stopnji poskušal ne razmišljati o vas, vendar jim bo težko tega ne storiti.

Zanimali se bodo z različnimi stvarmi samo zato, da bi preprečili, da bi imeli vas v mislih.

Nekateri lahko vstopijo tudi v povratne odnose, saj mislijo, da vam bo to pomagalo hitreje pozabiti in pospešiti proces zdravljenja.

POVEZANE: Ali tisti, ki se izogibajo, obžalujejo razhod in zakaj odidejo?

6. stopnja: sočutje

Ta faza vključuje sočutje. Verjeli ali ne, bodo žalostni zate.

Čeprav bodo mislili, da so se pravilno odločili in je bilo prekinitev vašega razmerja nekaj, kar je bilo treba storiti,se bodo zaradi tega še vedno počutili slabo.

Morda bi si želeli, da bi stvari končali drugače kot so.

Kaj pričakovati v tej fazi

Glede na to, da se bodo počutili krive in slabe zaradi konca stvari, se bodo morda odločili, da se obrnejo na vas, da se prepričajo, ali ste v redu.

Morda bi se želeli pogovoriti o vašem odnosu in o tem, kako bi lahko bilo vse drugače. Če ste odločeni, da nadaljujete, je najbolje, da na tej stopnji uporabite pravilo brez stikov.

Faza 7: Nostalgija

Ah, ta sladka nostalgija, ki na neki točki vedno uspe zadeti tudi najmočnejše ljudi.

Če se sprašujete, v kateri fazi odlagalnik začne pogrešati odlagališče, se v tej fazi pogosto zgodi.Vse jih bo spominjalo nate.

Morda bodo videli določeno žival in takoj začeli misliti na vas zaradi nečesa, kar ste nekoč povedali o tej živali.

Ali pa bodo morda videli vaše najljubše sladkarije in jih spomnili na vas. Razumete, kajne?

Kaj pričakovati v tej fazi

Morda se na tej stopnji počutite enako kot oni in od vas je odvisno, ali jim boste pokazali, da vam je še vedno mar ali počakali, da to storijo.

Ko se pojavi nostalgija, se lahko razvažalec odloči, da vam pošlje sporočilo ali vas pokliče, da vam pove, kako zelo vas pogreša. Vendar ne pozabite, da se to v tej fazi redko zgodi.

8. stopnja: zmedenost

Če ste vadili pravilo brez stika, se bo demper v zmedi in se spraševal, kaj točno se dogaja v vaši glavi.

Če ste jih izbrisali iz družbenih medijev, izbrisali njihovo številko in jih od takrat niste kontaktirali, jih bo začelo skrbeti, da ste že nadaljevali s svojim življenjem. Želeli bodo vedeti, ali je to res.

Kaj pričakovati v tej fazi

Prevoznik morda razmišlja o tem, zakaj niste stopili v stik z njimi. Morda bodo začeli misliti, da ste že spoznali nekoga novega.

Na tej stopnji bodo imeli močno željo, da stopijo v stik z vami. To je ena od stopenj smetnjaka, kjer lahko pričakujete, da vas bodo VELIKO pogrešali in bodo radovedni o vašem življenju na splošno.

Faza 9: Dvom ali obžalovanje

Tudi ta stopnja sodi v kategorije: stopnje obžalovanja smetovalnikov ali stopnje žalosti. Stavim, da je to najljubši oder vsakega dumpeeja. zakaj?

Ker v tej fazi,demperji začnejo obžalovati, da so stvari končali, in jih začne skrbeti, ali je bila razhod prava odločitev.

Dejstvo, da nimajo pojma, kako se počutite in kaj ste počeli do zdaj, jim stvari le še poslabša (in tudi bolje za vas, če ste kurjavec, seveda).

Kaj pričakovati v tej fazi

Če se vam v prejšnji fazi niso obrnili, vendar so razmišljali o tem, da bi to storili, je velika verjetnost, da bodo to storili v tej fazi.

Ko bodo (ali če bodo) zbrali pogum, bodo naredili prvi korak in priznali, da je bil razhod z vami velika napaka.

Stopnja 10: Sprejem

Ta stopnja se nanaša na sprejemanje dveh možnih rezultatov:spraveoziti naprej. Očitno je, da če oba ne uspeta uskladiti svojega odnosa, postane nadaljevanje neizogibno.

V nasprotju z zgornjimi fazami odlagališča je zadnja faza pogosto najbolj boleča, če stvari ne gredo po načrtih ali pričakovanih.

Carrie Fisher dekleta vodnik za ločitev

Kaj pričakovati v tej fazi

Če je demper (vaš bivši) uspešno šel naprej, je čas, da storite enako. Če vam je po razpadu uspelo ponovno zbrati, potem bo treba resno delati.

Oba partnerja bosta morala biti pripravljena delati na sebi in se osredotočiti na stvari, ki so bile kritične v njunem odnosu.

To je edini način za vzpostavitev srečnega in zdravega odnosa ter preprečevanje prihodnjih težav v odnosih.

Kako spet skupaj po razpadu

Razmislite o svojem odnosu

Če razmišljate o ponovnem združitvi, je to najpomembnejši korak na vaši spravni poti. Najprej morate razmisliti o razlogih, zakaj sta se razšla.

Prav tako morate razmišljati o stvareh, ki jih je treba izboljšati v vašem odnosu (vključno z lastnimi pomanjkljivostmi). V bistvu morata oba partnerja razmisliti o odnosu in o sebi.

Imeti obdobje brez kontakta

Če želite bolje razmisliti o svojem odnosu, boste morali imeti obdobje brez stikov, znano tudi kot moč tišine po razpadu. Razmišljate lahko tudi o prihodnosti.

Prvič, ko sem se morala raziti s fantom, sem bila proti pravilu brez stikov, kar je še poslabšalo stvari.

Ne delajte iste napake. Dajte si nekaj časa za razmislek o tem, kako lahko stvari izboljšate in ali je sploh vredno izboljšati.

Bodite iskreni do sebe

Je ponovno skupaj res tisto, kar si trenutno želite? Ali menite, da si vaš odnos zasluži drugo priložnost? Če je vaš odgovor pritrdilen na obe vprašanji, potem pojdite!

Ampak, če se premislite o spravi z bivšim, ne smete hiteti s tem.

Bodite iskreni do sebe.Ali želite biti spet skupaj samo zato, ker se počutite osamljene, ali vam je zanje še vedno mar?

Včasih je res težko razlikovati med tema dvema. Toda po obdobju brez stika bi vam morale biti stvari veliko bolj jasne, kot so bile prej.

POVEZANE: Kako se spopasti s srčnim utripom: 15 preizkušenih načinov za zdravljenje srčne bolečine

Stopite v stik z bivšim (ali počakajte, da naredi prvi korak)

Če želite dobiti nazaj svojega bivšega, potem boste morali stopiti v stik z njimi. Od vas je odvisno, kako se boste odločili za to. Lahko jim pošljete sporočilo, jih pokličete ali obiščete.

Ne glede na to, kateri način vam je ljubši, ne pozabite, da jih nikoli ne prosite, naj se vrnejo k vam, če sami tega niso pripravljeni storiti.

Ko se je en fant razšel z mano, se spomnim, da mi je eden od prijateljev rekel: Naj pride k tebi po razhodu! Torej, poslušal sem jih. Čakala sem, da pride k meni po razhodu, pa se to ni zgodilo.

Zato sem se odločil, da bom tisti, ki naredi prvi korak. Na moje presenečenje je šlo vse gladko in čez nekaj časa sva bila spet uradno skupaj!

kako vedeti, kdaj je zakonske zveze konec

Prevzeti odgovornost

Izogibajte se igranju napačne in prave igre. Ne pozabite, da tukaj nihče ni narobe in nihče nima prav. Oba morata prevzeti odgovornost za svoja dejanja in besede.

Morate priznatistrupenih vzorcev v vašem odnosuin delajte na svojih slogih prilog. Preprosto povedano, prevzemite odgovornost in ravnajte v skladu s tem!

Pravijo, da sta za tango potrebna dva. No, za boj za zvezo sta potrebna tudi dva, zato zavihajte rokave in verjemite, da vam bo uspelo!

Kako nadaljevati po razpadu

Sprejmite, da je razmerja konec in da ni poti nazaj

Če ste odločeni, da nadaljujete s svojim življenjem, je prvi korak sprejeti, da je razmerja konec. Ne obtičite se pri vseh 'kaj če?'. Ko se enkrat odločite prepustiti, ostanite osredotočeni in ne izgubite upanja.

Sprejmite dejstvo, da je bilo to, kar ste imeli, lepo, dokler je trajalo, zdaj pa ne obstaja več. Izogibajte se prelaganju krivde in se osredotočite na druge stvari v svojem življenju.

Ne potlačite svojih čustev

Dovolite si doživeti obdobje žalovanja ob koncu razmerja. Karkoli počnete, ne potlačite svojih čustev. Če potrebujete, jokajte na glas, kričite, vpijte itd.

Poiščite nekaj navdihujočih citatov o razpadu, ki popolnoma izražajo, kako se trenutno počutite. Izrazi se.

Plešite, rišite, pojte (če lahko), glejte tiste srce parajoče romantične filme in jokajte s svojimi najljubšimi igralci/igralkami.

Držite se razdalje od bivšega

In ja, držite se razdalje od svojega bivšega fanta ali bivšega dekleta.

Mislim, to je samoumevno: brez družabnih omrežij, brez telefonskih klicev (zlasti pijanih) in brez sporočil (dolgčas ni izgovor za pošiljanje sporočil bivšemu).

Zadnja stvar, ki jo potrebujete, je, da vas nekdanji partner popeče (popelje naprej), zato je najbolje, da se držite razdalje od njih ali jih opazujete z varne razdalje (če je res treba). Samo hecam se.

Tudi tega ne počnite.

Najdi moč za odpuščanje

Ta vam bo verjetno najtežja, a če želite nadaljevati s svojim življenjem, morate najti moč, da jim odpustite vse slabe stvari, ki so vam jih naredili.

Jedro premagovanja srčnega utripa je najti moč za odpuščanje.

Vendar ne bi smeli odpustiti samo svojemu bivšemu. Naučiti se morate tudi odpustiti sebi. Ne mislite, da ste edini krivi, da stvari ne delujejo.

Na razpad vpliva toliko dejavnikov, zato bi bilo neumno kriviti samo sebe za to.

Delajte na samoizpopolnjevanju

Ali veste, kaj je najboljši način, da razhod obrnete v svojo korist? Z razmišljanjem o svojem odnosu in osredotočanjem na izboljšanje sebe, da ne bi ponavljali istih napak (če so bile).

To vam bo pomagalo tudi dvigniti samopodobo, kar trenutno potrebujete.

POVEZANE: 7 odličnih načinov, kako mu bo žal, da vas je zapustil

Obrnite se na svoje prijatelje in družino

V teh težkih časih se ne izogibajte stiku s svojimi najboljšimi prijatelji in družinskimi člani. Prepričan sem, da vam bodo z veseljem prisluhnili in vam pomagali prebroditi razpad.

Prepričan sem tudi, da bi zanje storili enako.

Včasih lahko že en smiseln pogovor z vašimi najdražjimi drastično spremeni vaš pogled na stvari in vam posledično pomaga hitreje nadaljevati življenje.

Počnite stvari, ki vas osrečujejo

Odkrijte nove strasti, poiščite nove hobije, sklepajte nove prijatelje, nabavite hišnega ljubljenčka. V bistvu počnite stvari, ki vas osrečujejo. Pomislite na vse zabavne dejavnosti in stvari, ki ste jih počeli pred razmerjem.

Zdaj je pravi čas, da jih vrnete v življenje. Čas je, da znova najdete sebe in to boste storili tako, da se ponovno povežete s svojim starim jazom.

Začnite hoditi z drugimi (ko boste pripravljeni)

Zapomni si: Ne skočite v novo razmerje, dokler se ne ozdravite od zadnje zveze. Vzemite si nekaj časa za žalovanje, se osredotočite nase in ko ste pripravljeni, začnite hoditi z drugimi.

Ne silite se v nič, kar vam ni všeč. Vsak od nas se giblje s svojim tempom, ko gre za zdravljenje. Nekateri od nas potrebujejo več časa, da začnejo hoditi z drugimi, in to je v redu. Samo

poslušaj sebe in prepričan sem, da se boš pravilno odločil.

Ostanite zasedeni

Če želite iti naprej, se morate odvrniti od stare zveze. To je ena stvar, ki jo boste slišali od vsakega strokovnjaka za odnose.

Na primer, ko sem bil v procesu nadaljevanja, sem užival v gledanju smešnih mačjih videoposnetkov na Redditu, v nenavadnem gledanju priljubljenih televizijskih oddaj na Netflixu in risanju.

Vse to mi je pomagalo, da NE razmišljam o bivšem, ampak da sem se osredotočila na to, da sem v trenutku.

To morate storiti tudi vi.Namesto da bi se zadrževali v preteklosti, se morate osredotočiti na sedanjost.Početi morate stvari, ki vas trenutno osrečujejo (ali vsaj delno).

Spomnim se, ko sem nazadnje videla svojega bivšega, in ugotovila sem, da so moja čustva do njega popolnoma izginila. To mi je pomagalo, da sem se ukvarjal z različnimi dejavnostmi.

Ne pozabite, da obstaja nekdo, ki je pravi za vas

Samo zato, ker ta zveza ni uspela, ne pomeni, da boste za vedno obsojeni. Sprejmite dejstvo, da se vse zgodi z razlogom.

Sprejmite to dejstvo in vedite, da vas nekdo čaka. Za en srček ste bližje temu, da ste z osebo, s katero ste namenjeni. – neznano

Tam zunaj je nekdo, ki bo tisti za vas, vendar morate najprej spoznati nekaj napačnih, da jih končno spoznate.

Morda mislite, da je bil vaš bivši edina prava oseba za vas, in zdaj, ko jih ni več, nikoli ne boste srečali nikogar, kot je on.

Tudi jaz sem včasih tako mislil. Zdaj pa končno vidim, kako sem se motil. Nikoli nisem bil ljubitelj tega klišeja, ki pravi:Pravo ljubezen boste našli takrat, ko jo najmanj pričakujete.Ampak zdaj moram priznati, da je res.

P.S.Ko se boste naslednjič začeli spraševati, kako se vaš bivši v resnici počuti ob ločitvi, se spomnite na te faze razpada. In če jih želite nazaj, bo pravilo brez stikov vaš najboljši prijatelj!