Neizogibne faze razpada (+ 5 stopenj žalovanja)

Vsa žalost, frustracije, jeza in zlomljenost, ki jih ločitev pusti za seboj, ni nekaj, kar bi bilo mogoče zlahka zapečatiti.

Kolikor se trudiš, preprosto ne moreš preživeti razhoda in v hipu nadaljevati s svojim življenjem.To je popolnoma nemogoče in ko to sprejmete, boste korak bližje okrevanju.

Obstaja nekaj bolečih stopenj razpada, ki jih moramo na žalost vsi preživeti in se z njimi soočiti, da zberemo moč, da vse pustimo za sabo. Pred vsem drugim ugotovimo 👇

Grda resnica v ozadju razpadov

Razhodi vedno pustijo nekajsrčni zlomizadaj. Lahko nas spravijo v pravi čustveni vrtinec.Če nam je to všeč ali ne, bo ena oseba vedno na koncu poškodovana, in to je na žalost neizogibno.

Ne glede na to, koliko premislite ali poskušate najti najboljši način za prekinitev razmerja, bo ena oseba na koncu vedno ostala z zlomljenim srcem.

Morda bo tudi nekaj obžalovanja. En partner se bo vedno težko spustil in se sprijaznil z njimrazpad.

To so preprosto dejstva in na žalost ne morete veliko narediti, da bi to spremenili. Ne glede na to, kako grdo in boleče je, je včasih konec razmerja najboljša možnost, ki jo imamo.

Vendar tega ne jemljite narobe, če stespopadanje z razpadomtakoj zdaj. Dobra novica je, da se na koncu vsi pozdravimo in zberemo moč, da gremo naprej.

Trajalo bo nekaj časa, vendar si boste opomogli in vse boste lahko pustili v preteklosti.

Čez nekaj časa boste razumeli, da je bil vaš razhod najboljši in da je Bog to osebo odstranil iz vašega življenja samo zato, ker je načrtoval nekoga drugega ... nekoga boljšega za vas.

Trajalo bo nekaj časa, a nekega dne boste pripravljeni na novo razmerje. Ko boste šli skozi vse te faze razhoda, skupaj s procesom zdravljenja, boste pripravljeni spoznati pravo ... osebo, ki vam je resnično namenjena.

9 stopenj razpada za Dumpeeja

Resnica je, da so ločitve težje za osebo, ki je bila zapuščena.Doživijo pravi čustveni šok in gredo skozi različne faze razpada kot oseba, ki ju je zapustila.

Če je vaš partner končal vajino razmerje, je spodaj nekaj neizogibnih faz razpada in nekaj nasvetov za odnos, ki vam bodo pomagali, da se z njim lažje spopadete. Nekatere so zelo boleče, a vse te faze so neizogibne, če želimo nadaljevati življenje.

1. Zanikanje

Včasih je težko sprejeti in se sprijazniti z ločitvijo, še posebej za odpadnika.Ne glede na to, koliko se trudite, preprosto ne morete sprejeti dejstva, da je nekdo, ki ga imate radi, prekinil z vami.

Takrat te doleti prva faza razpada - faza zanikanja. Ko se ne boste mogli sprijazniti z razpadom, ga boste začeli zanikati in se obnašati, kot da ste še vedno v razmerju.

Preprosto ne boste mogli sprejeti dejstva, da se je vajino razmerje končalo.

Morda niti ne ljubite svojega partnerja tako kot nekoč, a ste se le navadili nanj, kar bo glavni vzrok, da ne boste mogli zapustiti svojega odnosa.

Vedno je težko biti zapuščen od nekoga, ki ga imamo radi; vpliva na našo samozavest in duševno zdravje.

Zanikanje dejstev je verjetno eden od naših mehanizmov obvladovanja. Še vedno se ne moremo soočiti z resnico in toliko lažje prezremo dejstvo, da se je najin odnos preprosto končal.

Žal nam je to še bolj zapleteno in težje.Zapomniti si morate, da prej ko sprejmete razpad, prej boste pripravljeni na ozdravitev in nadaljevanje.

2. Čustveni tobogan

Počutili se boste preobremenjeni s to novo realnostjo, ki vas je prizadela od nikoder. Nenehno se boste počutili, kot da niste pripravljeni sprejeti dejstev in se z njimi spopasti.

Počutili se boste pravi čustveni tobogan. Razhod vas bo čustveno izčrpal. Razumem te ... navsezadnje je dejstvo, da nekoga, ki ga ljubiš, ne bo več v tvojem življenju, izjemno težko in boleče prenašati.

Obstaja cela vrsta različnih čustev, ki jih boste občutili vsak dan.Depresija, tesnoba, strah, žalost, zmedenost, jeza ... to je le nekaj čustev, med katerimi boste nenehno prehajali.

Daj mu čas ... Ker čas zdravi, čas pa pomaga pozabiti.

Razmisliti moraš o vsem. Morate obdelati vse, kar se je zgodilo. Morate urediti svoje občutke in misli.Zato vas prosimo, da ne hitite s postopkom zdravljenja.

Edini pravi in ​​zdrav način za spopadanje s tako ogromno količino čustev je, da si vzamete čas, razumete svoja čustva in jih počasi predelate.Potrpežljivost mora biti vaš največji zaveznik v tem boju.

3. Depresivne epizode

Mnogi ljudje po njih postanejo depresivnirazvezati se z nekomki jim je toliko pomenil. Večina od nas čuti, da nikoli ne bomo zmoglida jih pozabimali da bi kdaj nadaljevali s svojim življenjem.

Počutite se nemočni in brezupni, ker ste imeli s to osebo načrte in sanje, zdaj pa so vsi uničeni. Pogrešaš svojega bivšega, čeprav je to zadnja stvar, ki si jo trenutno želiš, ampak samo počneš in ne moreš storiti ničesar glede tega.

Vem, da je težko. Vem, da trenutno čutite vrsto negativnih čustev. Vem, da razmišljaš o tem, kako nikoli več ne boš srečal takšne osebe.

Ampak, verjemi mi ... boš. Spoznali boste še boljšega. Spoznali boste svojo sorodno dušo … pravo osebo, katere življenjsko poslanstvo bo, da vas osreči.

4. Držite se upanja

Če niste vi tisti, ki je sprožil ločitev, boste verjetno polni upanja, da bo šlo na bolje in da se bosta pomirila.

Vendar boste razočarali samo sebe in prizadeli svoje srce še bolj kot vaš bivši s svojo odločitvijo za razhod.

Ne verjemite v lažno upanje.Sprijaznite se s tem, da so želeli raziti s tabo, in da je to verjetno zato, ker te ne marajo; za to ni boljše razlage.

5. Močna stopnja brez stika

Verjetno ste mislili, da je sprejetje zadnja faza. No, ni. Obstaja še pet stopenj in pravilo brez stika je ena izmed njih.

Verjetno ste se po ločitvi obrnili na svojega bivšega, ker ste želeli nekaj odgovorov ali pa ste se z njim poskušali ponovno povezati.

No, zdaj razumete, da je najboljše, da za nekaj časa ali morda za vedno prekinete vse stike, če vas je druga stran hudo prizadela ali se na grozen način razšla z vami. Da, imate vso pravico blokirati svojega bivšega, če menite, da je to potrebno (razen če vas je že blokiral).

Pravilo brez stikaje nedvomno najboljši način za premagovanje razhoda. Dokler ste v stiku s svojim bivšim, nikoli ne morete popolnoma nadaljevati.

Morate biti močni, povedati jim, da potrebujete nekaj časa sami in da nekaj časa ne želite biti v stiku z njimi.

Predolgo ste dali prednost svojemu bivšemu; zdaj je čas, da začnete znova dati prednost sebi.

6. Faza sprejemanja

To je naslednja faza procesa razpada za dumpee. In daleč najpomembnejši.

Ko oseba sprejme, da se je njuno razmerje končalo in da ne more storiti ničesar več, da bi ga popravilo ali rešilo.

Sprejmite, da ste prišli v slepo ulico. Zavedate se, da je najboljše, da svojemu bivšemu partnerju podate roko in mu zaželite vse najboljše v prihodnosti.

Takrat se faza brez stika konča.Imate moč, da jih pokličete in se z njimi pogovorite iz oči v oči.

Če je to zaprtje, ki ga želite, in mislite, da morate enkrat za vselej končati,moraš poklicati bivšegain jih prosite za pogovor.

Poudarite le, da se ne želite pogovarjati o ponovnem skupnem življenju, da bi se izognili nepotrebnim nesporazumom.

7. Opustitev zamere in negativnih čustev

Najprej se pogovorite sami s seboj. Bodite iskreni do sebe in priznajte, da ste prizadeti. Priznaj, da trpiš.tirazšla z nekom, ki ga imaš radali ljubljeni in povsem normalno je, da ste žalostni.

Ni se vam treba pretvarjati, da je vse v redu, ker ni.

Z nekom se moraš pogovarjati, ker ne bi smel vsega zadržati v sebi. ni zdravo. To bo vplivalo na vaše duševno zdravje in pustilo globoke sledi, ki se jih dolgo ne boste mogli znebiti.

Ko izpustite vsa ta negativna čustva, boste takoj začutili olajšanje. In potem boste spoznali, da morate opustiti te negativne občutke. Pustite vso jezo, grenkobo in zamero.

Ne pozabite, da se vseh teh škodljivih čustev ne znebite zaradi druge strani. To počneš samo zaradi sebe.

Dejstvo je, da se nikoli ne boste mogli počutiti resnično srečnega, če je vaše srce zastrupljeno s sovraštvom in zamero.

8. Dajanje prednosti procesu zdravljenja

Vaš proces zdravljenja se ne začne takoj po koncu vašega razmerja. Kot vidite, morate iti skozi več stopenj, preden dejansko začnete popravljati svoje zlomljeno srce.

umazane stvari, ki jih je treba reči moškemu v postelji

Ne morete začeti s postopkom okrevanja, če se še vedno niste soočili in sprejeli svoje trenutne situacije.

In na žalost ne morete naprej, dokler se ne ozdravite.Ne morete začeti novega razmerja ali dovoliti, da nekdo nov vstopi v vaše srce, če je še vedno zlomljeno.

Skrbi zase. Zgradite podporni sistem. Pogovorite se o svojih travmah in poiščite način za spopadanje s tistimi sprožilci, ki vas nenehno spominjajo na vašo bolečino.

Naj bo zdravljenje glavna prednostna naloga.Vaše rane so globoke ... pregloboke in edini način, da jih ozdravite, je tako, da dovolite, da je vaše celjenje tako globoko, kot je bilo.

9. Gibanje naprej

Ja, končno smo prišli do zadnje faze. Je moj najljubši in prepričan sem, da bo tudi tvoj. Čaka te popolnoma novo življenje in le biti moraš pripravljen, da ga sprejmeš.

Vaš razhod pomeni le, da vaš bivši partner ni bil vaša sorodna duša.Vaša sorodna duša je še vedno tam nekje in zdaj ste pripravljeni, da jih srečate.

Z naslednjim razmerjem vam ne bo treba iti skozi te boleče faze, ker ne bo prišlo do razpada.Našli boste osebo, ki jo želite najti, zaradi njih se boste zaljubili vanjo in ljubili vas bodo, dokler vas smrt ne loči.

Poglej v ogledalo. Povejte osebi, ki jo vidite, da ji z vsem srcem verjamete.Povejte mu/ji, da veste, da so dovolj pogumni in močni, da prenesejo vse to.

Morda niste dosegli zaključka, ki ste ga želeli ... Morda je še nekaj nerešenih vprašanj ... Vem, da te stvari še vedno bolijo, a vseeno morate vse pustiti za sabo, pogledati v svojo prihodnost in končno iti naprej.

Po drugi strani pa, če ste vi tisti, ki ste začeli ločitev, ali če preprosto želite razumeti, kako demper ravna z razpadom, pokukajte v tefaze razpada za demperin ugotovite.

8 stopenj razpada za fante

Čeprav večina ljudi (in z 'večina ljudi', mislim na večino žensk) misli, da fantje preprosto gredo ven, se napijejo in prebolijo svoj razpad, je to pravzaprav zelo daleč od resnice.

Fantje niso brezsrčni ... imajo tudi čustva in tudi po razpadu se lahko počutijo zlomljeno.Trpijo tudi po tem, ko jih ljubljeno dekle zapusti, a se odločijo, da se bodo v miru spopadli s svojo žalostjo.

Ne marajo pokazati svojih čustev, ker mislijo, da bi se zaradi tega morda zdeli manj moški. Zato gredo skozi nekoliko drugačne faze razpada kot ženske. Torej, poglejmo, kako se fantje zares soočajo z razpadi.

1. Faza 'delirija'

Ta faza je pravzaprav zelo podobna fazi zanikanja.Moški ne zavračajo verjeti, da so jih zapustili, a so zelo zmedeni in ne vedo več, v kaj bi morali verjeti.

Takrat začnejo spraševati po odgovorih. Pravzaprav jih bodo zahtevali.Želijo vedeti, zakaj se je njihov partner razšel z njimi. Želeli bodo natančno vedeti, kdaj so jih nehali ljubiti.

Po tem, ko ga zapustijo, bo fanta marsikaj motilo in zagotovo bo želel vedeti odgovore na vsa njegova vprašanja, ko gre zakonec njunega razmerja.

2. Ustekleničenje

Zatiranje čustev je verjetno eden največjih obrambnih mehanizmov.In fantje to običajno uporabljajo po razpadu, ker mislijo, da jim bo to pomagalo nehati razmišljati o bivšem in gredo naprej.

Ne želijo pokazati drugim, da trpijo, in menijo, da je zapiranje svojih čustev morda najboljše za vse.

O svojem bivšem partnerju ali odnosu sploh ne bodo želeli govoriti. Obnašali se bodo, kot da je vse v redu. Večino moških po razhodu počne družiti s prijatelji, iti ven in pustiti vtis, kot da uživajo v življenju, kot da se ni nič zgodilo.

Vendar bodo vedeli, da globoko v sebi trpijo. Samo oni bodo vedeli, kako zelo jih v notranjosti resnično boli. Ampak, fantje, naj vam dam malo prijaznega nasveta ...

Če si nadenete to fasado lažnih nasmehov, vam ne bo pomagalo. Če ne dovolite bivšemu partnerju, da vidi, kako ste prizadeti, vam ne bo pomagalo. Vse to 'življenje gre naprej' in podobni BS ti ne bodo pomagali.

Nekega dne vam bodo vsa tista nakopičena čustva v vas raznesla naravnost v obraz. Potem se bodo pojavile resnične težave.

3. Doseganje različnih strategij obvladovanja

Poleg zatiranja svojih resničnih čustev fantje uporabljajo tudi druge mehanizme obvladovanja, ki jim pomagajo hitreje preživeti razpad.

Žal se ne zavedajo, da so vse te stvari le kratkotrajne.Resnica je, da se nikoli ne morete premakniti z razpada, dokler si ne date časa za žalovanje in ozdravitev v miru.

Poskušata skočiti v novo razmerje in mislita, da bo ta nova ljubezen izbrisala sledi prejšnje.Mislijo, da lahkonehaj razmišljati o bivšem z novim partnerjem. Seveda v resničnem življenju stvari nikoli niso tako enostavne.

Morda bodo tudi poskušali popiti svoje žalosti.Utapljanje žalosti v alkoholu tudi ni učinkovit način za obvladovanje razhoda, ker morate vedeti, da so hudobni plavalci.

Edini pravi mehanizem obvladovanja, ki ga moški uporabljajo za spopadanje s koncem svojega razmerja, je delitev svojih čustev s svojim sistemom podpore.. Resnično vam lahko olajša, ko svoje žalosti in strahove delite s svojimi najdražjimi.

4. Čustvena regulacija

Ko spoznajo, kako škodljivo je, da nenehno potlačijo svoja čustva, končno razumejo, da se morajo z njimi soočiti in se z njimi soočiti na zdrav način.

Izogibanje ali zatiranje čustev je več kot strupeno in škodljivo za čustveno in duševno zdravje osebe.

Torej, kakšen je najboljši način za spopadanje s prevladujočimi čustvi?Pogovor ... s seboj ali s svojo ljubljeno osebo, ni pomembno. Pomembno je, da morate svoja čustva izpustiti in jih sprejeti takšne, kot so.

Prav tako se poskusite sprostiti.Vdihnite vsa svoja čustva, dobra in slaba, nato pa izdihnite in izpustite vse, kar vas moti.

Naj vas ne bo sram govoriti o svojih občutkih. Samo zato, ker si moški, še ne pomeni, da se nimaš pravice počutiti prizadetega. Izberite osebo, ki ji najbolj zaupate in ji zaupajte svoje občutke.

5. Jeza in frustracija

Kot pravi dr. Kimberly Riley, LMFT,Vaša jeza vam morda celo kaže ljubezen, ki ste jo imeli do osebe, ki je nikoli niste izrazili; nikoli ni prepozno, da deliš te občutke, tudi če se zdi, da so.

Res je, res. Tvoj razhod boli, kerše vedno ljubiš svojega bivšega partnerja. Počutite se jezni, ker še vedno čutite nekaj občutkov do njih in se ne morete povsem sprijazniti z razvezo z njimi.

načine, kako človeku pokazati, da ga imate radi

V nasprotnem primeru, če do njih ne bi imeli romantičnih občutkov, ne bi občutili jeze.

6. Doseganje sprejetja

Takrat ste končno sprejeli svoj razpad in dejstvo, da glede tega ne morete storiti ničesar. Zate se začenja novo življenje in končno ga lahko sprejmete.

Mislite, da je čas, da svoje razmerje zapustite v preteklosti, ker vanj dejansko sodi.Dal si vse od sebeda rešiš svoj odnos, in ni delovalo. Vendar na to ne bi smeli gledati kot na svoj neuspeh.

Včasih ne moremo iti proti svoji usodi in tvoja je bilada se razideš s partnerjem. Včasih, ne glede na to, koliko se trudimo ali si tega želimo, nekaterih stvari preprosto ne moremo rešiti.

7. Faza žalovanja

Soočili ste se z razpadom, sprejeli ste svoja čustva ... sprejeli ste dejstvo, da ste prizadeti in da je vaše srce zlomljeno.

Zdaj je čas, da žalujete za svojim razpadom. In tokrat to storiš na pravi način ... ne prekrivaš svojih čustev ali poskušaš biti moški in vsega posrkati.

Tokrat jočeš, se počutiš depresivno, nekatere stvari celo zlomiš, da izpustiš vse svoje prevladujoče občutke.Končno si dovolite žalovati in to deliti zunaj sebe.

8. Gremo naprej

Seveda je zadnja faza opuščanje vsega in puščanje preteklih stvari v preteklosti.

Končno se počutite pripravljeni odpreti novo poglavje v svojem življenju in se obrniti v prihodnost.tipustite svoj srčni zlom za sebojin odpri svoje ozdravljeno srce nekomu novemu ... novi ljubezni.

6 stopenj razpada za žensko

Večina ljudi pravi, da se ženske z razhodi soočajo veliko težje kot moški.Edina in edina resnica je, da razhodi enako prizadenejo moške in ženske. Edina razlika je v tem, da ženske za razliko od moških ne poskušajo skriti svoje bolečine.

Tudi ženske razpade obravnavajo drugače. Toda spet je dejstvo, da gremo vsi skozi te iste faze razpada, ki so navedene spodaj:

1. Zavračanje resnice

To je faza zanikanja ločitve in vsekakor močno oteži napredovanje.Mogoče zato, kertvoj bivši se obnaša vroče in hladnoali morda zato, ker se ne počutite dovolj močni, da bi sprejeli resnico ...

No, dejstvo je, da je zanikanje resnice zelo pogost obrambni mehanizem za vse nas. Vendar pa je to nedvomno zelo nezdrav in strupen način obvladovanja naših čustev.

Morda mislite, da je veliko lažje zanikati, da se počutite žalostni ali izdani ali da oseba, ki jo resnično ljubite, ni več del vašega življenja ... Verjemite mi, veliko bolj zdravo je sprejeti resnico in najti način, kako se spopasti z vsemi posledicami čim prej.

2. Občutek intenzivnih čustev

Faza zanikanja se zgodi tudi zato, ker se bojimo soočiti se s svojimi čustvi.Strah nas je pokazati svojo ranljivost drugim, ker mislimo, da jim to daje moč, da nas še bolj prizadenejo ali izdajo.

Imate vso pravico, da se počutite prizadete, izdane, depresivne ali jezne. Pravkar ste se razšli z osebo, ki ste ji sanjali, da bi nekega dne rekli 'Jaz' ... povsem normalno je, da imate ta čustva.

Zanikanje svojih občutkov ne bo povzročilo, da izginejo.Prej ali slej se boste morali soočiti z njimi, in prej ko to storite, prej jih boste lahko spustili in šli naprej.

3. Popuščanje dvomu vase

Razhodi res vplivajo na naše čustveno in duševno počutje, vendar škodujejo naši samozavesti predvsem.

Začnemo imeti te dvome o lastni vrednosti, ker začnemo misliti, da je bila za razhod naša krivda.Morda nismo dovolj lepi ali pa se nismo dovolj potrudili, da bi obdržali svojega moškega ... te misli kmalu začnejo zasedeti vaš um. In ne rečem, da bi jim morali dovoliti, niti ne trdim, da so resnične ...

Vendar je povsem normalno, da greste skozi to fazo razpada, vendar jo morate poskusiti čim prej premagati.Dajte si potrditev, ki jo trenutno nujno potrebujete.

4. Sprijazniti se z resnico

To je najpomembnejša faza procesa razpada za vsako žensko.Ko sprejmete, objamete in uredite svoje občutke, končno začnete sprejemati realnost.

Sprijaznite se s tem, da se je vajino razmerje končalo. Končno se počutite pripravljeni opustiti stvari, kot so bile včasih; opustiš spomine in sprejmeš ločitev.

Ta faza je za vas zelo pomembna, saj se takrat začne vaš proces zdravljenja.Zaveš se, da je bila odločitev za razhod s fantom najboljša, in se začneš prilagajati svoji novi realnosti.

5. Osredotočanje na okrevanje

Ko končno sprejmete konec vajinega razmerja in nehate želeti svojega bivšega nazaj, je to dober znak, da se je vaš proces zdravljenja začel.

Takrat se boste počutili sposobniosredotočite se nasein posvetite več pozornosti svoji samooskrbi.

Začeli boste delati na izboljšanju samozavesti, ker je vaš razhod pustil nekaj negativnih posledic.

Ponovno se morate povezati s seboj.Vzeti si boste morali nekaj časa zase. Privoščite si vikend wellness portal. Poiščite nov hobi ali karkoli, kar vam bo odvrnilo misli od razhoda.

Uporabite lahko celo popolno razstrupljanje družbenih medijev. Vse to zalezovanje in razmišljanje o pošiljanju sporočil bivšemu na družbenih omrežjih se mora ustaviti, ker vam to najbolj preprečuje napredovanje.

Naredite nekaj, za kar zagotovo veste, da vas bo sprostilo in pozabilo na razpad. Ne pozabite, da se poskušate sprostiti, zato bi morali biti telefoni in družbeni mediji prepovedani.

Za ozdravitev se morate razvajati. Dvignite si razpoloženje tako, da si nekaj časa privoščite.

6. Iščem zaprtje

Ali še vednosanjaj o svojem bivšem? Ali menite, da ne morete naprej brez ustreznega zaprtja? To je povsem v redu in zapreti se morate, če mislite, da vam bo to pomagalo popolnoma ozdraviti.

Trenerka za zmenke Claire Byrne pravi:Naši možgani so fiksirani na prepričanje, da je edina možnost za naš mir in popravek našega srca, da se zapremo z bivšim.

Torej, če mislite, da bo vaše srce ozdravljeno, se lahko znebite vseh spominov na vašo preteklo razmerje ...

S svojim bivšim se lahko še zadnjič pogovarjate ...lahko storite, kar mislite, da vam bo prineslo to zaprtje, vendar ne dovolite, da vas vrne nekaj korakov nazaj in podaljša vaš proces zdravljenja.

Kako dolgo traja faza razpada?

Čeprav nekateri strokovnjaki za odnose trdijo, da faza razpada traja 3 do 4 mesece, je resnica, da vam nihče ne more natančno odgovoriti na to vprašanje, ker je odvisno od toliko stvari.

Kristina Hallett, klinična psihologinja, je to odlično razložila:Odvisno je od tega, kako dolgo ste bili vključeni, kako močno ste se počutili, kako vloženi ste bili in kako pomembno je bilo.

Najboljši (in po mojem mnenju edini pravi) odgovor na to vprašanje je – dokler ga potrebujete, da traja. Dajte si čas, da greste skozi vse te faze razpada in, kar je najpomembneje, dajte svojemu srcu čas in prostor, da pravilno žalujete.

Preprosto, nekateri ljudje gredo skozi vse zelo hitro in se počutijo pripravljeni nadaljevati s svojim življenjem, po drugi strani pa so nekateri, ki se več mesecev ali celo let ne počutijo popolnoma okrevane.

Ne vračajte se v zmenke, če se na to ne počutite popolnoma pripravljeni.Nehajte se osredotočati na čas in nekatere druge nepomembne stvari… osredotočiti se morate le nase in na svoje zdravljenje.Tako se boste uspešno in hitreje pozdravili, kot si mislite.

Kako žalujete ob razpadu?

Eden najpomembnejših korakov vokrevanje po razpadusoočanje in sprejemanje vaših občutkov,tudi najtemnejših in najbolj negativnih.

Ko bi le lahko nekako preskočili fazo zanikanja in takoj skočili v fazo sprejemanja. To bi nam pomagalo veliko lažje in hitreje zdraviti.

Vendar je pomembno, da se s svojimi čustvi nikoli ne boste mogli spopasti, če jih ne sprejmete v celoti.In resnica je, da prej ko se boste soočili z njimi, prej boste lahko prebrodili vse in šli naprej.

Verjemite v moč svojega božanskega jaza!

Ste oseba, ki je ostala z zlomljenim srcem, a ni dovolila, da bi vas popolnoma zlomilo. Niste dovolili, da bi zlomilo vašo dušo ali vaš duh.

Ste borec in še naprej se boste borili s tem in zelo kmalu boste zmagali v boju. Čez nekaj časa boste pripravljeni zapreti to poglavje svojega življenja in odpreti novo, veliko boljše.

Toda edini način, da ga premagate, je, da ohranite vero vase.Trenutno ste gosenica in to je vaša metamorfoza, ki vam bo pomagala, da se spremenite v čudovitega, močnega metulja.Le še naprej morate verjeti v to.

Upanje na boljši jutri bo olajšalo breme današnjega dne.

Vem, da težko sprejmeš, da se je vajino razmerje končalo, inzapustiti osebo, ki jo še vedno ljubiš, a verjemite mi, nekega dne boste na to gledali kot na svojo največjo lekcijo ... svojo življenjsko lekcijo.

Samo še naprej moraš verjeti v pravo ljubezen in verjeti, da ima Bog nekoga posebnega zate ... da je tvoja sorodna duša nekje tam zunaj in da ti prihaja na pot.

Ko jih boste spoznali, boste končno razumeli, da ste morali iti skozi vso to bolečino, da ste jih našli. Pravzaprav se boste počutili hvaležni za to srce parajočo izkušnjo, ker vas je pripeljala do prave ljubezni.

Kakšnih je 5 stopenj žalosti?

Skozi življenje vsi doživljamo različne vrste žalosti. Vendar se vsi manifestiramo in se z njimi spopadamo na zelo podoben način.

Leta 1969 je svetovno znana psihiatrinja Elizabeth Kübler-Ross napisala knjigo z naslovom O smrti in umiranju, kjer je opisala pet pogostih stopenj žalosti.Zdaj je znan kot model Kübler-Ross ali DABDA.

5 stopenj žalosti pri razpadu

Torej, med procesom žalovanja moramo vsi iti skozi teh pet stopenj žalosti.Mogoče jih vsi doživljamo in se z njimi spopadamo drugače, a temeljno dejstvo je, da so vsi del našega procesa žalovanja.

Te faze so:

1. Zanikanje

To je prva faza procesa žalovanja in po mojem mnenju tista, ki podaljšuje proces okrevanja.

Začnemo zanikati, da se nam to dogaja, ker se preprosto ne moremo sprijazniti s svojo novo realnostjo.Ne moremo sprejeti, da nas je ljubljena oseba prizadela ali da ni več del našega življenja.

2. Jeza

To je pravzaprav zelo normalno čustvo procesa žalovanja in bi ga morali popolnoma sprejeti.

Morda smo jezni nase, ker smo izgubili osebo, ki smo jo imeli radi, ali pa smo jezni nanjo, ker nas je zapustila.Ne glede na vaš razlog ... se morate soočiti s tem čustvom in se osredotočiti na spopadanje s svojo jezo, preden vas popolnoma zaužije.

3. Pogajanje

Ta stopnja žalosti se pojavi, ko začnemo obsedeti neskončno 'kaj če'. To je pravzaprav razumljivo vedenje; vendar moramo najti način, kako preusposobiti svoje možgane.

Vaš razpad je bil nekaj, kar se je moralo zgoditi, in ne glede na to, kaj ste storili ali lahko storili, tega preprosto niste mogli preprečiti. Obtoževanje samega sebe vam ne bo pomagalo pri soočanju s travmo; to bo samo še bolj vplivalo in škodilo vašemu duševnemu zdravju.

4. Depresija

Predzadnja faza procesa žalovanja je, ko končno začnete razumeti, kaj se dogaja, vendar tega še vedno niste pripravljeni sprejeti.

Takrat se začne vaša vožnja na čustvenem toboganu. Morda boste občutili celo vrsto čustev, od neskončne žalosti do frustracije.

Vstopili boste v stanje popolne brezupnosti in depresije.

5. Sprejem

Upajmo, da boste kmalu prišli iz tega stanja in se soočili s svojo novo realnostjo. Prišli boste do zadnje faze (in najpomembnejše) svojega procesa žalovanja in to je sprejemanje.Tu je vaša prihodnja sreča.

Razumeli boste, da morate nadaljevati svoje življenje s to osebo ali brez nje. Konec koncev ne morete spremeniti svoje preteklosti ... lahko jo samo sprejmete in ji dovolite, da vas spremeni.

V zaključku

Preživeti razpad in se soočiti z vsemi njegovimi posledicami je srce parajoče. Ne glede na to, kdo je bil pobudnik, je čisto dejstvo, da je razhod skoraj vedno boleč proces za obe strani.

Vem, da se včasih, ne glede na to, kaj počneš, preprosto ne moreš sprijazniti s svojim razpadom. Ne glede na to, koliko se trudite, se preprosto ne morete soočiti s svojo novo realnostjo in jo sprejeti.

Morda se vam trenutno zdi, da je konec sveta, a verjemite mi, in to prihaja od osebe, ki je večkrat šla skozi vse te faze razhoda ... sčasoma bo bolje.

To niso samo tolažilne besede ... to je nekaj, kar vam lahko iskreno obljubim.

Ozdraveli boste prej, kot si mislite, in vse boste pustili v preteklosti. Veš zakaj? Ker vem, da si veliko močnejši, kot si misliš.

Verjamem vate in tudi ti bi moral.Boljši dnevi prihajajo. Oblaki bodo pregnali dež in prišlo bo sonce ... sijalo močneje kot kdajkoli prej.

Pošiljam vam velik virtualni objem in želim vam, da preživite te faze razpada čim bolj gladko – in greste čim hitreje naprej.