Tukaj je navodilo, kako samozadovoljevati, ker bi se že morali razveseliti
Getty Images Misel nasamozadovoljevanje- če še niste - je lahko izjemno. 'Mnogo žensk, s katerimi delam, skrbi, da je prepozno, da se naučijo samozadovoljevanja,' praviVanessa Marin, terapevt za spolne odnose in zvezo. „Ženske si želijo, da bi začele, ko so bile mlajše. Toda to izjavo sem slišala že pri 16-letnicah! '
Škoda pa, kersamozadovoljevanje je neverjetnoin ne glede na to, ali ste mojster ali začetnik v športu z brenčanjem fižola, vedno obstajanenehnoprostor za rast. Torej, pojdiva na jug, kajne?
1. Naučite se sprostiti
Resno. Chill TF ven.
„Premagajte strah, sram in krivdo, ki vas ovirajo, da se ne prepustite ljubezni do sebe in užitku. Ključ do zdravega spolnega življenja je vzeti svoje zadovoljstvo v svoje roke - dobesedno! ' praviEmily Morse, seksologinja in voditeljica podcastaSeks z Emily.
smešno povedati svoji mami
2. Sprejmite svoje telo
Vsakič, ko se pogledaš v ogledalo in rečeš kaj slabega o sebi? Ne krivite se; kriviti družbo. „Nisi se rodil, da bi se sramoval svojega telesa; naučili so te biti, «pravi Marin.
Osebno lahko potrdim, da so se moji orgazmi pogostejši in intenzivnejši v trenutku, ko sem začel sprejemati svoje telo. Moja teža se je povečala s 130 kilogramov na 160 nazaj na 130 in trenutno sem najtežja, kar sem jih kdajkoli imela, vendar imamnajboljši orgazmiSem že kdaj doživel. Nikoli ne glej nazaj. Sprejmi svoj celulit, velike joške, pomanjkanje velikih jošk, kaj imaš. Moje so moje nadležne ljubezenske ročke, te psicenikolihočejo izginiti, zato jih zdaj lepota drži med seksom, da bi globlje prodrla. Toplo priporočam.
3. Ugotovite, kaj vas prilagaja
Zdaj, ko imate radi svoje telo, ga uporabite! Imate občutljive posnetke? Pobožajte jih! Nori z rahlim pritiskom na nožnico? Dodajte ta pritisk!Veste, kaj vaše telo potiska čez rob, zato to izkoristite v svojo korist.
oljčni vrt vse, kar lahko jeste juho
A ne pozabite, da je vzburjenje tudi psihološko. 'Kakšni so tvoji vklopi? Fantazija? Erotična literatura ali filmi? Najljubši spomin s svojim partnerjem? ' vprašaMegan Fleming, Doktorat, terapevt za spol in odnose. Vse to lahko izboljša vaš orgazem in vaše samozadovoljevanje, tako da vaše telo doseže vrhunsko vzburjenje.
4. Poskusite se dotakniti samega sebe
V redu - pojdi naprej in s prsti pojdi naprej.
'Poigrajte se s pritiskom, hitrostjo in položajem prstov. Eksperimentirajte z različnimi ritmi in gibi, kot je tapkanje v primerjavi z božanjem ali masiranje klitorisa s krožnimi gibi v primerjavi z gor in dol. Poskusite ves čas ohranjati enakomeren ritem, dokler ne dosežete vrhunca, ali pa se spreminjajte med hitrimi in počasnimi udarci, «predlaga Morse.
5. Presenetite samega sebe
'Če pri samozadovoljevanju uporabljate vedno enak dotik in ritem, morda svoje telo naučite pričakovati to in samo to,' pojasnjuje Paul Joannides v Priročnik za začetek. Pomislite, Pavlovski odgovor, ampak za vaš klitoris.
kako biti neustavljiv v postelji
Ne pozabite, da morda ne boste vsakič doživeli orgazma, in to je v redu! 'Morda boste ugotovili, da bolj ko se osredotočite na svoj orgazem (ali pomanjkanje le-tega), bolj izmuzljiv je,' pojasnjuje Morse. Zato se osredotočite na dih in vse občutke, ki jih občutite med eksperimentiranjem. Nekaj bo gotovo prišlo.
6. Preizkusite različne položaje
'Ne bojte se premikati ali zamenjati položaja,' pravi Morse. „Če ste med samozadovoljevanjem običajno ravno na hrbtu, poskusite to narediti stoje, obrnite se na trebuh ali razmaknite noge bolj narazen in nato skupaj. Vsak nov položaj vam omogoča, da orgazem dosežete na drugačen način in vam lahko ponudi nove občutke, med katerimi lahko izbirate. '
7. Počasi in enakomerno zmaga v dvigu
Če se običajno pripeljete do cilja, se ustavite in si omislite različico pripovedke o želvi in dlaki z oceno R. Seveda, zajec začne hitro in zdi se, da ljubi življenje pred čoporom, toda želva je svoje telo usposobila za odlaganje orgazmov s tehniko 'robljenje'. Kar v bistvu pomeni, da svoje telo približate orgazmu, nato pa povlečete nazaj, tako da upočasnite dih in dotik, samo da še enkrat povečate svoj orgazem. 'Ta praksa zavlačevanja vrhunca lahko privede do močnejših orgazmov, ker ima vaše telo toliko večje napetosti,' pojasnjuje Morse.
8. Igrače naj bodo vedno napolnjene in čiste
Nobene pameti, kajne? Napačno. Po sproščujočem samoizdelanem orgazmu se je tako enostavno odpovedati potrebnemu čiščenju in polnjenjuvse svoje najljubše igrače. 'Ni večjega samozadovoljevalnega razpoloženjskega morilca, kot če bi se pripravili na seanso ljubezni, da bi ugotovili, da so vaše najljubše igrače umazane, mrtve ali pogrešane,' pravi Morse. Če čiščenje ni ena izmed vaših prednosti (čeprav bi moralo biti...), hranite v bližini paket kondomov za svoje bolj falične prijatelje. Hitro drsenje, pridi in zdrsni mantra bo vaše igrače in vago zelo razveselil. In ne pozabite, dobra zaloga baterij AA in kablov USB je najboljši prijatelj deklice.
9. Pojdi naprej in se razveseli
Shakespeare je to rekel, kajne? Verjetno ne, ampak vseeno. Dobesedno se ni česa sramovati.
kvasna okužba, ki je monistat ne pozdravi
'Globoko v svojem srcu si vsi želimo intimnega, prijetnega, radostnega odnosa s svojim telesom,' pravi Marin. 'Zdaj bi se vam zdelo zastrašujoče, vendar boste tako ponosni nase, ko boste dejansko poskusili.' Pa kaj še čakaš ?!
SlediteNatalie na TwitterjuinRedbook na Facebooku.