Potrebujem objem: 25 stvari, ki jih moram storiti, da se takoj počutim bolje
Kadarkoli sem osamljen ali razočaran, se takoj počutim, kot da potrebujem objem.
Če se zdaj počutite enako, vam pošiljam virtualni objem in obljubim vam, da se bom potrudil, da vam bom dal odlične nasvete in vam pomagal, da se začnete takoj počutiti bolje.
Najprej vedite, da je povsem v redu ne biti ves čas srečen, ker nihče ni.
Vsi imamo čas, ko se počutimo, kot da ne vemo, kdo smo, ko nas kdo razjezi ali ko se samo počutimo osamljeni, in si želimo samo, da bi nas nekdo močno objel in da bi lahko za vedno ostali v njihovih rokah.
Včasih je le en objem vse, kar potrebuješ, da se začneš takoj počutiti bolje, včasih pa je to edino, kar v tistem trenutku ne moreš imeti.
V današnjih sodobnih, hitrih časih je res težko vedno koga objeti, razen če si najamete 24-urnega profesionalnega pomočnika ljubkovalcev (vendar vseeno to ne bo enak občutek kot ob prejemu objemov od bližnjih in ljubljene tistih).
In včasih se počutiš nelagodno, če iščeš uteho in nasvete pri svojih ljudeh, da bi se začeli bolje počutiti, ker misliš, da bo to minilo, in nima smisla, da bi jih »motil«, čeprav veš, da bi storili za vas karkoli.
Potrebujem objem - 25 stvari, ki jih moram storiti, da se takoj počutim bolje
Torej, na trenutke, kot ste ta, ste precej sami in edina oseba, ki vam lahko pomaga, da se počutite bolje, ste vi.
Vem, da je v takih trenutkih težko pomisliti na kaj produktivnega ali veselega, toda najslabše, kar bi lahko naredil, je, da ničesar ne storiš.
Kadarkoli stavek 'Potrebujem objem' vas zasede in ne veste, kaj bi storil, najprej globoko vdihnite.
Povejte si, da bo ta občutek minil in spet se boste počutili osupljivo (ker boste, to vam lahko obljubim).
Nato izberite eno od naslednjih 25 stvari, da se začnete takoj počutiti bolje!
1. Pojdite na sprehod
Kadarkoli se počutite navzdol, pojdite zunaj na sprehod, po nekaj svežega zraka in opazujte okolico.
To je še posebej priporočljivo, če živite blizu narave, ker na svetu ni ničesar, kar narava ne more zdraviti.
Že samo z opazovanjem njegovih čudovitih oblik in barv vam bo narava takoj dvignila duh in počutili se boste kot novi.
2. vaja
Običajno hodim v telovadnico trikrat na teden, a kadarkoli se počutim navzdol in se počutim, kot da potrebujem objem, šele začnem telovaditi doma, da povečam raven endorfinov, dopamina in serotonina (veselih kemikalij v naši krvi), ki takoj dvignem razpoloženje.
Preprosto naredite nekaj čučanj, skakalcev itd., Da stresete vso čustveno prtljago s telesa.
In če niste čisto prepričani v to, je na internetu na milijone vaj, da lahko izberete svoje najljubše.
3. Pogovorite se z nekom
Govori je eden najboljših spodbujevalcev razpoloženja.
kako veste, kdaj je vaša noseča
Ko se z nekom pogovarjate, delite svoje izkušnje, čustva in ustvarite oblak pozitivnega vzdušja.
Če niste z osebnim pogovorom, samo dvignite telefon.
Začnite klicati svoje najljubše ljudi in začutili boste njihovo prisotnost, če bi bili zraven vas.
4. Oglejte si smešen film ali smešne videoposnetke
Nikoli ne podcenjujte prednosti dobre komedije, saj so izumljene zato, da se ljudje smejijo riti in da se počutijo bolje.
Če niste tip komedije, lahko namesto tega na YouTubu gledate smešne videoposnetke (smešne mačke in psi sestavljajo zame vsakič).
5. Poslušajte svoje najljubše pesmi
Prepričan sem, da imate veliko svojih najljubših pesmi, ki jih verjetno niste slišali že dolgo.
No, zdaj je čas, da jih poiščete in uživate v lepotah vaših najljubših melodij.
Glasba je brez dvoma eden najboljših spodbujevalcev razpoloženja doslej in z njo nikoli ne morete 'predozirati'.
6. Napiši nekaj
Včasih potrebujemo le 'prijatelja' v obliki dnevnika.
O svojih občutkih in razmišljanjih zapišite na papir ali razmislite o pisanju dnevnika (če tega še niste storili).
Če boste svoje misli videli v pisni obliki, boste lažje razumeli, skozi kaj greste, in imel bo enak učinek, kot če bi govorili z nekom.
7. Narišite nekaj
Podobno kot pri pisanju je risanje še en odličen način za izražanje sebe, zato vam ni treba biti dober, da bo to lahko učinkovalo.
To preprosto stori preprosto risanje abstraktnih linij, oblik in ustvarjalnost z barvami.
V trenutku, ko začnete to početi, boste pozabili na vse ostalo okoli sebe. Na kratko, počutili se boste pomlajeno.
8. jok (če boste morali)
Karkoli naredite in karkoli čutite, svojih občutkov nikoli ne zavirajte.
ljubim svojega moža, vendar nisem srečna
Če čutite, da jokate, to storite svobodno, saj se boste po njem zagotovo počutili bolje.
Poglej solze kot dež, ki je tu, da izpereš vse, kar te muči od znotraj, in da te opomni, da si samo človek in je v redu, da se včasih počutiš.
9. Pojte karaoke
Stavim, da na svetu ni osebe, ki ne bi rada pela karaoke.
Ko se napolnite z veliko pozitivne energije, je petje ravno pravšnje za vas.
Pomagal vam bo pretvoriti vsa svoja čustva v glasbo in je neizčrpen vir zabave (še posebej, če pojete s prijatelji).
10. Oblecite se lepo
Včasih naša notranjost potrebuje le malo pomoči naše zunanjosti.
Včasih se moramo lepo obleči, da se začnemo počutiti enako od znotraj. Lahko pa ga spremenite v zabavo.
Če ste ženska, lahko nanesete svojo najljubšo šminko, se igrate z barvami in vzorci ali pa se odločite, da boste oblekli nekaj res norega, samo da vidite, kako izgleda na vas.
Če ste moški, lahko poskusite obleči obleko, noro pisano kravato in se pretvarjati, da ste gangsta ali karkoli vam ustreza.
11. Jejte nekaj, kar vam je všeč
Razmislite, da naročite svojo najljubšo hrano ali, še bolje, da jo skuhate sami!
Če boste zaužili nekaj, kar vam je všeč, bodo takoj okrepili receptorje okusa v ustih, kar bo povečalo tudi vaše splošno razpoloženje.
Zato, ker se vaši možgani spomnijo, kako ste se počutili zadnjič, ko ste ga pojedli, in to hrano samodejno povežejo, da so zadovoljni in srečni.
12. Poglejte se v ogledalo in se nasmejte
Vem, da se sliši nekoliko čudno, ampak dejansko deluje (tudi sam sem že večkrat poskusil).
Samo poglejte se v ogledalo in se nasmehnite sebi. Iz nekega čudnega, neznanega razloga se boste počutili bolje.
Mislim, da si naša telesa in um radi ogledajo vedenja drugih ljudi, v tem primeru sebe.
13. Preberite svojo najljubšo knjigo
Pomislite na knjigo, ki ste jo resnično uživali v branju in je, ko ste končali, je ne bi mogli nehati priporočiti drugim.
Če imate svojo najljubšo knjigo, jo začnite znova brati in počutili se boste super, kot da ste se počutili prvič, ko ste jo prebrali.
Razlika je le v tem, da boste tokrat vedeli vse, kar se dogaja v knjigi (vendar bodo vaši možgani to še vedno doživljali enako).
14. Naredi nekaj lepega za nekoga drugega
Ali poznate tisti občutek, ko nekomu pomagate pri nečem, in vidite, kako srečni in hvaležni so za to?
Lahko bi rekli, da je naša sreča odraz sreče drugih ljudi in zato se vsakič, ko narediš kaj dobrega za nekoga drugega, počutiš dobro.
Ne pozabite, da za vas lahko vaš trud ne pomeni nič, za nekoga drugega pa najbrž pomeni svet.
15. Jejte živila, ki povečujejo razpoloženje
Ne glede na to, da jeste svojo najljubšo hrano, poskusite tudi uživati živila, ki povečujejo razpoloženje, ki bodo - kot že ime pove - takoj dvignile vaše razpoloženje!
kako pripeti nazaj kratke lase
Nekatera od teh 'posebnih' živil so: banane, piščanec, puranje, oreški, semena, losos, jajca, sir itd. In ne, na čokolado nisem pozabila.
16. Pokukajte s hišnimi ljubljenčki
Če imate hišnega ljubljenčka, vzemite hišnega ljubljenčka v naročje in ga preživite nekaj časa, če se boste ljubkovali.
Z njimi boste takoj začutili tesno povezanost, zaradi katere se boste nasmehnili.
Če imate mačke, morate to početi pogosteje, ker obstajajo dejanski znanstveni dokazi, da so mačke zdravilke.
Tudi srkanje je odličen način za krepitev odnosa s hišnimi ljubljenčki in jih opomnite, koliko vam pomenijo.
17. Pojdi ven s prijatelji
Tudi če se želite počutiti doma, je vedno bolje, da se (če je potrebno) prisili, da greste ven in si privoščite nekaj časa za hlajenje s prijatelji.
Nič ni bolj zdravega in navdihujočega kot preživeti čas s svojimi najljubšimi ljudmi in zaenkrat pozabiti na vse ostalo.
18. Pomislite nazaj na dobre čase
Veste, kaj pravijo: 'Ti si tisto, kar misliš'.
Pravzaprav so vaše misli najmočnejša stvar, ki jo imate, zato jih uporabite v svojo korist.
Previjte vse svoje pretekle srečne trenutke in si predstavljajte, da jih ponovno doživljate.
Pomislite, kako ste se počutili, ko se vam je zgodilo nekaj dobrega, in ta občutek boste ponesli v sedanjost.
19. Očistite in ponovno uredite stvari v svojem stanovanju
Ko se malo počutim, začnem s čiščenjem in vedno mi pomaga, da se potem počutim bolje.
Če niste čistilec, kakršen sem jaz, lahko preprosto poskusite znova organizirati stvari v vašem stanovanju, kar bo samodejno spremenilo vašo perspektivo in ponovno organiziralo tudi vaše misli.
20. Pojdi v kino
Ali bi si želeli ogledati kakšen film, pa ga še niste? No, zdaj je čas, da to storite!
Izberite si film in pojdite v kino sami ali s prijatelji.
Kupite kokice in se sprostite ob gledanju velikega, barvitega zaslona in čudovitih prizorov pred vami.
21. Naberite nekaj cvetov
Rože pravijo, da so takojšnje dvigovanje razpoloženja, ker jih je lepo videti.
So barvite in takoj osvežijo vašo sobo.
Torej, kadar se počutite, poberite ali kupite nekaj cvetov in uživajte v čudovitem razgledu.
22. Bodite ustvarjalni
Uporabite vse, kar vidite okoli sebe, in ga spremenite v nekaj novega.
Bodite ustvarjalni s svojimi lasmi, hrano ali karkoli vam bo padlo na pamet - samo ne pozabite, da bo vaš um zaseden z različnimi stvarmi, ki vas bodo prisilile v pametne ideje novih idej.
23. Počivaj
Če se počutite nekoliko utrujeni, je vedno dobro, da si privoščite. Ko se boste zbudili, se boste počutili napolnjene, vaše pozitivne ravni energije pa se bodo povečale.
24. Dnevna krema
Lahko pa sanjate o svojem najljubšem kraju na Zemlji, o tem, kako bo izgledala vaša prihodnost, o vsem in vsem.
Po sanjarjenje vam bo spodbudilo domišljijo in osredotočili se boste na druge, zanimive stvari.
Zaradi adrenalina, ki ga ustvari sanjarjenje, se boste počutili, kot da bi jih dejansko izkusili.
kako se naravno znebiti napenjanja
25. Objemite se
Lahko pa preprosto prosite svojo najljubšo osebo, da vam objame velik, topel objem - če so na voljo.
Točno to počnem, ko se počutim, da potrebujem objem, in pomaga vsakič.
Včasih pa nimate privilegija biti v naročju nekoga drugega, zato se raje osredotočite na preostali del tega seznama, ki vam bo zagotovo pomagal, da se boste začeli počutiti bolje!
