Spol: Kaj moški resnično želijo pri 25, 35, 45
Ne glede na to, ali ste se s fantom pravkar vrnili iz vročinskega medenih tednov ali ste že nekaj let vadili med rjuhami, je verjetno, da vam gre na spolnem oddelku kar dobro. Toda ali ste vedeli, da lahko svojega zakonca še bolj vznemirjate od želje - in mislimo, da bo plezal po stenah! - ne glede na to, v kateri fazi zakona ste? REDBOOK prikazuje, kako se z leti spreminjajo vzorci vaše strasti - in kako poskrbeti, da boste vi in on uživali v najintenzivnejšem užitku na vsakem koraku.
Vse, kar morate storiti, je, da kliknete spodnjo starost.
| -> -> -> |
Ne potrebujemo vas, da vam povemo, da imate na sodišču odlično kemijo: 'Ko se noro zaljubimo, proizvedemo visoko raven dopamina in noradrenalina,' pravi Helen Fisher, avtorica knjigeAnatomija ljubezni.Te kemikalije ne samo, da se počutimo vrtoglavo, temveč spodbujajo testosteron - hormon, ki spodbuja spolni nagon moških in žensk. Poleg tega je čas na vaši strani: Za mlad par brez otrok so jutra in večeri blaženi po vašem in na voljo za romantično zabavo. Še več, na začetku spolne kariere ste skupaj, zato morate še veliko poskusiti.
Kako razbiti seks
Priznajmo si: ob vsej spolni napetosti med vami in njim se lahko včasih tako navduši, da prehitro ejakulira; ali ker ste tako mladi, morda še vedno ne veste, kako doseči vrhunec. Še dobro, da je recept za odpravljanje teh drobcev zelo zabaven. 'To je čas, da resnično spoznate telo drug drugega in ugotovite, kaj vam je všeč in kaj ne,' pravi dr. Jane Greer, seksualna terapevtka v New Yorku. 'Mislite na to kot na ustvarjanje lastnega spolnega tempa v paru.' Preizkusite vse in se pogovorite o tem, kar poskušate.
Meditirajte - goli.
'Če želite zares segreti seks, si morate povedati, kaj želite,' pravi dr. Valerie Raskin, klinična izredna profesorica psihiatrije na univerzi v Chicagu. 'Toda za mnoge mlade pare je govoriti o seksu neprijetno.' To lahko še posebej velja za ženske, ki se morda ne zavedajo, da ga bo partner v seksu dal nekaj seksi navodil.
Če želite, da se pogovarjate s takšnimi pogovori, ki moške motijo, poskusite to rahlo trapasto igro. Omogoča vam, da brez besed razkrijete, kje in kako se želite dotakniti (pa tudi ugotoviti njegove vroče točke). Samo povejte mu, da želite vaditi njegovo najljubšo potezo, vendar vam mora psihično povedati, za kaj gre. Nag sedite sredi postelje, obrnjeni drug proti drugemu. Zaprite oči z njim in si domišljajte, kaj želite, da vam naredi, medtem ko se osredotoča na to, kaj želi, da mu naredite. Kot da to ne bi bilo dovolj zabavno, poskusite drug drugemu prebrati misli. Po nekaj minutah delite svoje misli; do zdaj bi morala biti že dovolj vroča, da bi lahko kaj povedala. 'Presenečen sem bil, ko je moja žena Kristen rekla, da razmišlja o tem, da bi ji omogočila oralni seks. Ker nisem bil prepričan, da ji bo to všeč, je nisem nikoli poskusil, 'pravi 29-letni Jon.' Všeč mi je, ker mi je povedala, kako lahko dosežem vrhunec, kadar koli hočem. '
Pustite sporočilo.
To je še en način, kako lahko vsak od vas sporoči, kaj bi rad, ne da bi kaj rekel. 'Kupila sem erotično izdajo Magnetic Poetry in zjutraj pustila možu na hladilniku opombo, da želim poklekniti pred njim, ko je prišel tisto noč,' pravi 26. let Katie. cel dan nisem mogel razmišljati o čem drugem. '
Ne hiteti.
Rip-your-dress-off sex je divja vožnja, a če želite resnično spoznati vsako erotično vročo točko svojega partnerja, se poskusite premakniti na počasen pas. Raskin predlaga igranje čakalne igre: Kako dolgo se lahko zafrkavate, ne da bi storili dejanje? Nastavite časovnik za 20 minut en dan, 30 naslednji in 40 naslednji dan po njem (ali tudi vsak drugi dan je v redu). To vas bo prisililo, da si boste ugotovili prag užitka drug drugega. Ali preizkusite to tehniko: Na štiri svilene vrvice položite štiri zvončke, enega pa zavežite na zapestja in gležnje svojega moža. Nato mu recite, naj ne drhti, medtem ko preverjate njegovo geografijo. 'O tem, kaj človeka vzbudi, se lahko veliko naučiš, če paziš na njegovo mimiko, ko se trudi ostati miren,' pravi Raskin. Naslednjič boste na vrsti vi.
Hormonsko gledano, to je čudovit čas za oba. Njegova raven testosterona je še vedno dovolj visoka, da mu je vroče in moteče, pravi dr. Uri Peles, direktor Centra za seksualno medicino v Beverly Hillsu, vendar ni tako randy kot v dvajsetih letih, ko bi ga pogled vstran lahko vznemiril . Ta nekoliko nižja stopnja navdušenja pomeni, da je morda za sabo pustil kakršne koli težave s prezgodnjo ejakulacijo. Čeprav imate morda nosečnost ali dojenje suhe uroke (oboje lahko zmanjša vaš spolni nagon), se strokovnjaki strinjajo, da je to starost, ko večina žensk doseže svoj spolni korak.
'V tridesetih letih smo bolj samozavestni - s svojimi telesi, svojimi partnerji, svojo spolnostjo - in se manj bojimo govoriti o tem, kar nam je všeč, zato bomo bolj verjetno imeli orgazem,' pravi Raskin, avtor knjigeSuper seks za mame. Nazadnje, čeprav sta se oba spustila s tistega začetnega norega, strastnega vzpona, ste se verjetno postavili v tisto, kar Fisher imenuje stopnja navezanosti: obdobje bližine in zadovoljstva, ko delite splošen občutek za združenost in duševni mir. 'Takšna povezava, ki si jo na tej stopnji deli zaljubljeni par, poveča raven oksitocina in vazopresina [dve kemikaliji, ki možgane preplavita z občutki dobrega počutja],' pravi avtor Fisher.
živila, da se znebite trebušne maščobe
Kako razbiti seks
Seveda ste verjetno tudi vi v skrbi za otroke in gradnjo kariere, tako da imate v življenju manj časa in prostora za spontani seks. Nič hudega: seks postane resnično senzacionalen, ko najdete načine, da ga uvrstite na svoj urnik, ne glede na to, ali to pomeni večjo hitrost ali premikanje predigre v vaše vsakdanje življenje. Preizkusite te nasvete:
Poplavite svoje čute.
V dneh, ko ste tako utrujeni, da si ne morete predstavljati, da bi se radi zavzeli v postelji, se osredotočite na ta sproščujoč, a nenavaden ritual, ki bo prebudil tako vaše kot moškega. Nedolžno ga povabite, da se med preobuvanjem delovnih oblačil 'pogovarja' ob vroči skodelici cimetovega čaja in vaše najljubše glasbe. Ko se slečete do spodnjega perila in pete, držite na jeziku zalogaj čaja, kjer vam bo mravljinčenje očistilo glavo; nato pogoltnite in se nagnite ter si lizite vrat, medtem ko si odpnite srajco. Nato se spustite do njegovih bradavic, kjer mu bo ta mravljinčenje napolnilo glavo s seksi mislimi. 'Spodbujanje čutov je najboljši način, da preprečite moteče dejavnike in si olajšate pot v spalnico,' pravi Peles.
Daj mu oko.
Tudi ko ste že razpoloženi, boste morda morali vse, kar ste počeli, v treh urah prilagoditi v samo nekaj minutah. 'Ko otroci vstopijo v sliko, hitro postajajo življenjsko dejstvo,' pravi Paul Joannides, avtor knjigePriročnik za začetek. 'Lahko so zabavni, toda izgubi se nežnost.' Rešitev? Odprite oči in zadržite njegov pogled, ko se dotikate drug drugega. Znova vzpostavite globok stik na mestu orgazma. 'Vse se intenzivira, ko z možem zakleneva oči,' pravi 36-letna Amy. 'Počutim se tako povezana z njim in seks postane še bolj intimen in duševen - ne glede na to, kako hitro to počnemo.'
Imajocelodnevna predigra.
Pomaga tudi, če ste pripravljeni, da ga nataknete, preden zadenete liste. Poiščite malo načinov za poigravanje čez dan: ustvarjalnost vam lahko pomaga nadomestiti minimalen čas vzmetnice. Ena ženska, ki jo poznamo, napiše seksi sporočila na roko svojega moža (podnevi so mu skrita pod rokavom) in mu prepove, da jih bere, dokler se ne loti dela. Druga se v poljubnem moškemu v žep natakne polaroida v seksi modrčku, ko se poljubljata v slovo. Moški, ki ga še posebej občudujemo, položi cvetne liste vrtnic na zgornji ventilator v spalnici. Ko ga vklopi njegova žena, se soba zasuje z rožami.
Uživajte v neprespanih nočeh.
Ne glede na to, kako se sliši nenavadno, se vam vaš noro natrpan urnik, ki ga sredi noči zbudi otrok ali dela doma do malih ur, lahko povrne v neverjetnem nočnem kotičku. 'Raven testosterona pri moškem začne naraščati okoli dveh zjutraj in se še naprej povečuje,' pravi Peles. Poleg tega ženske in moški pogosto vstopijo v REM spanje približno ob istem času, v katerem ženske mažejo in moški dobijo erekcijo. Kdo pa želi vstati sredi noči? 'Otroka moža in mene navadno v določenem trenutku zbudi,' pravi 36-letna Susie. 'Ko smo nagnjeni k njej, to nekako počnemo v spanju. Pravzaprav je celo boljši od jutranjega seksa, ker smo v takem spremenjenem stanju. In potem, ko se ljubimo, se prevrnemo še nekaj slastnih ur spanja. ' Na seks pomislite, kadar se občasno znajdete; ko se enkrat zaskočite, boste morda želeli nastaviti CD-budilko z vašo najljubšo glasbo za vstajanje v razpoloženje za srečanje sredi noči.
V redu, torej to ni najbolj hormonsko nabita faza zakonske zveze. Začetek perimenopavze lahko pomeni, da spolni hormoni upadajo: Manj estrogena pomeni, da morda ne boste mazali tako hitro ali enostavno kot nekoč. In nižja raven testosterona vašega moškega pomeni, da bo za vklop potreboval več in da o seksu ne razmišlja tako pogosto kot včasih. Ne glede na to: V tej starosti se med vami veliko dogaja, da bo seks še naprej paren. Pravzaprav Fisher pravi, da mnogi pari v 40. letih pravijo, da uživajoljubiti zdajbolj kot kdajkoli. 'V tem trenutku vi in vaš partner natančno veste, kako se navdušiti,' pravi. Majhne tradicije, kot sta ljubezen v soboto popoldne in zdrs pod ponedeljkovo jutranjo prho, so preizkušeni užitki. Hkrati pa življenje vrže manj ukrivljenih kroglic, da bi ustranilo vaše potegavščine: otroci so dovolj stari, da se lahko sami preživijo (če imate še majhne otroke, poskusite z mešanico nasvetov iz tega in prejšnjega oddelka), tako da boste imeli nekaj kakovosti spet sam.
Kako razbiti seks
Ko se narava manj potisne v spalnico, ne moremo dati boljšega nasveta od tega: samo naredi - in to pogosto. Bolj ko se ljubite, bolj razmišljate o ljubezni, pravi Raskin. In bolj ko razmišljate o ljubezni, bolj si želite ljubiti. Ampak pretresite stvari: zdaj je pravi čas, da raziščete nove poteze, saj se po toliko letih skupaj počutite dovolj udobno, da preizkusite neumne igre s svojim kolegom ali pa se preprosto poigrate kot kdaj koli prej. Poleg tega v tej starosti že hrepeni po nekaj presenečenjih. Bonus: Novost povečuje raven dopamina, ki spodbuja strast, pravi Fisher.
Dajte mu nekaj za razmislek.
Če ste opazili, da v današnjem času vaš fant vzame malo več časa, poskusite s tem zvijanjem na klišeju nad ogledalom nad posteljo. Naslednjič, ko ga ujamete, da stoji pred ogledalom v polni dolžini, se od zadaj prikradite s peščico masažnega olja, ki se ob stiku segreje in ga med gledanjem začnite počasi božati. Kmalu ga bo presenečenje tega, kar se počuti v kombinaciji s seksi prizorom, ki ga gleda, popolnoma obudilo. Fantje so vizualna bitja, pravi Fisher; nič jih ne vznemiri kot seksi podoba. Ne ustavite se pri tem: odvrnite ga, da se ne bi obrnil, da vas objame, ali da ne bo odmikal pogleda od ogledala, ko ga boste še naprej božali. 'Ko izstopimo iz najstniških let, nagibamo samozadovoljevanje kot predigra,' pravi Raskin. 'Toda če ga na ta način pripeljete do orgazma, se lahko počutite bolje kot oralni seks.'
Hodi po njem.
Bolj ko lahko v tej fazi šokirate svojega moškega, bolj bo vroč. Na srečo obstaja veliko načinov, kako pretresti svojo rutino. 43-letna Lisa in njen mož se dogovorita: vseeno mu je, ali bo kupila občasne čevlje Jimmy Choo - če jih bo nosila v posteljo. 'Včasih se igram z njim. Vem, kakšen scenarij mu naj šepeta na uho, da ga potisne čez rob, ali pa ga celo imenujem z drugim imenom. '
Širite občutek.
Ker imate več kot 15 minut časa, da si ugajate, lahko užitek tudi podaljšate. 'Z Jeffom sva želela narediti nekaj, zaradi česar bi bili vrhunci nenavadni, zato sva preizkusila tehniko, o kateri sva prebrala, imenovano širjenje orgazma,' pravi 42-letna Cynthia. 'Zdelo se je, kot da me pelje na povsem novo mesto . ' Kako to storiti: Poljubite in pobožajte njegov penis, dokler ni na meji orgazma, nato pa svojo pozornost preusmerite na druge dele telesa. Izmenjujte genitalno in negenenitalno stimulacijo, dokler se ne vzbudi do stanja preobčutljivosti (poskusite 10 minut, vendar dlje kot to počnete, bolje). Nato ga potisnite čez rob: njegov vrhunec bo seval kot udarni valovi skozi celotno telo.