S temi živili bi morali očistiti krožnik
Getty ImagesLačna punčka Lisa Lillien želi, da imate poln krožnik - samo polovico svojih najljubših jedi zamenjajte z njenimi suhimi zamenjavami.VEČ:Prijavite se na brezplačna glasila Hungry Girl na hungry-girl.com, da boste vsak dan prejemali nove recepte, nasvete in trike brez krivde. Getty Images Kosilo1 burger patty + 1 capabella cap
Pokrovčki gob Portabella so približno enaki kot hamburger patty, njihova tekstura pa je zelo mesnata. Kuhano kapico zložite na drobno malenkost: še vedno boste dobili ogromen in zadovoljiv burger. Klobuk gob ima le 30 kalorij ali tako, obroku pa doda 2 grama vlaknin.
kako lahko ugotovite, ali je deklica noseča
Getty Images Večerja1 skodelica špagetov + 1 skodelica bučk špagetov
Samo 4 unče kuhanih špagetov vsebuje približno 200 kalorij. Špageti squash na pomoč! Videz in okus ima testenine in vam omogoča, da porcijo podvojite za samo 40 kalorij več. Pokrijemo mikrovalovno pečico na četrtine in & frac14; skodelico vode 8 minut. Strgajte pramene in prelijte z rezanci in omako.
Getty Images Stranska jed1 skodelica maka in sira + 1 skodelica parjene cvetače
Tudi če sledite navodilom z nizko vsebnostjo maščob na škatli z makaroni in sirom, ima vsaka skodelica približno 290 kalorij in 6 gramov maščobe - in večina ljudi poje vsaj 2 skodelici. Preizkusite ta trik: skuhajte skodelico majhnih cvetov cvetače in jih vmešajte v skodelico tega maka in sira - brez težav se bo mešal in dodal polnilna vlakna za samo še 30 kalorij.
bolečina zaradi predolgega zadrževanja urina
Getty Images Sladica& frac12; skodelica sladoleda + & frac12; skodelica nasekljanih jagod
Porcija sladoleda je samo & frac12; skodelica: drobna! Začnite z izbiro lahke možnosti - moj najljubši, Dreyerjev / Edyjev počasi zmešan sladoled (tako kremast, da nima lahkega okusa, vendar je). Nato se držite te & frac12; skodelice, vendar napolnite svojo skledo z veliko jagod. Dobili boste nekaj vlaknin in prihranili glavne kalorije.