10 načinov za nadaljevanje življenja po ločitvi

Modrček, Ljudje, Pričeska, Koža, Skrinja, Top kopalke, Poletje, Kopalke, Črni lasje, Spodnje perilo,

Zakonske zaobljube so obljuba, da boste tam za svojega partnerja, si ustvarili življenje z njimi in jih imeli radi do dneva, ko eden od vas umre. Torej, to je drobljenje, izčrpavanje in ogromnoče se zakonska zveza sesujeko sta oba, veste, še živa! Kako naprej, ko je bilo vse od vašega priimka do vašega bančnega računa in celo vaše družabno življenje zapleteno z drugo osebo? Vse je v perspektivi.



Namesto da na ločitev gledate kot na neuspeh, jo izkoristite kot priložnost, da začnete življenje znova. Tukaj je opisano, kako izkoristiti ta čas, da se boste spet počutili kot sami - ali še bolje, še boljša različica sebe.

Ogled galerije 10.Fotografije utor nazaj 1 Oblikovala Megan Tatem 1.od 10Odkrijte še moč

'Pa vendar' je majhna, a močna beseda. 'Dodajte ga kateri koli samoomejevalni izjavi in ​​spremeni vse,' pravi Jacqueline Lewis, ustanoviteljicaZemljevid svetovne hvaležnosti. Poskusi. Namesto da bi rekli 'Ne morem mimo' naše 'restavracije, ne da bi jokal,' recite: 'Ne morem mimo' naše 'restavracije, ne da bi jokalše. 'Ne govori 'Ne morem hoditi.'Recite:' Ne morem še hoditi. ' „Vendar“ obljublja prihodnost, ki vam bo prinesla tisto, kar potrebujete. “




Groove Back 2 Oblikovala Megan Tatem dvaod 10Pridobite to preobrazbo

Če se zdaj, ko ste samski, počutite negotovo ali neseksi, pojdite v salon - stat. In ne, tu ne gre za potrebo po nadgrajenem videzu, da bi našli novega moškega. Tu gre za to, da si ponovno zaupate s tem pregovorom: ven s starim, z novim. Ste si dolgo držali lase, ko ste bili poročeni?Sesekljaj ga! Nikoli ne zamenjajte svoje svetlo roza šminke? Slather na drznejši in temnejši nov odtenek. Nisi si dal časa za nakupovanjeko ste bili poročeni? Imate naše dovoljenje za izbiro nove garderobe.



„Po ločitvi se ljudje lahko počutijo zelo neprivlačne in nezaželene romantično, kerlahko se počutijo depresivno, tesnobno in / ali negotovo. Zato je nujno, da se zavestno ne prepustite sebi ali kako izgledate, «pravi psihologinja iz Los Angelesa Yvonne Thomas, dr. 'Obleci se inpojdi s puncami v mesto, pojdite na srečanja ali družabne dogodke, se spopričajte s kakšnim nedolžnim spogledovanjem ... poudarite, da v svojem življenju iščete veselje. '

utor nazaj Oblikovala Megan Tatem 3.od 10Izkoristite svoj življenjski prostor

Če se znajdete v isti hiši ali stanovanju, kot ste ga živeli s svojim bivšim, je težko gledati televizijo na kavču, na katerem ste se stisnili, ali gledati zidne umetnine, ki ste jih izbrali v srečnejših časih.Spremenite prostor- vendar ne poudarjajte, da se morate premakniti ali dati svojemu domu popolno prenovo v slogu Chip in Joanna Gaines. 'Premaknite nekaj pohištva, kupite nekaj pisanih drobnarij, položite nekaj fotografij po ločitvi, kako uživate v življenju, in se znebite vsega, kar vam ni všeč,' svetuje Rhonda Milrad, LCSW, ustanoviteljica in glavna svetovalka za odnose s takojšnjimi odnosi. aplikacija za nasvetePovezava. A kar je najpomembneje? Zapakirajte in shranite vse njegove stare stvari!

utor nazaj Oblikovala Megan Tatem 4.od 10Priredite 'Slovesnost naprej'

Čast, da se del vašega življenja konča tako, da ga uradno uradite. Povabite svoje najbližje prijatelje in družino na slovesnost 'naprej'. „Resnično koristno je zbrati svoje najbližje in imeti čudovito hrano inpijačeustvarite posebno okolje in sprejmite vso ljubezen in podporo, ki jo imate, «predlaga Milrad. 'Prosite vse, naj vam prinesejo ponudbo podpore - pismo, pesem, pesem, videoposnetek -, ki ga boste lahko obdržali v težkih časih.'



restavracije z dobrim mac in sirom

utor nazaj Oblikovala Megan Tatem 5.od 10Zapišite svoje občutke

S toliko mešanimi čustvi, ki se premetavajo okoli vaše glave, si priskrbite dnevnik, ki bo pisal po njih. To je vaja, kako v varnem prostoru opustiti svojo žalost in jezo, pri čemer si za vodenje uporabite srce. Življenjska trenerka Susyn Reeve, avtorica knjige Navdihnjeno življenje: sprostitev sposobnosti vašega uma za veselje za začetek priporoča naslednje pozive: Kaj verjamem o sebi zaradi ločitve? Kaj želim povedati bivšemu? Kdo sem, če nisem več poročen? Kaj sem se naučil v tej zvezi?Ali bom še kdaj ljubil? Opišite svojo vizijo naslednjega poglavja svojega življenja.

groove nazaj ločitev Oblikovala Megan Tatem 6.od 10Jokaj

Zgodil se bo grdi krik. Ne poskušajte se boriti z njo - zatiranje čustev je nesmiselno, ker sevoljapreplavitikot zitše naprej izbiraš. Torej,poiščite prijateljakdo bo prinesel tkiva in ramo, da vam ne bo treba jokati sam. 'Ko jokamo, telo sprošča endorfine, ki pomagajo procesu zdravljenja,' pravi Robin H-C, biheviorist in avtor knjigeŽivljenje je v sesiion. 'Ko z nekom zajočemo, nekdo začuti in zadrži globoke občutke obžalovanja in bolečine, kar olajša breme in nekaj tako malo premakne.'

groove nazaj ločitev Oblikovala Megan Tatem 7.od 10Stopite s kavča in izpolnite svoj urnik

Če se morate držati ene mantre, je to:Spravi se s kavča!Skrivanje doma z napihnjenimi roletami, ko obsesivno preverjate družabna omrežja nekdanjega moža in se prepričate, da je nesrečen, stvari ne bo izboljšalo. 'Naj bo vaše poslanstvo, da ta razhod oblikujete kot priložnost za osebno rast,' pravi H-C. „Postanite lastni koordinator dogodkov, vzpostavljajte nove povezave in ostanite odprti za možnost širjenja obzorja. Druga možnost je trpeti - toda prepoznati trpljenje je izbira, prav tako pa tudi dejanje. ' Torej,izpolnite svoj urnik. Si vedno želel napisati roman, se pridružiti bendu ali pridobiti certifikat za potapljanje? Zdaj je čas, da naredite nekaj, kar vas navduši, da vstanete iz postelje in iz hiše.

groove nazaj ločitev Oblikovala Megan Tatem 8.od 10Pojdi domov

Ne pozabite, bili ste cela oseba in imeli življenje še preden ste se poročili. Pojdite na obisk nekdanjega sebe - to vas bo pomembno opomnilo, da ste bili pred zakoncem v redu in da bo zdaj brez njega vse v redu. „Povežite se s svojim bistvenim, upalnim jazom - tistim, ki je prvotno rekel„ da “zakonu,“ priporoča Lewis. „Povežite se z ljudmi iz svoje preteklosti. Poiščite stare prijatelje.Odpravite se na potovanjev svoj domači kraj. Sprehodite se po svoji stari šoli. Predvajajte skladbe, zaradi katerih ste se počutili najbolj žive. ' In če se fizično ne morete vrniti nazaj na svoje stare kraje, ne skrbite - uporabite Google Earth za virtualni obisk ulic in krajev, ki so bili za vas pomembni ali veseli.

groove nazaj ločitev Oblikovala Megan Tatem 9.od 10Naredi dobro in dobro vidi

Ločitev lahko prinese grenkobo in negativnost - nevarno in uničujoče kombinacijo. Na vas je, da se borite proti tem občutkom in zavestno najdete dobro v svojem življenju. 'Vsak dan opazite okoli sebe 3 dobre stvari. Ta disciplina bo spodbujala optimizem, ki vam bo prinesel energijo in vam dal več upanja, «pravi Lewis. Ne morete si zamisliti treh stvari? Googlove pozitivne besedne zveze, kot sta 'novo upanje' ali 'premagale možnosti' za množico navdihujočih zgodb. Ali pa lahko plačate pozitivnemu razmišljanju, tako da poiščete prostovoljne priložnosti, ali pa ste tam za prijatelja, ki mora govoriti - brez presoje. 'Če boste sočustvovali druge, boste spodbudili sočutje do sebe.'

Groove Back Ločitev Oblikovala Megan Tatem 10.od 10Bodite sebični

Ravnokar ste bilinekaj resno grobega, zato 'ni čas, da postavljate neupravičene zahteve,' pravi Lewis. 'Vas prosimo, da se odrečete obveznostim, obveznostim ali vsem, ki vam odvajajo energijo.' Poglejte siWHOvas naredi močnejše - tiste, ki vas gradijo in so vam pomagali ali vas navdihnili v tem poskusnem času. 'Napiši jim na hitro opombo, v kateri se zahvališ za to, kar storijo zate -ali jih pokličite. Polepšali jim boste dan in se spomnili virov okoli sebe. '