11 stvari, ki vam jih o četrtem trimesečju nihče ne pove

Giphy

Ko končate nosečnost, ste več kot pripravljeni otroka spraviti ven in mu sporočiti mir zgago, nespečnost, bolečine v dojkah, preglede materničnega vratu in tedensko povečanje telesne mase. Ne tako hitro, pravi Jennifer Ashton, MD, M.S., avtorica knjigeJejte tega ne tistega, ko pričakujete. Ta novi svež pekel takoj po porodu, ki ga v šali pogosto imenujejo 'četrto trimesečje', ima številne enake simptome kot nosečnost, pa tudi nekaj zabavnih novih vprašanj. Vse to je del naravnega procesa vašega telesa pri težkem prehodu iz nosečnosti v nosečnost.

Ampak ne paničite in prekrižajte noge ves svoj deveti mesec. Preživeli boste - ne, uspevajte! - to ključno poporodno obdobje. Tukaj morate vedeti.

Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj1. Vaše telo bo še vedno videti noseče Giphy

Pozabite na vse tiste slike iz Instagrama, ki ste jih videli o mamicah manekenkah, ki so bile nekaj dni po porodu pripravljene na modno brv. Resnica je, da razen če ste bili pred nosečnostjo videti kot manekenka, obstaja velika verjetnost, da tudi kasneje ne boste več takšni. In to je popolnoma v redu! Kate Middleton inSamecZmagovalka Catherine Giudici je pred kratkim dala veliko mamic na um, tako da je pokazala, kako izgleda večina žensk takoj po porodu, in dokazala, da se mehkega, okroglega trebuščka ni treba sramovati.

kaj o vas govorijo vaše obrvi

dva Tudi vaše telo se bo še vedno počutilo nekoliko noseče Gifsoup

Mnoge tegobe v nosečnosti, na primer noga, zataknjena v pljučih, ali zgaga od pitne vode, blaženo izginejo v trenutku, ko se vaš dojenček odjavi iz maternice. Toda številni drugi tipični simptomi nosečnosti, kot so bolečine v dojkah, nespečnost, hrepenenje po hrani, lulanje vsako uro in krči v trebuhu, lahko visijo tedne, če ne celo mesece zatem. (Nekatere ženske celočutijo fantomske otroške brce, zahvaljujoč krčenju maternice!) Brez skrbi, samo vaše telo izloča vse te hormone in stvari bi se (večinoma) morale normalizirati v nekaj mesecih.

3. Za vsako žensko je drugače Giphy

Preveč se nas tako ujame v normalizacijo telesa, pozabimo, da tako kot nas nosečnost spreminja na vseh ravneh, se tudi prilagajanje nazaj na ne nosečnost - in to bo pri vsaki ženski videti drugače. 'Mislim, da je največji mit o četrtem triju ta, da je enak za vse ženske,' pravi Ashton. 'To časovno obdobje je lahko nekaj tednov ali mesecev in vključuje prehod iz nosečnosti v materinstvo in vpliva na vas fizično, čustveno in psihološko.'

4. Lahko bi se zredili Giphy

Izguba otroške teže je (na žalost) ena prvih stvari, na katere pomislimo po porodu, resnica pa je, da nekatere ženske res hitro shujšajo, druge pa lahko zelo težko. Nekatere ženske se hitro znajdejo na planoti ali celo pridobijo nekaj kilogramov. Vaše telo se prilagaja zahtevam dojenja, zdravljenja od nosečnosti in spoznavanja, kako skrbeti za dojenčka, ki je v stiski, zato je smiselno, da bo morda zadržalo nekaj dodatne teže. Poskusite, da vas v tem časovnem obdobju ne skrbi preveč, pravi Ashton. Če se prehranjujete zdravo, smiselno, boste pravočasno izgubili težo.

5. Vaše joške se lahko počutijo kot tujec Giphy

Se spomnite, kako so se vam zdele dojke, takoj ko je test nosečnosti postal roza? In potem ste jih na koncu komaj več prepoznali? Četrto trimesečje so v bistvu vaše joške na steroidih, pravi Ashton. Ne samo, da še naprej rastejo, ampak, ko pride vaše mleko, se lahko počutijo trde in grudaste in v neprijetnih časih lahko celo brizgajo. Ko mleka ni več, bodo morda ostali v tej večji velikosti. Lahko pa se zmanjšajo, morda celo na manjše kot takrat, ko ste začeli, dodaja. In morda se ne bodo nikoli vrnili v prejšnjo barvo, položaj ali obliko.

preoblikovanje pričeske za okrogel obraz

6. Lasje vam bodo izpadli pri peščici Giphy

Bi radi vedeli, zakaj si toliko žensk po rojstvu otroka striže lase ali striže šiške? (Kašelj, mamine lase.) Morda se boste lažje spoprijeli z novorojenčkom, vendar ima tudi ključni namen: prikrivanje izpadanja las. 'Lasje običajno odpadejo med tremi in šestimi meseci po porodu,' pravi Ashton, 'vendar bodo zrasli!' V tem času to zazibajtepixie.

7. 'Mommy Brain' je zakonit in ni tvoja krivda Giphy

'Mnoge ženske v tem času doživljajo veliko stresa in pozabljivosti, hkrati pa se počutijo preobremenjene, duševno počasne in pozabljive,' pojasnjuje. 'Zdi se, da za to obstaja biološka, ​​hormonska ali žilna osnova, vendar bodite prepričani, da čeprav ta pojav opazi kar 70 odstotkov poporodnic, se v skoraj vseh primerih po četrtem trimesečju rešuje samostojno.'

8. Pojesti boste morali več kalorij Giphy

'Jejte v dvoje' morda ni res, če ste noseči (še posebej, če je vaš +1 velik kot fižol), vendar je zelo resnično v četrtem tri, če dojite. Na dan boste morali pojesti približno 500 dodatnih kalorij, da boste tako ohranili rast svojega otroka kot tudi lastno okrevanje, zato ne bodite presenečeni, če boste nenadoma požrešni. Ashton pravi, da je trik v temzdrave izbire.

načine spolnega vzbujanja moškega

9. Poporodna depresija ni otroški blues Giphy

Skorajdve tretjini vseh žensk doživi obdobje močne žalostinekaj tednov po rojstvu otroka, ki ga pogosto imenujejo 'otroški blues'. Hvala za nič, hormoni! Na žalost približno13 odstotkov novopečenih mamic ima resnejše čustvene težave, znano kot poporodna depresija. Običajno je sprva čutiti širok spekter ekstremnih čustev, pravi Ashton, če pa vaši občutki žalosti trajajo dlje kot teden ali dva ali če se počutite izredno zaskrbljeni, depresivni, razdražljivi ali ne morete spati ali jesti, se posvetujte s svojim zdravnikom takoj. Če ostanemo sami, se poporodna depresija lahko poslabša in povzroči neizmerno bolečino tako za mater kot za dojenčka - a zdaj obstaja veliko dobrih načinov zdravljenja.

10. Vaš dojenček se dobesedno še vedno zanaša na vas Giphy

Edina resnična razlika med tretjim in četrtim trimesečjem, kar zadeva vašega otroka, je ta, da jih ne držite več 100 odstotkov časa (veste, v maternici). Otrok se bo še vedno zanašal na vas, da boste 100 odstotkov zadovoljili svoje potrebe po hrani, naklonjenosti, toplini in udobju. To pomeni, da boste potrebovali še več podpore zase, da jih boste lahko podprli. Četrti tri je vsekakor čas, da vse razmislite o svojih ponudbah za hrano, varstvo otrok, čiščenje hiš in brisanje stopal!

enajst Uprite se želji po preveč Giphy

Neguje ne samo vašega otroka, temveč tudi vas! Čeprav se verjetno počutite veliko bolje (ali vsaj manj obremenjeni), morate vseeno poskrbeti zase, tako da zaščitite svoj čas, zdravje in razum. 'V četrtem trimesečju ni čas, da se udeležite tete na 60. rojstnem dnevu ali tistih večjih družinskih počitnicah,' pravi Ashton. 'Poskusite uveljaviti nekakšen urnik za obiskovalce, tako da se vaš dom ne počuti kot železniška postaja, in poskusite tudi sami razporediti čas za meditacijo, branje,vadbain druge dejavnosti samo za vas. Že ta čas je lahko ključnega pomena za to, da dobite občutek, da se vaš svet vrača v svojo normalno stanje. '