3 stvari, ki jih lahko naredite z novo najljubšo zelenjavo, zeleno

Mike Garden

Solata iz testenin iz zelene

Aktivno:15 minut & bik;Skupaj:25 minut

Sestavine:

1 lb pisala

2 limoni

1/2 skodelice oljčnega olja

2 žlici medu

Kosher sol in črni poper

1 majhna šalotka, drobno sesekljana

1 žlica svežih listov timijana

8 reber zelene, tanko narezane na pristranskost, plus 1/2 skodelice listov zelene

kaj so vklopi za fantje

1/2 skodelice sveže naribanega parmezana

Navodila:

4. julijske zabavne igre za odrasle

1. Kuhajte pen v skladu z navodili na embalaži. Odcedimo in poženemo pod hladno vodo, da se ohladi.

2. Medtem ko se testenine kuhajo, v veliko skledo drobno naribajte limonino lupinico, nato stisnite sok (vsaj 6 žlic). Vmešajte oljčno olje, med, 3/4 žličke soli in 1/2 žličke popra; vmešajte šalotko in timijan. Dodajte zeleno in premešajte, da se združita. Pustite sedeti, občasno premetavajte, dokler testenine niso končane.

3. Dodajte ohlajen peresnik in premešajte na plašč; prelijte z listi parmezana in zelene.

Naredi 4 porcije. Na porcijo: 428 kal, 18 g maščobe (3 g nasičene maščobe), 11 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov, 1 g

Pečen na žaruZelena Wz modrim Csirain orehi

Aktivno:15 minut & bik;Skupaj:25 minut

Sestavine:

1 glava zelene, obrezana

2 žlici oljčnega olja

Košer sol in črni poper

2 oz modri sir ali gorgonzola

1 limona

1/3 skodelice opečenih orehov, grobo sesekljanih

Navodila:

1. Segrejte žar na srednje visoko. Zeleno po dolžini prerežite na pol, koreninski konec pa ostane nedotaknjen, nato sperite morebitne peske.

moj mož me ne osrečuje več

2. Vsako polovico zelene premažite z 1 žlico olja; začinite z 1/4 žličke vsake soli in popra. Postavite na žar, rezano stran navzdol; žar, pokrit, dokler ne zogleni, 6 do 8 minut.

3. Prekrivajte in pecite na žaru, pokrito, dokler rahlo ne zgori, še 5 do 6 minut. Na vrh sesujte sir in pokrijte žar, pokrit, dokler se sir ne stopi, približno 2 minuti.

4. Polovice zelene prestavite na krožnik in po vrhu naribajte limonino lupinico, nato potresite z orehi.

Naredi 4 porcije. Na porcijo: 177 kal, 16 g maščobe (4 g nasičenih maščob), 5 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin.

Slast zelene in redkvice

Aktivno:5 minut & bik;Skupaj:5 minut

Sestavine:

1 žlica rdečega vinskega kisa

1 žlica oljčnega olja

1 žlica polnozrnate gorčice

2 rebri zelene, drobno sesekljane

2 redkvice, drobno sesekljane

kako tonirati roke v enem tednu

2 žlici sesekljanega svežega peteršilja

Navodila:

1. V skledi zmešajte kis, olje in gorčico. Prelijte z zeleno, redkvicami in mladim lubjem; zložite v peteršilj.

2. Postrezite na hrenovke ali burgerje.

Naredi 4 porcije. Na porcijo: 9 kalorij, 1 g maščobe (0 g nasičenih maščob), 0 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin.

SlediteRedbook na Facebooku.