Očitno lahko v tem novem prehranskem načrtu v enem dnevu izgubite 6 kilogramov

Pnevmatika, kolo, kolesarska pnevmatika, kolesarsko kolo, kolesarski okvir, kolo, kolesarski del, vilice za kolesa, napere, krmilo za kolesa, Lisica 20. stoletja

Bodimo iskreni za vročo sekundo: ko gre za našeizguba teže, Stavim, da nas ni veliko, ki nismo iskali hitre rešitve (tudi jaz). Vsaj enkrat naenkrat, na primer, ko na koledarju označite poroko in - o, sranje - pozabite, da jeta vikendin želite videti čudovito v svoji obleki. Torej, ko je čas, da izberete ahitri načrt, veliko je za razmisliti. Toda zadnja muha želi, da upoštevate eno in samo eno: lunine faze.



Lunina dieta, po mnenju bhakt (ki lahko vključujejo ali ne nekaj zvezdic s seznama z A-seznama, če poslušate mlin za trače), vam lahko pomaga izgubiti do šest kilogramov v samo enem dnevu. Torej, če začnete v petek, boste že naslednji dan pripravljeni na to obleko. Tako deluje:

  • Izberite svojo možnost paketa. Osnovna lunina dieta zahteva, da se držite načrta za polno ali novo luno (2 dni na mesec). Razširjena različica zahteva delo med vsako večjo lunino fazo (4 dni na mesec).
  • Ko je čas, hitro, samo z vodo ali sokom, dokler se ta faza ne konča.

    Sliši se precej preprosto, kajne? Po navedbahmoonconnection.com, lunina dieta (primerno vzdevek tudi volkodlak ali lunina dieta) deluje, ker ima luna učinek na naša telesa, ki je podoben njenemu gravitacijskemu vleku na zemeljski ocean in reke. Toda samo zato, ker se sliši preprosto, še ne pomeniresdeluje - ali da je to dolgoročna rešitev.Dawn Jackson Blatner, RD in avtorProžna prehrana, pravi: 'To je v bistvu načrt za post, in to čepravlahkores je, da ima luna nekaj vpliva na naše tehtanje, saj je to povezano z gravitacijskim vlekom, ne bo na noben velik, merljiv način. In to, kar počnete dva do štiri dni v mesecu, ne bo dolgotrajno izgubilo teže, saj je doslednost ključ do uspeha. '



    Ne pozabite, da čeprav je tako, je na dan mogoče izgubiti šest kilogramov, to je vsa teža vode. Kar se hitro povrne, saj imajo naša telesa v danem trenutku vodni tok približno pet kilogramov. Ker ste s tem načrtom izpraznili ogljikove hidrate, Blatner pravi, da lahko poveča verjetnost vodnega toka, kar pomeni, da boste izgubili več kilogramov, ker se naša telesa držijo vode, ko jemo ogljikove hidrate.

    Kljub temu boste vse skupaj pridobili v 24 do 48 urah po prenehanju posta, pravi Blatner. Kar je depresivno in lahko resno vpliva na vašo samozavest. 'Ko neprestano poskušate in ne uspete dolgoročno izgubiti težo zaradi teh modnih diet, to vpliva na vašo samozavest,' pravi Blatner. Namesto tega poskusite v svoje vsakdanje življenje vpeljati več strategij za hujšanje - takšne, ki dokazano dolgoročno delujejo -, da bodo postale zdrava navada. Blatner predlaga ta štiri 'pravila o hrani', kadar je cilj izguba teže - ali vzdrževanje telesne teže:

    • Jejte počasi.Poskusite dati enako količino hrane na manjši krožnik, če gravitirate k vizualnim znakom. Kakorkoli, upočasnite in resnično prežvečite hrano, da uživate v različnih okusih, ki jih doživljate.
    • Odrežite, ne pa izklopite svojih najljubših živil.Tu ni potrebe po pomanjkanju, saj Blatner pravi, da to pogosto povzroči popivanje, kadar koli (če sploh ne) popustiš. Predlaga izvajanje strategij, kot je 'bom dobil sladkarije / alkohol / napolnim praznino v socialnih situacijah in se nočem počutiti slabo zaradi tega . Ne doma, ne sam. '
    • Prigrizek naprejveč zelenjave.Znova in znova to ponavljamo z razlogom. Ne samo, da imajo zelo malo kalorij, ampak vam pomagajo, da ostanete zdravi in ​​se ves dan počutite pod napetostjo.
    • Redno kopajte po uravnoteženih obrokih.'Volja je največja, kadar imamo v možganih enakomeren pretok glukoze v krvi,' kar se zgodi, ko ga redno hranimo, ne da bi ga prikrajšali.

      V nasprotnem primeru poskusite razmisliti, kaj bi vas sploh spodbudilo k dodatni teži. Morda boste presenečeni -teh sedem diverzantovvsekakor nas je vrgel v zanko.