20 stvari, ki jih po razpadu nikoli ne smete početi

Getty Images

* Bo * lažje. Toda do takrat se izogibajte vsem preveč pogostim pastem, ki na novo postavljajo samske ljudi.

Ogled galerije dvajsetFotografije

Getty Images Ne iščite jih na družbenih omrežjih

Nadaljevanje v dobi Instagrama in Facebooka se lahko počuti kot nemogoča naloga. Zato bi morali po razpadu profili nekdanjega člana ostati neomejeni. Da se ne boste oddaljili od vira (in na njihovo stran), 'vsekakor priporočam temeljito spletno izganjanje v tednih po razhodu,' praviLisa Steadman, strokovnjak za odnose in avtorTo je razpad, ne razčlenitev. To pomeni, da jih ne spremljate več na Facebooku, jih utišate na Twitterju in odstranite oznake vseh fotografij, ki sta vidva skupaj. 'Preprosto ti je, da ne vidiš nenehno, s čim se ukvarjajo, s kom so in kakšno je njihovo življenje brez tebe.'

Getty Images Na družabnih omrežjih ne ostanite niti prijatelji

Seveda nimajo vsi dovolj volje, da bi se izognili obisku profila nekdanjega. Temu so namenjeni gumbi za odstranitev in blokiranje. 'Pretežko je nekaj preboleti, če imaš dostop do njih,' je poudarila Bela Gandhi, ustanoviteljica in izvršna direktorica v Chicagu.Pametna akademija za zmenke, pravi. 'Postavili se boste v svet bede, ko boste gledali svojega bivšega na prizorišču. Dovolj težko se je spoprijeti z lastno bolečino - in občutek, da je nekdanji odšel naprej, bo samo še bolj omajal. Če se vam ideja, da bi nekoga popolnoma oželili ali blokirali, zdi preveč dokončna, ne zmedite se: 'Vedno jih lahko dodate pozneje,' ugotavlja Gandhi.

Getty Images Ne 'priložnostno' vprašajte medsebojne prijatelje o njih

'Največja napaka, ki jo vidim, da ljudje naredijo po razhodu, je ta, da se osredotočijo na to, kaj sledi njihovemu bivšemu, in ne na to, kaj je mogoče zase,' pravi Steadman. 'Ne glede na to, ali gre za obsesivne misli ali spraševanje prijateljev o njih, nehajte! Resnica je, da nimate nadzora nad tem, kaj bo sledilo bivšemu. Zakaj bi torej v tem prostoru porabili kaj energije, čustev ali časa? ' Namesto tega predlaga, do nekaj, kar te osrečuje. Trenutno je najpomembneje, da znova stopite v stik s tem, kdo ste kot posameznik, zunaj kakršnih koli odnosov.

Getty Images Ne primerjajte se z njihovo novo osebo

Torej se vidva nista ujemala. To je popolnoma v redu! Samo ne tepite se, če vidite, da so zadovoljni z nekom drugim. Njihova sreča ničesar ne pove o tem, kako ste vredni človeka - piše le to, da so našli nekoga, ki je boljzdružljivs katerim siveč kot sposobendelati tudi.

10 načinov za nadaljevanje življenja po ločitvi

Getty Images Ne vali se

V zgodnjih fazah razpada je 'najboljše, kar lahko storite, to, da se počutite do konca,' praviWendy Newman, strokovnjakinja za zmenke in avtorica121 Prvi datumi .'Skrij se pod odejo z dvema dobrima prijateljema, Benom in Jerryjem. Jokaj, moli, nekaj dni povej o tem svojim prijateljem (največ štiri). Naj vas imajo radi in vam povedo, da ste čudoviti. ' Ko pa se konča uradno obdobje žalovanja, je čas, da si zbistrite glavo. 'Vstani, pojdi na tek ali hodi nekam lepo,' predlaga Newman. 'Lahko cenite lepe trenutke, toda, če vam resnično pomaga prebroditi prekinitev, razmislite o vseh delih razmerja, ki vam preprosto niso uspeli - in postavite tiste' nikoli več 'na seznam meril za zmenke za naslednje čas.'

torta recepti za diabetike brez umetnega sladila

Getty Images Ne prenehajte skrbeti zase

Ko ste depresivni, si skuhajte zdrav obrok, se odpravite na tečaj joge, ki ste ga imeli radi, ali udarite v vrečo do 22. ure. se lahko zdijo velika podjetja. Toda ta zelo potrebna dejanja samooskrbe bodo - ne smejo -volja pojdite daleč do tega, da se boste počutili bolje. Občutek dosežka vam bo vsaj dvignil zaupanje, kar trenutno potrebujete bolj kot kdaj koli prej.

Getty Images Ne pretvarjaj se, da je vse v redu

Tedensko ali celo mesečno valjanje ni zdravo ali produktivno - pa tudi zmanjšanje ali ignoriranje zelo resnične bolečine, ki jo čutite. 'Bodite sočutni do sebe,' pravi Steadman. „Proces žalovanja ne more biti bližnjica. Resnično je.' Ni vam treba oddajati svojih čustev svetu, vendar Steadman predlaga, da jih odprete vsaj nekajprijatelji: 'Občutite svoja čustva in najemite ekipo' Boohoo Crew '- majhno skupino zaupanja vrednih prijateljev, za katere veste, da so na voljo za vas in vam bodo pomagali prebroditi to pot.'

zakaj so ženske radi podrejene

Getty Images Ne poskušajte takoj postati prijatelji

Toje Mogoče je biti prijatelj z bivšim, pravi Newman - z nekaj glavnimi opozorili. Najprej si na začetku zagotovite prostor. Morate se popolnoma ločiti in se premakniti mimo bolečine zaradi razkola, «svetuje. Ko sta oba na bolj zdravem kraju, če še vedno čutite željo po ponovni povezavi, pomislite čim bolj kritično na svojo dinamiko, preden skočite v platonsko prijateljstvo. 'To deluje le, če sta oba mislila dobro in sta bila na splošno prijazna drug do drugega v celotni zvezi,' pravi. 'Če ste skrbeli drug za drugega, vendar v bistvu niste bili tekme ali ste se ločili, ni nobenega razloga, da bi zavrgli morebitno prijateljstvo.' Newman pa opozarja, 'če je bilo vajino razmerje popolno sranje ali če ste drug drugega razkrili najslabše lastnosti, je verjetno najboljše, če se oddaljite od vseh naučenih lekcij.'

11 ljudi, starejših od 30 let, pojasni, zakaj so res samski

Getty Images Ne dovolite, da to vpliva

Če se zalotite, da ste preveč raztreseni ali preveč vznemirjeni, da bi se osredotočili na trenutne naloge, je čas, da ukrepate. Če se vam to zdi prijetno, lahko odprete zaupanja vrednega sodelavca ali nadzornika. Če vaš sistem podpore v pisarni ni dovolj, je morda čas, da poiščete strokovno pomoč. Če veste, da boste imeli vsak teden namenjenih 45 minut ali uro, da boste stvari shranili na varno, boste morda lažje osredotočeni na stvari, ki so pred vami.

Getty Images Naj ne vpliva na vaše družabno življenje

Še enkrat se pokažite sočutni, da se bodo prijatelji, ko se boste znova podali ven. Nihče ne pričakuje, da boste iz svojega žalostnega kokona izšli kot poln družbeni metulj; če so vašiprijatelji, želeli bodo samo videti, kako ste. Medsebojni prijatelji so bolj zapleteni, če pa si naporno prizadevajo, da bi nadaljevali zvezo - in si zaupate, da jih ne boste motili za informacije o bivšem, potem vsekakor pojdite naprej in se povežite.

Getty Images Ne ponavljajte preteklosti

Naj bo odmor čist. Ne nadaljujte se z upanjem, da boste našli zaporo, ki jo boste sčasoma morda dobili ali ne. 'Ostanek v stiku samo podaljša agonijo razpada,' pravi Gandhi. 'Ali še huje, lahko povzroči, da vstopite v potencialno toksičen odnos' spet spet, spet spet '.

Getty Images Ne začnite takoj spet hoditi

Po razhodu se morate osredotočiti nati - svoje cilje, svoje prioritete in svojo srečo. Vrnitev nazaj v bazen za zmenke se morda zdi dobra motnja, toda zdaj je bolj pomembno, da si zagotovite prostor, ki ga potrebujete za zdravljenje in ponovno povezavo s seboj kot posameznikom. Oh, in karkoli že počnete, NE začnite obiskovati nekoga novega v prizadevanju, da bi bil vaš bivši ljubosumen. S tem jim samo dovolite, da od daleč narekujejo vaša dejanja, namesto da bi si dovolili živeti življenje pod svojimi pogoji.

20 nasvetov strokovnjakov za zmenke po razcepu

Getty Images Ne zapirajte se

Kratkoročno - in zagotovo med zdravljenjem - se morda zdi pametno dati prednost samoohranitvi. Toda če se predolgo zaprete pred novimi možnostmi,srečaste se tako potrudili, da bi se začeli počutiti vedno bolj nedosegljivi.

Getty Images Ne pijan pokliči svojega bivšega

Ali *karkoli je potrebno* da ne pride v to past. Izročite telefon prijateljem; prenesite aplikacijo (ta vas prisili, da rešite zapleteno matematično enačbo, če želite dostop do določenih stikov); ali še bolje, samo izbrišite njihovo številko.

Getty Images Ne povezujte se s bivšim

Priklopz bivšimse morda zdi zabavno, seksi in tabu, čeprav se dogaja, pravi Steadman, 'vendar to samo sabotira vaše okrevanje.' Ne hodi tja.

Getty Images Ne oklepajte se njihovih stvari

Ta stara majica je sicer lahko prijetna, a spomini nanjo verjetno niso. Vrzite ga in vse spomine, ki vam prinesejo več bolečine kot veselja.

Razpad slavnih so vsi govorili o letu, ko ste se rodili

Getty Images Ne odvračajte svoje najljubše točke

To je geografski ekvivalent držanja majice. Ne trudite se posebej iskati spomina, ki bo samo oviral vaše zdravljenje.

Getty Images Ne poslušaj svoje pesmi

Obstaja približno milijon himen samohranilk za samostojne dame - zakaj bi torej namerno ponovno preučevali napeve, ki vas bodisi spominjajo nanje, bodisi spominjajo na to, kako težka in žalostna je lahko ljubezen?

Getty Images Ne ostanite jezni

Predolgo valjanje ni zdravo, a niti ne zadržuje vaše jeze. 'Izločitev dobrih spominov vam ne pomaga hitreje prebiti razpada,' pravi Newman. 'Ustvarjanje občutka gnusa ali prezira ne bo rešilo tega, kar se je zgodilo med vami in bivšim.' Ta gnus vas bo le vrnil v proces zdravljenja - in zagotovo se vam ne bo zdel odprt za novo ljubezen po cesti.

zakaj mi mož skriva stvari

Getty Images Ne izgubljajte časa s spraševanjem, kaj nameravajo

Ne izgubljajte več časa z razmišljanjem o tem, kakšno bi lahko bilo njihovo življenje zdaj. Zdaj bi se morali osredotočiti na vas in samo vas. 'Preživite čas z ljudmi, ki vas povzdignejo,' pravi Gandhi. „In obisk strokovnjaka vedno pomaga. Če vas bodo objektivno vodili skozi vaše občutke, boste lahko rešeni, da se ne premagatein od ponavljanja istih napak znova in znova. '

SlediteRedbook na Facebooku.