25 Skinny Summer snacks vaše popoldanske potrebe

Hrana, Kulinarika, Sladkost, Sestavina, Sladica, Hrana s prsti, Slaščice, Ledeni pop, Pecivo, Sadje,

Pri nas gre samo za prehranjevanje med obroki, za kar nam vsak nutricionist in študija zagotavlja, da je dobra stvar. Ključ je prišel ob 16. uri in izbral nekaj, kar je obojezdravo in zadovoljivo. Te sveže ideje bodo to storile v najbolj vročih dneh.

Ogled galerije 25.Fotografije

Hrana, Sestavina, Posoda za posodo, Pridelava, Jed, Zelenjava, Posoda, Recept, Kuhinja, Plošča,

Kuhanje za hrambo Lubenice

Nič ne pravi poletja kot lubenica. Dodajte kumare in feta sir za pikanten grižljaj.

najhitrejši način, da ugotovite, ali je vaša noseča

Pridobite recept naKuhanje za ohranjanje.

Lačna dogajanja Sadna pica

Te neverjetne kombinacije pice, prelite s sadjem, ni mogoče premagati!

Pridobite recept naLačna dogajanja.

Rjava, naravna hrana, Agaricaceae, zbirka, jagodičje, glive,

Live Eat Learn Zamrznjeni ugrizi borovnic

Ste razpoloženi za sladoled? Svoje zdrave želje potešite s temi zdravimi zamrznjenimi dobrotami. Naredite nekaj serij, ker ne bodo trajale dolgo.

Pridobite recept naLive Eat Learn.

Hrana, Sestavina, Kuhinja, Posoda, Posoda, Jed, Recept, Hrana s prsti, Hitra hrana, Kulinarika,

Začetnik piškotkov Kompleti breskev Caprese

V tej pikantni prigrizki je pakirano toliko sladke dobrote - breskev, mocarele, medu in burbona!

Pridobite recept naZačetnik piškotkov.

Sladkost, Hrana, Sestavina, Oranžna, Sadje, Proizvodi, Citrusi, Kuhinja, Naravna hrana, Mandarina,

Getty Images Mandarinske rezine

Potopljen v temno čokolado s kančkom soli je to popoln popoldanski zalogaj.

Pridobite recept naOkusno Njam.

Live Eat Learn Kumarični suši zvitki

Če imate radi suši, se takoj odpravite v trgovino po nakupe teh sestavin: kumare, avokado, riž, korenje, rdeča in oranžna paprika. Tako enostavno.

Pridobite recept naLive Eat Learn

Hrana, Sladica, Piškoti, Sladkost, Hrana s prsti, Pecivo, Kuhinja, Čokolada, Slaščice, Torta,

Getty Images Dvojni čokoladni mafini

Nizka kalali ne, kolački so vedno okusen način za začetek jutra. Bonus, ti so narejeni iz bučk.

Pridobite recept naTek z žlicami.

Sladkost, Pridelava, Hrana, Naravna hrana, Sadje, Jagode, Jagoda, Namizni pribor, Berry, Frutti di bosco,

Moj razburljivi jedecGetty Images Sadni storži

Odrežite vanilijosladoledstožca in se z brizganjem škropljenja lotite teh storžkov napolnjenih storžkov.

Pridobite recept naMoj razburljivi jedec.

Rjava, barvita, skala, breskev, sladkost, naravni material, kemična spojina, tihožitje, zbirka, krogla,

KOLAČKI IN KALE ŽIGI Sadni zvitki

Življenje je kratko, zato si privoščite domačo serijo sadnih borovnic in breskev. Nekaj jih imejte v torbici za prigrizek na poti.

enostavno 4. julija nail art

Pridobite recept naPiškoti in čips.

Hrana, Sladkost, Kuhinja, Sestavina, Sladica, Krožnik, Namizni pribor, Hrana s prsti, Jed, Pecivo,

Zdrava MavenGetty Images Avokadovi piškoti

Če ste ves čas v kuhinji in iščete polnočni prigrizek, so ti piškoti za vas.

Pridobite recept naZdrava Maven.

Hrana, Rjava, Kuhinja, Sladkost, Sladica, Sestavina, Slaščice, Čokolada, Recept, Giri čokolada,

Pogled na Veliki otokGetty Images Banane, pokrite s čokolado

Ugrizki zamrznjene banane = genij! Nikoli več ne boste jedli običajne banane.

Pridobite recept naPogled z Velikega otoka.

Hrana, Sestavina, Kuhinja, Recept, Jed, Pridelava, Naravna hrana, Sadje, Sladkost, Pecivo,

Minimalistični Baker Tropski čolni iz papaje

Kombinacija kokosa, jogurta, bananinega sladoleda in papaje je vedno velika zmaga.

Pridobite recept naMinimalistični Baker.

Getty Images Indijski oreščki na cimetu

Tisti medeno praženi arašidi, ki jih najdete na svojem lokalnem igrišču, so vedno na mestu, toda v tem primeru vilahkoimajo preveč dobre stvari. Pri tem ni tako100avtorica Jorgeja Cruiseja, oreščasta, prenosna malica. Indijske oreščke rahlo premažemo s kokosovim oljem, potresemo s cimetom in pečemo v pečici šest minut. 'So hrustljava, nasitna poslastica, podobna sladici, v indijskih oreščkih pa je veliko dobrih maščob in beljakovin,' pravi Cruise.

Zelena, pijača, sestavina, sok, zelenjavni sok, tekočina, aojiru, zdravstveni napitek, smuti, priprava,

Getty Images Ginger Cilantro Green Shake

'Ingver deluje protivnetno in pomaga pri prebavi. Cilantro je superživilo, ananas pa vsebuje bromelain, ki prav tako izboljša prebavo, 'praviElana Amsterdam, avtor Paleo kuhanje . Če želite doseči te prednosti, združite en kup koriandra, eno kocko, neolupljeno kumaro, sok ene limete, pol prsta ingverja in pet majhnih koščkov ananasa v mešalniku z veliko močjo. Za optimalno prebavo Amsterdam svetuje, da zdrsnetepretresitepočasi, kot bi vino.

Izdelek, roza, slaščice, sivka, bež, sladkarije, rjava, obrt,

Getty Images Smoothie Pops

'Pogosto pripravim veliko serijo napitkov, da se zavem, da ne morem vsega popiti,' pravi Oz. Namesto da bi zapravila odvečno, naredismutipops. Preprosto je, kot da zmešate pol skodelice limoninega ali limetinega soka, skodelico svežega sadja po vaši izbiri in pol skodelice navadnega jogurta, nato pa mešanico vlijete v kalupe s popsilom in zamrznete.

Rjava, Steklo, Sestavina, Hrana, Barware, Tan, Prigrizek, Sladica, Pitna slama, Breskev,

Getty Images Čoko-bananina pijača

Zamislite si ta podoben napitek kot lažjo, a enako okusno različico banan, namočenih v stopljeno čokolado. Združite eno skodelico nesladkanega čokoladnega sojinega mleka, sesekljano zamrznjeno banano, malo stevije ali medu in mešajte, dokler ni srednje gosto, pravi Beller.

Proizvodnja, Hrana, Sadje, Naravna hrana, Lokalna hrana, Sestavina, Polnovredna hrana, Sadje brez semen, Fotografija tihožitja, Superhrana,

Getty Images Zamrznjeno rdeče grozdje

Za razliko od svežega sadja, ki ga je žal težko najti in ga je drago kupiti, je zamrznjeno blago na voljo skoraj povsod. Sesanje grozdja, ki je v naravi izjemno velikosladkorji, zadovolji sladek zob - vključno z otroki. 'Za večjo vrednost antioksidantov kupujem temnopolte,' pravi Beller. Tisti s semeni so bolj hranljivi, saj so bogati z vitaminom E, flavonoidi in polifenoli - tistimi dobrimi stvarmi, ki jih najdete v rdečem vinu.

Hrana, Sestavina, Kuhinja, Recept, Pridelava, Listna zelenjava, Jed, Zajtrk, Okras,

Getty Images Grška solata na toasti Wasa

Je to solata? Sendvič? Odgovor: Malo obeh. Oz predlaga ščetkanje oljčnega olja na hrustljav kruh Wasa in pokrivanje s posušenim origanom in tanko plastjo feta sira. Ti delujejo kot vezava na razrezano zeleno solato, paradižnik, kumare in katero koli drugo zelenjavo po vaši izbiri. 'Kumare narežem na deske in jih uporabim kot vrh sendviča, da držim vse skupaj,' pravi Oz.

Hrana, Sestavina, Kuhinja, Paradižnik, Slivov paradižnik, Pridelava, Češnjev paradižnik, Zelenjava, Bush paradižnik,

Vljudnost podjetja Sušeni paradižnik, bazilika in feta Humus čips

Ja, zdaj, ko vprašate, bi lahko približno zdaj opravili s čopičem. Ker v vaši pisarniški kuhinji verjetno ne boste stisnili enega, ciljajte na isti okus s Kashijevim novimParadižnikov, bazilikin in feta humusov čips. Ena porcija večzrnatega, slano-sladkega čipsa vsebuje štiri grame vlaknin inbeljakovine.

Posoda, hrana, kuhinja, posoda, jed, sestavina, namizni pribor, recept, skleda, posoda za pijačo,

Ellen Silverman Gazpacho

Juhe ne spuščajte v predjed vašega obroka. Na zelenjavni osnovi je odličen prigrizek, z paradižniki, kumaricami in papriko pa Ozovi paketi še posebej zadovoljivo:

6 zrelih paradižnikovih sliv, sesekljanih
2 skodelici kocke lubenice brez semen
2 srednji brez semen ali angleški kumari, olupljeni in sesekljani
3/4 skodelice na kocke narezane sladke čebule Vidalia
1/2 jalapeño, mleto (semena in rebra zavrzite, če želite manj toplote)
1 strok česna, olupljen in mlet
1/4 skodelice sesekljanih svežih listov peteršilja
1/4 skodelice sesekljanih listov sveže mete
1/4 skodelice rdečega vinskega kisa
Sok iz 2 limet
1 skodelica paradižnikovega soka
Košer sol
1/2 skodelice zdrobljenega feta sira za okras
Pekoča omaka ali Worcestershire omaka za okras (neobvezno)

V mešalniku ali predelovalniku hrane mešajte paradižnik, lubenico, kumare, čebulo, jalapeño, česen, zelišča, kis, limetin sok in paradižnikov sok, dokler ne dosežete želene konsistence. Po okusu začinimo s soljo. Juho vlijemo v posode za serviranje in vsako okrasimo z 2 žlicama zdrobljene fete. Po želji postrezite z vročo omako ali Worcestershire omako.

Služi 4.

Tekočina, Tekočina, Alkoholna pijača, Posoda za pijačo, Pijača, List, Koktajl, Destilirana pijača, Namizni pribor, Klasični koktajl,

Getty Images Chia ledeni čaj

Ledeni čaj je poletni izdelek z dobrim razlogom. Letos obogatite svojega z najbolj vročim dodatkom, chia semeni. 'Obidite stvari v živilski zgodbi, ki je napolnjena s sladkorjem, in si ustvarite svoje,' pravi Rachel Beller, avtorica knjige Jej, da izgubiš, ješ, da zmagaš . Samo eno žlico belih chia semen zmešajte v kozarec nesladkane breskve z malinovim ledenim čajem in dodajte nekaj kapljic stevije ali žličko medu za sladkost. 'Chia se v telesu močno razširi in je polna antioksidantov, omega-3 maščobnih kislin in vlaknin,' pravi Beller. Seznanite se s kosom sadja, da ostanete siti do večerje.

Hrana, Sestavina, Posoda, Namizni pribor, Okras, Posoda, Recept, Posoda, Posoda, Kuhinja,

Vljudnost CHOBANIJA Mango in avokadov jogurt

ObChobanijeva trgovina v New Yorku, člani hitenja ob 4. uri so divji za to sezonsko zvarko salsa-esque, ki jo lahko enostavno ustvarite doma. Napolnite pol skodelice 0% navadnega grškega jogurta Chobani z dvema žlicama ekstra deviškega oljčnega olja, po eno žlico manga in avokada, pol čajne žličke jalapeñosa, ščepcem soli, ščepcem svežega koriandra in špricom. živega soka. Nato vse skupaj zajemite z osmimi čipsi modre koruzne tortilje.

ELLEN SILVERMAN Čokoladni Fudge Pops

Če hrepenite po nečem sladkem, s kakavom in za vas nekoliko boljšem od čokoladnega éclairja, poskusite Uživajte avtor inŽvečilkagostiteljica čokoladne sladice Daphne Oz. Če želite narediti šest, zmešajte 13 unč litega kokosovega mleka, pet žlic nesladkanega kakava v prahu, dve žlici surovega medu, eno čajno žličko ekstrakta vanilije in četrt žličke soli, nato vlijte v kalupe za led in zamrznite vsaj dve uri.

najboljši lasni del za okrogel obraz

Vljudnost podjetja Slani karamelni predi

Včasih ženska potrebuje svoj sladoled in nič drugega ne bo storilo. Ko se vam zgodi, poskusiteSlani karamelni pecivi s slano karamelo. Priboljšek je hrustljav, kremast, sladek in ga je res težko ločiti od pravega.

Hrana, Sestavina, Namizni pribor, Smoothie, Kuhinjski pripomočki, Okras za koktajle, Zdravstveni napitek, Sladkost, Sadje, Žlica,

Getty Images Flip Fro Yo

Ko se spustite iz linije Jogurtland, ste si morda že zelo postregli z grozdjim delom jogurta in sladkarij. Prihranite kalorije tako, da zamrznjeni jogurt obrnete ali obrnete. 'Začnite pri zgornji vrstici,' pravi Beller. 'Kot osnovo naložite sadje, bogato z antioksidanti, nato pa kot preliv zavrtite zamrznjeni jogurt.' Zdaj uživajte v pogovoru z dekleti.