6 Hangover Hacks, ki vam bodo prihranili nedeljo

Getty Images

Vsi smo že bili tam: Zbudili smo se po enem preveč kozarcev vina inresobčutek njegovih učinkov. Na srečo obstajajo načini, ki jih odobri zdravnik za boj proti jutranjemu utripajočemu glavobolu.

Pred toksom s probiotikom.

Najboljši način za odpravljanje mačka? Preprečite. Če se odpravljate in vas skrbijo posledice naslednjega dne, si pred odhodom vzemite probiotik, kot je Kombucha, grški jogurt ali celo samo kapsule. 'Probiotiki dejansko pomagajo presnavljati alkohol in produkte razgradnje alkohola,' pravi specialist za mačka.Jason Burke, Dr. Kaj za vraga to pomeni? Dodatki bodo pomagali hitreje premakniti acetaldehid, ki naj bi bil glavna sestavina, odgovorna za vnetje in druge simptome mačka. Še en bonus za probiotike: pomagali vam bodo, ko se zjutraj ne počutite tako vroče. 'Probiotiki pomagajo ohranjati ravnovesje bakterij in kvasa v črevesju, kar se poveča, ko pijete alkohol.' Torej, če popijete tableto ali zmešate skodelico grškega jogurta v smoothie, lahko stvari spet dobite pod nadzorom.

Strategizirajte svoj obrok pred zabavo.

najboljše načine, kako prositi svojega moškega v postelji

Za večerjo dr. Burke priporoča, da si privoščite zrezek in solato iz špinače - dva izdelka, bogata z vitaminom B in antioksidantoma, ki se bojujeta proti oksidativnemu stresu, kar prispeva k mačka. Zabavno dejstvo: 'Mačka ne povzroča [dehidracija],' pravi. Pravzaprav trpite zaradi oksidativnega stresa in vnetja, sicer znanega kot nadležen glavobol in nenehna slabost. 'Burjenje ključa v orodje stroja,' pojasnjuje dr. Burke. 'Vaši mitohondriji so orodja, ki odvajajo energijo in ta ključ povzroči zastoj, ki ga je treba rešiti ali popraviti.' Z drugimi besedami, dehidracija lahko poslabša simptome mačka - zato se prepričajte, da se še vedno polnite s H2O - toda stiskanje teh antioksidantov ob večerji lahko pomaga ohranjati vse v ravnovesju.

Pojejte polnočni prigrizek.

kaj jesti za kurjenje telesne maščobe

Ko pridete domov, si pripravite prigrizek - po možnosti nekaj s sirom in jajci. '[Vsebujejo] aminokislino cistein, ki jo vaše telo uporablja za izdelavo glutationa, močnega antioksidanta,' pravi dr. Burke. Pred spanjem lahko vzamete tudi enega ali dva multivitamina, če ga niste vzeli prej zvečer. 'Poskusite mleko, acai ali multivitamin, ki vsebuje molibden in selen, ki presnavljajo produkte razgradnje alkohola,' pravi.

Znojite se.

Sestop s kavča je morda še zadnja stvar, ki jo želite storiti, vendar se boste v telovadnico splačali. 'Med močno vadbo kri kroži trikrat hitreje kot takrat, ko samo sediš,' pojasnjujeAaron Michelfelder, Dr.med., Družinski zdravnik v zdravstvenem sistemu univerze Loyola. 'In hitreje kot krožite kri skozi jetra in ledvice, hitreje bo vaše telo odstranilo toksine.' Če niste ravno pripravljeni na prerivanje, ki prihaja s tekom, preizkusite ležeče kolo, ki vam omogoča, da sedite, medtem ko še vedno črpate kri.

Seznanite popolna sredstva za lajšanje bolečin.

To ni več samo za otroke. Namesto da bi se odločil za veliko športno pijačo, kot je Gatorade, ki pogosto vsebuje velike količine sladkorja, dr. Burke predlaga, da se zaradi ravni elektrolitov, ki je kot nalašč za povečanje hidracije nazaj, in nizke ravni sladkorja poseže po Pedialyteu. Uporabite ga za spiranje zdravila ibuprofen, tudi če vas ne boli glava, pravi dr. Burke. 'Vnetje možganov povzroča večino simptomov mačka, vključno s slabostjo, zato bo pomagalo jemanje katerega koli protivnetnega zdravila,' pravi. Samo izogibajte se Tylenolu ali acetaminofenu, ki lahko obremenita jetra.

kako naj mu pride težje

Pojej nekaj začinjenega & hellip;

& hellip; Ampak ne zato, ker boste zaradi tega pili več vode. 'V kapsaicinu (sestavini večine začinjene hrane) je spojina, imenovana„ snov P ', ki deluje protivnetno,' pravi dr. Burke. Da ne omenjam snovi P, je bila uporabljena tudi pri obvladovanju kronične bolečine za lajšanje bolečin - zaradi česar je vaš BFF, ko se počutite kot smrt. Začinjene jedi na splošno vsebujejo zelišča in začimbe, ki imajo tudi antioksidativne lastnosti, zato podajte Sriracha!

Nepričakovano zdravilo za mačka, ki je že v vašem hladilniku

7 preprosto neverjetnih kramp za ostanke vina

9 zapovedi koktajlov, ki jih mora upoštevati vsak gostitelj

kako se počutiti, če je noseča