7 alarmantnih znakov pasivnega agresivnega vedenja (in kako ravnati z njim)

Bodimo resnični – včasih smo vsi krivi za pasivno-agresivno vedenje. Vem, da sem, čeprav se zavedam, kako strupena je.

Obstajajo situacije, ko je lažje molčati ali se duriti kot narediti čustveno zrelo stvar in dejansko izraziti svoja čustva na zdrav način.

Dokler se to ne dogaja pogosto in ga prepoznate kot škodljivega, verjetno ni razloga za skrb.

Kaj pa, če imate opravka z nekom, ki se popolnoma ne zaveda svojih vedenjskih vzorcev?

Kako ravnate z romantičnim partnerjem, katerega primarna oblika komunikacije je pasivna agresija?

No, najprej morate opredeliti pasivno-agresivno vedenje in se naučiti vseh znakov pasivne agresije. Nato lahko poiščete najučinkovitejše načine za obvladovanje.

Pasivno-agresivna definicija

kako se takoj znebiti napihnjenega trebuha

Kaj pomeni pasivno agresivno?Klinika Mayo definira pasivno-agresivnoobnašanje kotvzorec posrednega izražanja negativnih občutkov, namesto da bi jih odkrito nagovarjali.

V preteklosti je bila pasivno-agresivna motnja razvrščena kot osebnostna motnja, vendar se je Ameriško psihiatrično združenje odločilo, da jo odstrani iz DSM-IV (Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje) in se ne šteje več za stanje duševnega zdravja. .

Kljub temu pa samo to pasivna agresija ne postane nič manj huda.Še vedno je resno stanje, ki vpliva na človekovo duševno počutje.

Pa ne samo to: pasivno-agresivno vedenje prizadene tudi družinske člane, sodelavce, predvsem pa romantične partnerje obolelih.

Simptomi pasivnega agresivnega vedenja

Kakšni so znaki pasivne agresije? Katere so rdeče zastave, na katere morate biti pozorni?

1. Tiho zdravljenje

Ko se prepirate s pasivno-agresivno osebo, jih nikoli ne boste prepričali, da bi odgovorili. Ne bodo vam povedali, kaj jih moti, niti ne bodo naglas poimenovali vaših napak.

Namesto tega boste dobili nekaj drugega: tiho zdravljenje in duljenje. Videli boste, da so slabe volje in da nekaj ni v redu, a iz njihovih ust ne bo prišla niti beseda.

Tisti pari, ki se v razmerju nenehno prepirajo in vsak dan poteka druga svetovna vojna, bi lahko domnevali, da je to po vsej drami nekako osvežujoče. Ampak verjemite mi, to je rdeča zastava!

Zadrževanje svojih čustev, vključno z občutki jeze, ni zdravo. Vsaka oblika neposredne komunikacije, ki včasih vključuje tudi prepir, je boljša od pasivno-agresivnih načinov ravnanja s stvarmi.

Kako ravnati z njim

Če ste v pasivno-agresivnem razmerju, mora vaš partner izboljšati svoje komunikacijske veščine – to je precej jasno. Toda brez vaše pomoči ne zmorejo.

Najbolje je, da se malo ohladijo in jim damo prostor. Ne sprašujte takoj za odgovore in pustite, da se situacija umiri, preden se vključite v novo soočenje.

Ko mine dovolj časa, se vrnite k pasivno-agresivnemu posamezniku in mu povejte, da želite priznati njihova čustva. Povejte jim, da so slišani, in jih spodbudite, naj spregovorijo.

2. Sarkazem in ironija

Drug primer pasivno-agresivnega vedenja je pretirana uporaba sarkazma in ironije. Bodimo iskreni – vsi ga občasno uporabljamo, vendar je razlika v tem, da ljudje, ki trpijo za pasivno-agresivno motnjo, uporabljajo sarkazem, da prikrijejo svoja resnična čustva.

Namesto da bi vas odkrito kritizirali, vas bodo subtilno žalili. Hkrati pa pričakujejo, da boste vzeli namig in čarobno spremenili vse, kar jih moti.

Vzemimo to za primer: vašemu sodelavcu, družinskemu članu ali partnerju ni všeč vaša izbira obleke za ta dan.

Ko pa jih vprašaš, kaj si mislijo o tem, bodo rekli nekaj takega: Oh, tvoj pulover je res lep. Ste si jo izposodili od svoje babice? ali mi je všeč. Nisem pa vedel, da so se osemdeseta vrnila v modi.

Kako ravnati z njim

Najslabša ideja je iti s tokom in se vrniti s še eno sarkastično šalo. Vem, da jim želite dati okus njihovega lastnega zdravila, a verjemite mi, to bo konflikt še bolj poglobilo.

Namesto tega jim dajte vedeti, da se popolnoma zavedate, kaj počnejo. Jasno in glasno jim povejte, da lahko izrazijo svoje mnenje, ne da bi vas žalili.

3. Trmoglavost in mračnost

Pogosti znaki pasivne agresije so trma, mračnost in sovražno vedenje.

Pravzaprav je leta 2009 skupina strokovnjakov izvedla študijo.Psihiatrija Medosebni in biološki procesi: konstruktivna veljavnost pasivno-agresivne osebnostne motnje,pri bolnikih, ki trpijo za pasivno-agresivno motnjo.

In ugani kaj? Večina jih je bila mračna in prepirljiva.

Če sem iskren, smo občasno vsi krivi za to.Kljub temu, ko ti odgovori postanejo edina oblika nasprotovanja, ki jo oseba lahko pokaže, je to zagotovo rdeča zastava.

Kaj to pomeni v romantičnem razmerju? No, od svojega partnerja imate določene zahteve.

In povsem normalno je, da se ne strinjajo z nekaterimi vašimi pogoji ali ne morejo izpolniti vaših standardov. To ni vprašanje - vprašanje je, da o tem ne bodo ničesar povedali.

Namesto tega bodo začeli še bolj propadati, kljub temu. Prav tako bodo postali mračni in žalostni, ne da bi vam povedali pravi razlog za takšno vedenje.

Kako ravnati s tem

Najboljši nasvet, ki vam ga lahko dam tukaj, je, daizberite svoje bitke. Če želite poskusiti inpopraviti to razmerje, ne pozabite, da tega pri svojem partnerju ne morete spremeniti, zato ga ne izgubite zaradi vsake malenkosti, zaradi katere postanejo trmasti ali sovražni.

4. Nenehno pritoževanje

Po nekaterih znanstvenih študijah obstaja tesna povezava med pasivno agresijo in negativistično osebnostno motnjo. Pasivno-agresivni ljudje so običajno tudi pesimistični in redko vidijo kaj pozitivnega v življenju.

Preprosto povedano: pasivno-agresivni ljudje se ves čas pritožujejo. Redko pa protestirajo proti nečemu posebnemu.

Pravzaprav ves čas nagajajo in godrnjajo.Očitno niso zadovoljni s svojim duševnim počutjem, vendar nočejo storiti ničesar glede tega.

Namesto tega raje širijo svojo negativno energijo povsod in pri tem uničujejo zdravje vseh drugih.

Kako ravnati z njim

Če je negativnost ena od prevladujočih osebnostnih lastnosti vašega partnerja, je najpomembneje, da ne dovolite, da vas prevzame.Ne dovolite, da vam njihova negativnost vzame najboljše.

Medtem se lahko vedno potrudite, da jim pokažete vso lepoto, ki jo ponuja življenje.

5. Zanikanje zamere

Povsem normalno je, da smo občasno užaljeni, še posebej, če smo bili obravnavani nepravično. Kljub temu je nepošteno trditi, da je vse v redu, ko se dejansko zameriš zaradi nečesa, kar se je zgodilo pred leti.

Točno to počne vaš partner.Razočarani so in zagrenjeni, a tega nočejo priznati. In ko jih opozoriš na njihovo vedenje, te obtožijo, da si nor.

Niste blizu popolnosti in priznate, da ste v preteklosti naredili napako. Toda če ti rečejo, da so ti odpustili, bi ti bilo to res treba zameriti do konca življenja?

Absolutno ne!

Kako ravnati z njim

Najprej in predvsem se potrudite, da popravite svoje napake.Toda če veste, da ste se opravičili in storili vse, kar je bilo v vaši moči, da bi pokazali obžalovanje, ignorirajte njihove pasivno-agresivne načine.Ne dovolite, da se zaradi svojega SO počutite krive zaradi nečesa, kar naj bi vam odpustil.

6. Razvrednotenje žrtve

Pasivna agresija je pogosto povezana z narcistično osebnostno motnjo. Natančneje, to je eden od simptomov prikritostipasivno-agresivni narcizem.

Če imate opravka s to vrsto narcisa, bodo porabili vso svojo energijo, da se boste počutili manj vredne. Vložili bodo veliko truda v znižanje vaše samozavesti in sčasoma uničili vaše duševno počutje.

Trik je v tem, da ne bodo uporabljali neposrednih žalitev - vsaj na začetku ne. Toda ali ste že slišali za nekaj, kar se imenuje pohvale z rokami? Je še učinkovitejše orodje za ubijanje samozavesti nekoga.

V bistvu je pohvala, ki je bila obrnjena proti hrbtu, popolna mešanica komplimenta in žalitve. Na primer, če dobite napredovanje, bo vaš narcistični partner rekel nekaj takega:

petdeset odtenkov sive najbolj vroče scene

Nisem pričakoval, da boste dobili to promocijo. Dobro opravljeno.

Ali vidite, kaj so tam naredili? Na prvi pogled so ti čestitali, pravzaprav pa so pokazali, da nikoli niso verjeli vate oziroma da si tega ne zaslužiš.

Težava je v tem, da večina žrtev tega ne dobi takoj. Namesto tega jih partnerji že leta sabotirajo s pomočjo teh in podobnihmanipulativne tehnike.

Preden se zaveš, prenehaš verjeti vase. Mislite, da nič, kar počnete, ni dovolj dobro, in vaš občutek lastne vrednosti je uničen.

Kako ravnati z njim

Najbolje je, da čimprej zapustite to situacijo. Ampak to vemprehajam od narcisaje proces, zato dokler se to ne zgodi, delajte na svojem zaupanju.

Ne pozabite, da nihče ni pomembnejši od vašega duševnega zdravja in dobrega počutja. Namesto da se osredotočite na njihove žalitve, se osredotočite na vse dobre stvari, ki ste jih dosegli.

Ne pozabite, da mnenje nekoga drugega nikoli ne more opredeliti, kdo ste. Poleg tega vaš partner očitno vidi, da ste veliko boljši od njih; drugače ne bi čutili potrebe po razvrednotenju vaše vrednosti za vsako ceno.

7. Odlašanje

Zamujanje rokov, pojavljanje pozno, nikoli ne naredi ničesar, namerno premalo, zavlačevanje, opravičevanje ...Ali lahko to povežete s svojim partnerjem? V tem primeru imate opravka s pasivno-agresivno osebo.

Naj vam povem, da so to vse rdeče zastave pasivno-agresivnega vedenja. To je precej pogosto za ljudi zizogibajočim se tipom osebnosti.

Tukaj bom iskren s tabo.Če vaš partner počne vse to, to počne zato, da bi vas obnoreli.

Prej ali slej se boste pritožili nad njihovim neodgovornim vedenjem. In veste, kaj se bo zgodilo potem? Igrali se bodo neumni in se obnašali, kot da nimajo pojma, o čem govorite.

Seveda se boste razjezili, oni pa vas bodo samo tiho obravnavali in delovali užaljeno.

Kako ravnati z njim

Sožitje s takšno osebo se zdi misija nemogoče. Toda dokler jih ne zapustite, se poskušajte ne zanašati nanje glede stvari, ki so vam pomembne.

Ali želite, da vaš partner pokosi trato? Verjemite mi - bolje je, da to storite sami ali pokličete vrtnarja.

Toda to je tudi situacija, ko morate izbrati svoje bitke. Ne jezite se nad stvarmi, ki vas sploh ne zadevajo.

Na primer, če zavrnejo obisk pri zdravniku ali odlašajo s končnim opravljanjem zadnjega izpita - to je njihov problem. Pustite jih in jim pokažite, da vas njihove toksične osebnostne lastnosti prav nič ne motijo.

Kaj je pasivno-agresivni napad?

Pasivno-agresivni napad je tako subtilen, da ga mnogi sprva s težavo prepoznajo kot napad.Ni vključenih neposrednih žalitev, vpitja in drugih agresivnih vrst vedenja.

Namesto tega imate vtis, da imate opravka z majhnim otrokom, ki se duri in se duri.Jasno je, da vaš partner pričakuje, da boste prebrali njihove misli in ugotovili, kaj je narobe, ne da bi imel spodobnost, da se dejansko izrazi na zrel način.

božični okraski, ki jih lahko naredite doma

Kaj je primer pasivno-agresivnega vedenja?

Najpogostejši primer pasivno-agresivnega vedenja je očitno jezna oseba, ki trdi, da ni jezna.Vendar ne zanikajo samo občutkov jeze – enako počnejo s skoraj vsem, kar jim ni všeč.

Če ste sredi prepira in vaš fant ali dekle in vam rečejo, da je po svoje ali da je vse v redu (če očitno ni), je to primer pasivno-agresivnega vedenja.

Tudi, če vas nočejo pogledati, vam sredi dneva poslati sporočilo za lahko noč ali vam jezno obrniti hrbet v postelji – imate opravka s pasivno-agresivnim partnerjem.

Pasivno-agresivni citati

Pasivna agresija je večji problem v človeških odnosih, kot si lahko predstavljate. Pravzaprav se je s tem vprašanjem ukvarjalo veliko velikih umov in tukaj so morali povedati:

1. Kadar so introverti med seboj v konfliktu … bo morda potreben zemljevid, da bi sledili vsem tišinam, neverbalnim znakom in pasivno-agresivnemu vedenju! ― Adam S. McHugh

2. Dolgotrajna, ustekleničena jeza nikoli ne razkrije 'pravih barv' posameznika. Nasprotno, postane vse pomešano, gnilo, zmedeno, tvori zelo vnetljivo kemično spojino, nato pa eksplodira kot nekaj tujega, nekaj zelo drugačnega od človekovega naravnega jaza. ― Criss Jami

3. Ti ljudje se upirajo zahtevam s posrednimi taktikami. Ne bodo prevzeli odgovornosti za svoje odločitve; namesto tega se obrnejo in krivijo nekoga drugega, da jih je prisilil k temu. Ali pa se bodo strinjali, da bodo počeli stvari, ki jih v resnici ne želijo, in se nato pritoževali nad osebo za njenim hrbtom. ― Henry Cloud

4. Dobro! Z mano je pasivno-agresiven in to se bo obrnilo; Aktivno prijazen bom. ― Natalya Vorobyova

5. Bil sem pasivno-agresiven strahopetec. Takšna stvar se je oprijela tvojega mesa kot vonj; gniloba obrnjena navzven. Ljudje bi to lahko začutili na vas; zaradi tega so bili nezaupljivi. Težko je bilo sklepati prijatelje, ko si imel vonj, težko jih je obdržati, ko si jih ustvaril. Vi ste se jim zadrževali in oni so se zadrževali pred vami; enakomerna trgovina nič. ― Tarryn Fisher

6. Pasivno-agresivni ljudje ponavadi prikrivajo informacije, ki bi lahko rešile problem ali preprečile, da bi se zgodil. ― Psihologija danes

7. Pasivno-agresivni ljudje se nenehno pogovarjajo za tvojim hrbtom, vendar nimajo poguma, da bi se soočili z vami o tem, kaj govorijo, ko niste v njihovi bližini. - Albert Einstein

8. Ljudje vas bodo potisnili do vaše prelomne točke, a ko zaskočite, se obnašajo, kot da ste vi tisti, ki je narobe. ― Neznano

9. Če se počutite nemočne in ste v destruktivnem odnosu ali delate za groznega šefa, je edina stvar, da odidete. Če ne odidete, vas bodo ujeli pasivno-agresivni ljudje, ki z vami radi manipulirajo z igrami, ki jih igrajo. Najboljše je, da zapustiš situacijo.― Robert Greene

10. Pasivno-agresivni ljudje se nenehno počutite, kot da ste na čustvenem toboganu. ― Izey Victoria Odiase

11. Pasivno-agresivno vedenje porablja nepotreben čas in sredstva. Povejte, kaj mislite, rešimo težavo in pojdimo na bolj produktivne naloge. ― Izey Victoria Odiase

12. Smešno je, kako ljudje na družbenih omrežjih objavljajo o tem, da se odpustijo, medtem ko imajo težave pri znebitvi osebe, ki ji želijo prebrati sporočilo. ― Neznano

13. Jeza je kot baterija, ki pušča kislino kar iz mene. In začne se od srca, dokler ne doseže mojega zunanjega mene. ― Criss Jami

14. Večina ljudi je na tem svetu pasivno-agresivnih. Imam idejo, da se človek rodi z nekakšnim rezervoarjem agresije. Smo sami po sebi nekoliko agresivna bitja in to bodisi usmerjamo na neposredne načine ali pa na posredne načine in postanemo pasivno-agresivni. ― Robert Greene

15. Pasivno-agresivno vedenje pogosto opazimo pri ljudeh, ki se niso naučili izražati svojih čustev, potreb in želja drugim. ― David Walter Rousch

Za zaključek:

Sodelovanje s partnerjem, ki kaže pasivno-agresivno vedenje, je vse prej kot enostavno. Očitno nimajo čustvene zrelosti, ki bi si jo zaslužili, in najbolj logičen nasvet, ki vam ga lahko dam, je, da bežite za svoje življenje.

Sovražim, da vam to sporočim, vendar je s to osebo zelo težko kdaj doseči neposredno komunikacijo. Ne pravim, da ne morejo izboljšati svojih komunikacijskih veščin, a verjemite mi, to bodo storili, ko in če bodo želeli, ne zato, ker boste od njih zahtevali.

Kljub temu, če ne moreteodrežite jihv tem primeru uporabite eno od zgoraj opisanih tehnik.

Iskreno povedano: verjetno ne bodo pomagali vašemu partnerju. Pomagali pa vam bodo ohraniti svoje duševno zdravje, in to je najpomembnejše.