Detox Dnevniki, 10. dan: Uspelo mi je!
Getty Images Če pogledam nazaj na mojoprvih nekaj dnina tem razstrupljanju, o katerem lahko preberem v reviji, ki mi jo je dr. Mark Hyman priporočil, je zanimivo videti moje številne vzpone in padce. Ta program sem začel lomitislabe odvisnosti od hraneda sem čutil, da v mojem življenju povzročajo opustošenje tako fizično kot čustveno. Velik del mene je bil le radoveden, da bi ugotovil, ali bi resNaredi sprememboda bi izrezala domnevno strupeno hrano, ki na videz ni služila mojemu telesu, in jo poskusila napolniti na drugačen način. No, vsekakor je delovalo na nekaj precej oprijemljivih načinov.
Zdaj, ko sem končal razstrupljanje, sem ponovno opravil Hymanov kviz toksičnosti, ki vas ocenjuje na lestvici od 0 do 100 na podlagi fizičnih simptomov, ki kažejo na toksičnost v telesu. Pred čiščenjem sem dobil 86, ki se mu zdi zmerno strupen. Moj rezultat se je znižal na 15 - če ste mlajši od 10 let, veljate za optimalno zdravstveno območje in vse, kar je med 10 in 50, je blago strupeno. To pomeni, da sem v spodnjem delu 40-točkovnega, rahlo strupenega območja, kar je v moji knjigi dokaj dobro. še vedno imamtoksični simptominapihnjenost, zamašen nos, nemir in kihanje, vendar se pojavljajo veliko redkeje. Fascinantno sem opazil tudi izrazito lajšanje bolečin v čeljusti, ki jih imam med stiskanjem zob med spanjem. Tega sploh ni na Hymanovem seznamu!
Pri tem programu bi morali vsak dan opraviti nekaj osnovnih meritev, četudi vas tako kot mene bolj zanima razstrupljanje kot hujšanje. V desetih dneh sem izgubil 3,5 kilograma in 2 centimetra tako iz pasu kot iz stegen. Glede na mojo lestvico FitBit Aria se je moj indeks telesne mase znižal za celo točko, z 20 na 19. (Normalno območje je 18,5 do 24,9.) Opazil sem tudi, da je moja sredina nekoliko bolj ravna. Hyman trdi, da je to zato, ker telo shranjuje najslabše toksine v maščobi v trebuhu, saj je blizu želodca, kjer se večina strupene hrane bodisi uspešno prebavi in odvrže ali pakira kot odvečna teža. Predvideval sem, da je fizična sprememba preprosto napihnjenost, vendar je moja tehtnica pokazala, da sem izgubila nekaj maščobe, ki je moje telo ne sme več potrebovati.
kaj naredi žensko posebno za moškega
Običajno bi bil sumljiv na hitre rezultate, kot je ta, spremembo pripisujem izgubi teže vode in domnevam, da ne bo trajala. A zanimivo je, da se je teža v prvih dveh dneh spustila, naslednjih osem pa se ni več spreminjala. Hyman trdi, da je njegov program zasnovan tako, da ljudem pomaga do njihove naravno zdrave, srečne teže in da ko enkrat dosežete to točko, razstrupljanje ne bo povzročilo več izgube. Kot primer se uporabi zase - je visok, suh in fit, zato se pri razstrupljanju njegova teža ne spremeni, pogosto pa se simptomi toksičnosti izboljšajo. V redu je (in strašljivo!) Videti tovrstne številčne dokaze, ki kažejo, da prav obstoječe v našem sodobnem svetu lahko povzroči določene tegobe in da lahko spreminjanje svojih navad in malo bolj zavestno življenje veliko izboljša.
kako dolg je tečaj spin
Na drugi strani, čeprav sem užival številne prednosti, da se tako temeljito negujem, mi je to vzelo precej časa, energije in denarja. Moral sem nakupovati in pripraviti vsak obrok, pri čemer sem moral paziti, da sem si pustil čas za nakup vsake sestavine, saj je moja kuhinja premajhna, da bi lahko naenkrat shranila vse. In ker nisem imel veliko osnov, je bilo zalaganje proizvodov, beljakovin in začimb resno stroškovno, vsak obrok je v povprečju znašal približno 35 dolarjev. To sem počel tudi kot del svojega dela - ne predstavljam si, kako težko bi bilo, če me vsi sodelavci in šefi ne bi poznali in podpirali, da ne omenjam, da mi lahko pišem o izkušnjah v delovnem času. Poleg tega sem samska in imam dvajset let, kar pomeni, da čeprav nimam sredstev, ki jih imajo nekatere starejše ženske, imam več časa in manj odgovornosti. Če bi imela tri otroke in moža, o katerih bi razmišljala, nisem prepričana, da bi si lahko vzela vse to. Čeprav se strinjam s Hymanom, da je teh 10 dni darilo zase, pa nima vsaka ženska razkošja, da se izolira v organskem, doma kuhanem mehurčku brez toksinov. Toda vsem, ki lahko, priporočam poskus - četudi gre za pomanjšano, spremenjeno obliko programa, kajti četudi je postopek težaven, se mi zdijo rezultati vredni.
Ko sem prebrala tisto, o čemer sem revijala pred približno enim tednom, najpomembnejše besede vključujejo »Nimam energije! Hočem kavo! ',' Vse in vsi me motijo 'in seveda:' Zakaj se s tem potrudim?! '- in kljub izzivom, ki sem jih omenil zgoraj, sem ponosen nase, da sem prišel sem, kljub nekaterim zastojem. Toda ne glede na čustveni toboganrazdražljiva razpoloženja in hrepenenja, navdušujoče je videti hladen, trd, fizičen dokaz, da ta razstrupljanje deluje. Ali to počnete, da shujšate,bolje ravnajte s svojim telesomali razbiti nevarne odvisnosti od hrane, ki povzročajo bedo, se je 10 dni popolnoma splačalo znova odkriti, kako jeponastavite in se počutite dobro. Navdušena sem nad počasnim prehodom s tega programa (s pomočjo poglavja, namenjenega počasi ponovni vključitvi kofeina, mlečnih izdelkov, glutena in celo sladkorja v svojo prehrano na pravi način) in se spopadem z novim izzivom dobre prehrane in občutka dobro v mojem vsakdanjem življenju.
Prispevek Little, Brown in Company Hannah Hickok, priznana odvisnica od sladkorja in ogljikovih hidratov, je pomočnica urednice pri REDBOOK, ki živi v Brooklynu v New Yorku.