Kako prenehati iskati potrditev od drugih, da začnete cveteti

Iskanje potrditve pri drugih je eden največjih sovražnikov vsakega človeka, ker potreba po odobritvi drugih ubija svobodo in blokira vaš pravi jaz.

To se dogaja v mislih osebe, ki je nagnjena k iskanju potrjevanja:

Če oblečem samo to obleko, bo moj zmenek mislil, da sem preveč ležerna in se ne trudim dovolj. Če ne pohvalim njene/njegove pričeske, se bodo jezili name (čeprav mislim, da je bila njihova prejšnja pričeska boljša).

Če na tej fotografiji ne bom videti super, ne bom dobil veliko všečkov družbeni mediji . Če naredim to ali ono, me bodo kritizirali in mislili, da sem nor. Če pa uspem zadovoljiti njihove potrebe in se obnašati na določen način, me bodo imeli radi.

Ocenjuje se, da je svetovno prebivalstvo doseglo 7,8 milijarde ljudi. Zdaj si predstavljajte, kakšni scenariji bi se zgodili v glavi vsakega človeka, če bi vsak izmed nas iskal odobritev drugih ljudi.

Si lahko predstavljate, koliko domiselnih monologov ima oseba, ki išče potrditev, dnevno? Ali pa širok nabor stvari in vseh možnih podrobnosti, na katere se morajo osredotočiti, da bi poiskali zunanjo potrditev?

Nenehno iskanje odobritve od drugih je naporen proces in kar je najhuje, je proces, ki vam preprečuje, da bi uspeli in dosegli svoj polni potencial.

Zakaj iščemo odobritev in potrditev od drugih ljudi?

Torej, eno največjih vprašanj vseh je:Zakaj imamo to nagnjenost k iskanju potrditve pri drugih ljudeh, ali pa nam je mar za njihovo mnenje?

Vsak izmed nas je prišel na svet sam. Iz maternice naše matere smo vstopili v maternico sveta z misijo, da najdemo svoj namen in postanemo najboljša različica sebe.

Vsak izmed nas je edinstven človeško bitje z lastnimi posebnimi posebnostmi in pomanjkljivostmi.

Vsak izmed nas ima svoje želje, hobije, službo in svojo pot, zakaj torej potrebujemo druge, da odobravajo naša dejanja in potrjujejo naše razmišljanje?

Dva največja razloga, zakaj nekateri od nas iščejo potrditev od drugih, sta nizka samopodoba in lastna vrednost.

Ko se borimo proti samosprejemu, iščemo potrditev od drugih ljudi, ker jih potrebujemo, da bi se počutili vredne in da bi okrepili svojo samozavest.

Svoje samoodobravanje zamenjamo z odobravanjem drugih in ta praksa močno vpliva na naše delovanje v vsakdanjem življenju.

Strah nas je razočarati druge in se spremenimo v ljudi, ki ugajajo, ki so izgubili lastno vrednost in samospoštovanje.

kako narediti erotično masažo

Včasih je naša nagnjenost k iskanju odobritve naučeno ali prirojeno vedenje, drugič pa nekaj, kar se sčasoma razvije:

1. Naučeno vedenje

Vsak otrok vidi svoje starše kot vzornike. Resnica je, da se otroci učijo tako, da opazujejo vedenje svojih staršev in nagnjeni k posnemanju njihovih besed in dejanj.

Če eden ali oba starša nenehno iščeta priznanje in odobritev drugih ljudi, bo njihov otrok mislil, da bi to morali početi tudi oni.

Mama je na primer kupila majico ali obleko in je ne želi nositi, dokler se ne pogovori s prijatelji, da bi dobila njihovo odobritev.

Morda je to banalen primer, vendar sem prepričan, da je veliko žensk in moških, ki to počnejo redno.

Potrebujejo potrditev drugih ljudi, ker niso prepričani o svojem slogu in okusih v stvareh. In tu je resnična nevarnost za duševno zdravje!

Zaradi tega si takšni ljudje nikoli oziroma redkokdaj razvijejo lastno mnenje o različnih stvareh v življenju (od službe in hobijev do majic), saj jih zanima predvsem to, kaj jim bo družba povedala o njihovih besedah ​​in dejanjih.

2. Prirojeno vedenje

Včasih iskanje odobritve drugih nima nič opraviti z naučenim vedenjem, ampak je globoko zakoreninjeno v naši DNK. Če so generacije ljudi pred vami imele težave pri iskanju validacije, obstaja velika verjetnost, da boste imeli enake težave.

Na nek način smo podedovali navade naših prednikov in včasih so te navade strupene, drugič pa kakovostne navade, kot je celosten življenjski slog (zdrava prehrana, obisk fitnesa itd.) in podobno.

Na prirojeno vedenje je težje spremeniti ali nanj vplivati, vendar lahko še vedno znatno zmanjšate raven iskanja potrjevanja s praksami, ki bodo pojasnjene spodaj.

3. Potreba po samopotrjevanju

Kako se počutite, ko rečete ali naredite nekaj, kar tudi drugi ljudje odobravajo? Počutiš se odlično, kajne?

Občutek imate, da delate prav, ker se drugi ljudje strinjajo z vami in podpirajo vaša mnenja ali dejanja.

Pozitiven odziv drugih ljudi pogosto postane zasvojen in zato v prihodnosti iščemo vedno več odobravanja, samo zato, da se počutimo dobro o sebi in drugih.

Predstavljajte si, da ste naredili nekaj izjemnega, kar je odobril nekdo, do katerega resnično iščete (na primer slavna osebnost ali vplivnež). Ti bi bil na oblaku devet, kajne?

Medtem ko je spoštovanje mnenj drugih ljudi zaželeno, je pretirano skrbeti za to in nenehno iskati njihovo odobritev in potrditev strupeno (ne glede na to, ali so slavna oseba ali navaden človek).

Glejte tudi: 18 preprostih načinov, kako si postati prednostna naloga, kot si jo zaslužite

Kako potreba po odobritvi vpliva na vašo »uspešnost«?

1. Odlašanje

Če ste preveč zaskrbljeni zaradi odobravanja drugih ljudi, boste morda začeli odlašati (izogibajte se stvari samo zato, ker ste preveč zaskrbljeni zaradi možnih izidov).

Želite, da jim je všeč in podpirate vse, kar počnete, čeprav se zavedate dejstva, da je to nemogoče.

Zato se namesto tega odločite, da ne boste storili ničesar ali pa stvari odložili, saj se s hibernacijo izognete morebitnim razočaranjem, presojenemu vedenju in podobnemu.

Odlašanje je lahko res nevarna stvar, saj lahko zavrnete nove priložnosti in vse druge stvari iz strahu, da vam ne bo uspelo in ne boste uspeli izpolniti pričakovanj drugih ljudi.

2. Delati preveč

Nasprotje odlašanja je ves čas delati preveč.

kako moškemu omogočiti dobro puhanje

Takrat si odločen, da boš vse naredil prav, izkoristil vsako novo priložnost in biti dobesedno popoln v vseh vidikih svojega življenja, od videza do dela. Morda ste uspešni, vendar ima to svojo ceno.

Tako se znajdete v neskončnem krogu, kjer nenehno iščete popolnost samo zato, ker se želite izogniti, da bi vas drugi kritizirali ali jih tako ali drugače razočarali.

Če ste prestrogi do sebe, v svoj vsakdan vnašate tesnobne misli, nenehne skrbi in nemir.

Nenehno ste osredotočeni na to, da ugajate vsem okoli sebe, preobremenite se do izčrpanosti in nikoli ne rečete drugim ljudem, ne glede na to, ali so njihove zahteve zahtevne ali stvari, ki jih v resnici ne želite početi.

3. Ne biti v stiku s seboj

Pretirana skrb glede odobravanja in potrjevanja drugih ljudi blokira vaša lastna mnenja. Če ste osredotočeni samo na izpolnjevanje standardov in potreb drugih ljudi, zanemarjate svoje želje in želje.

Začneš izgubljati stik s seboj, ker ne veš, kaj je tisto, kar si resnično želiš v življenju, kaj te dela izpolnjenega in srečnega, zato v bistvu živiš mehanično.

Zatakneš se v dolgočasni, redni službi samo zato, ker to odobrava družba in ker nisi razvil svojega razmišljanja.

Vašo osebnost namesto vaših lastnih oblikujejo misli in prepričanja drugih ljudi. Začneš se počutiti izgubljeno in kot da si sam sebi tujec.

Če niste v stiku s samim seboj, vam blokira pot do prave sreče in doseganja polnega potenciala, kar je slabo.

Kako prenehati iskati potrditev od drugih ljudi

1. Povečajte svojo ljubezen do sebe in samosprejemanje

najhitrejši način zanositve

Če želite opustiti potrebo po iskanju odobritve drugih, se morate začeti osredotočati nase.

Morašnehajte iskati ljubezen in sprejemanjezunanji viri, ker je ta praksa strupena (zlasti na dolgi rok).

Namesto tega se morate osredotočiti na notranji vir, ki je v vas. Začnite delati na izgradnji samosprejemanja in krepitvi ljubezni do sebe, ker je to edini način, da pridete v stik s svojim resničnim jazom.

Opustitev potrebe po odobritvi drugih ljudi pomeni odpiranje vrat, ki so bila ves čas pred vami, a se jih preprosto niste zavedali.

Ko vstopite na ta vrata, boste spoznali, da ne potrebujete odobritve drugih ljudi, da bi se počutili vredne.

Eden najboljših načinov, da stopite v stik s seboj in spoznate svojo vrednost, je redno vodenje dnevnika.

Naredite seznam stvari, ki so vam všeč pri sebi, zapišite svoje nedavne izbire in dosežke ali nekaj dragocenih lekcij, ki ste se jih naučili, ali samo napišite, kako se počutite ob določenih stvareh in situacijah.

V bistvu pišite o vsem, kar vam pride na misel, saj se boste s tem začeli bolje razumeti, kar je ključ do stika s svojim resničnim jazom.

Glejte tudi: To je tisto, kar v resnici pomeni ljubiti sebe

2. Nehajte iskati odobritev drugih za svoje odločitve

Nočem gledati tega filma, ker ne želim, da me sodijo prijatelji ali družina, ker ga ne odobravajo.

Teh hlač ne želim nositi v javnosti, ker se nekaterim morda zdijo čudne, čeprav so mi zelo všeč.

Čeprav me ne zanima gledanje nogometa, bom to vseeno počel samo zato, ker želim osrečiti svojega partnerja. Nočem iti na sprehod ob tej uri, ker bodo ljudje mislili, da sem nor.

Po potrebi preberite in ponovno preberite zgornje stavke, da spoznate strupenost teh izjav. Prav tako me ne razumite narobe glede zadnjega.

Nič ni narobe s tem, da osrečujete druge ljudi, a nenehno delati nekaj, v čemer ne uživate, da bi zaslužili pohvale drugih, ni zdravo. Kot vedno je najboljša izbira kompromis.

Morate razumeti, da morda ne delite enakega stališča z drugimi ljudmi in to je več kot v redu.

Pravzaprav je to potrebno, ker je raznolikost tista, ki nas dela drugačne in edinstvene. Torej, nehajte biti lutka, ki pleše na melodije drugih ljudi, tako da počne vse, kar želijo.

Čas je, da se vprašate:Kaj je tisto, kar TI želiš?

Ali si želite ogledati ta film, obleči te 'čudne' hlače, gledati film namesto nogometa ali iti na sprehod ob 3h zjutraj? Če je odgovor pritrdilen, potem je to tisto, kar si resnično želite in temu bi morali slediti!

Izklopite misli drugih ljudi v svoji glavi in ​​se vklopite sami. Ko nehate iskati odobritev in začnete ustvarjati svoja pravila in sprejemati lastne odločitve, boste spoznali lepoto svojega bitja.

3. Ocenite svoje naloge in dejanja

Da ne bi iskali odobritve drugih, morate oceniti svoje naloge in dejanja.

Kadar koli nameravate nekaj narediti, se vprašajte, ali to počnete, ker verjamete, da je to prava stvar, ali če to počnete zato, da bi iskali odobritev drugih ljudi.

Naredite seznam stvari, za katere sumite, da jih počnete samo zato, da bi poiskali potrditev in se prepričajte, da se tega v prihodnosti izognete. Najpomembneje je, da se zavedate svojih besed in dejanj.

Ko si enkrat zadate cilj, da nekaj počnete samo zato, ker želite ugoditi drugim in dobiti njihovo odobritev, boste lažje prenehali s tem.

Ljudje se največkrat niti ne zavedajo, da nekaj delajo samo zaradi drugih, zato bo, ko se tega zaveš, polovico tvojega dela opravljenega.

Kaj se zgodi, ko prenehate iskati potrditev od drugih ljudi

Z eno besedo (okej, dve besedi): sreča se zgodi. Ko nehate iskati potrditev in priznanje, se začnete potrjevati in ceniti.

Zaupate svojemu srcu, začnete delati stvari, ki vas izpolnjujejo, in se počutite SVOBODNOSNE. Ne izogibate se več stvari, ki vas osrečujejo samo zato, ker jih nekdo drug ne odobrava.

Odkriješ, kdo v resnici si in kaj ti je v življenju zares pomembno, in se temu zavežeš.

Vaše strasti, vaše sanje in želje dosežejo vrhunec in končno se počutite kot aktivni udeleženec svojega življenja namesto kot pasivni.

Počutite se samozavestno, da razširite svoja obzorja, poskusite nove stvari, stopite iz svojega območja udobja, tvegate več in se soočite s svojimi strahovi.

Vaše samoodkrivanje in ljubezen do sebe vam bosta pomagala postati najboljša različica sebe, saj končno veste, kaj si resnično želite v svojem življenju, kaj vas navdušuje in kaj dela vas.

Začnete ceniti vse svoje posebnosti in pomanjkljivosti ter sprejemati svoje nepopolnosti, ker veste, da ste zaradi tega resnično posebni.

živila z več beljakovinami kot ogljikovi hidrati

Naučiš se spoštovati mnenja drugih ljudi, namesto da bi skrbeli zanje, ker končno imaš svoje.

Ko nehate iskati potrditev od drugih ljudi, odprete vrata ogromnim priložnostim, izzivom, vznemirjenju in svobodi.

Končno spoznaš, da si edina stvar, ki ti je preprečila, da bi dosegel pravo srečo, ti in ne drugi.

Glejte tudi: 7 neverjetnih stvari, ki se zgodijo, ko vas ne zanima, kaj si drugi mislijo