22 vprašanj, če mislite, da je vaš partner nesrečen
Getty Vsaj ena od teh vam bo pomagala preseči besedo 'Dobro sem.'
„Sprememba navad je eden prvih znakov težav v odnosih. Lahko kaže na nesrečo, osebni stres, celo varanje - lahko pa tudi na številne druge stvari, zato ne hitite pri sklepih. Če pride do pomembnih sprememb, se o njih pogovorite s svojim partnerjem, da ugotovite, kaj stoji za njimi. '—Sarah E. Clark, licencirana zakonska in družinska terapevtka, strokovnjakinja za odnose in soustanoviteljica Idealizem
'Ljudje pogosto razmišljajo o statusu svoje zveze in o tem, kam gre na začetku zveze, vendar se ti pogovori ne bi smeli ustaviti. Če niste na isti strani, ko ste zavezani ali poročeni, pride do nesreče in ločitve. Poroka je veliko delo. Ne recite, 'To bomo ugotovili kasneje.' Pozneje pomeni nikoli ali ko je prepozno. '-Darius Russin, M.D., M.B.A.
„Veliko ljudi v odnosih naredi napako, če se odreče svojim preteklim prijateljem, da se osredotoči le na nekaj časa. Vendar lahko vse skupaj počnemoustvariti zastarelost v odnosuin je odličen recept, da oba partnerja zbolita drug za drugim. Da bi bila srečna, si morata vzeti čas za ločena prijatelja, četudi je to le nekaj dni na mesec. '—Jonathan Bennett, pooblaščeni svetovalec in trener odnosov Priljubljeni mož
„Pri svojem delu kot ločitveni posrednik mi zakonec pogosto želi povedati celotno zgodovino ločitve. Lahko pa vam povem, kaj se je v resnici zgodilo - v vsaki ločitvi se nekdo (običajno pa oba) počuti odpuščenega, popuščenega, nespoštovanega ali razvrednotenega. To so glavni kazalci nesreče. '—Elinor Robin, doktorica medicine, ločitvena mediatorka s prijazno ločitvijo v Gainesvilleu, FL
'Če si vzamete čas za redno ljubkovanje, dotikanje in izkazovanje ljubezni in naklonjenosti do partnerja, v telesu stimulirate kemikalije, kot sta oksitocin in dopamin, ki spodbujajo občutke privlačnosti. Brez občutka povezanosti lahko nastane razkol, ki lahko privede do nesreče. Tudi kratek čas intimnega časa z vašo ljubico lahko resnično ohrani to vez. '-Dvorana Antonia, psiholog, strokovnjak za odnose in avtor knjigeUltimate Guide to Multi-Orgasmic Life
„Ker je občutek podcenjenosti pomembenvzrok za ločitev, je bistvenega pomena ugotoviti, zakaj se vaš zakonec počuti pomembnega. Ugotovite, kaj mora vaš zakonec čutiti cenjenega, in se prepričajte, da se to zgodi. Zagotavljam vam, da vam bodo vrnili v naravi. '-Taščica
'Ljudje ne doživljajo ljubezni na enak način in če ne govorite partnerjevega' ljubezenskega jezika ', lahko to povzroči veliko nesrečo. Dr. Gary Chapman je podrobno opisal pet različnih ljubezenskih jezikov, s katerimi lahko pari učijo in govorijo jezik svojega zakonca - ti jeziki so kakovostni čas, dejanja služenja, trditve, fizični dotik in obdarovanje. Naučiti se govoriti ljubezenski jezik partnerjev je rešilo številne zakonske zveze. '-Kim Olver, trener odnosov in avtor Skrivnosti srečnih parov
'Ljudje zmotno verjamejo, da ne bi smeli prositi za to, kar želijo od svojega partnerja, v resnici pa tonajboljšenačin komunikacije in pridobite tisto, kar želite od svojega odnosa. Vaš partner ne bi smel pričakovati, da boste zadovoljili vse njihove potrebe - pričakovati je, da vas bo nekdo 'dokončal' romantična ideja, ne pa tudi zdrava. Toda zdravi pari si skupaj prizadevajo zagotoviti najpomembnejše potrebe. '- Clark
'TOpogost vzrok za nesrečo v zvezisprejema predpostavke o tem, kaj govori partner. Na primer, eden od partnerjev lahko reče nekaj tako neškodljivega, kot je 'danes se počutim leno.' Nato bo druga partnerica podala številne predloge, da se ne bo počutila leno. 'Lahko greš v telovadnico. Ali pa ste omenili, da ste želeli po tkanino za novo odejo. Lahko bi to storil. ' Medtem se prvi partner počuti nerazumljenega. Edini način za razjasnitev predpostavk je razprava o njih. '-Janet Zinn, pooblaščeni socialni delavec in psihoterapevt
„Glavni vir nesreče je, da se odnos osredotoči in da tempomat, da se namesto skupnemu času skupaj osredotoči na kariero, otroke, razširjene družine in skupnostno delo. Pari se morajo aktivno ukvarjati z ljubeznijo, prijateljstvom in zabavo, ki so jih pripeljali do začetne privlačnosti in navdušenja nad tem, da sta skupaj. Ne morejo domnevati, da bo povezava ostala, če ne bodo vložili časa in energije, da jo ohranijo v življenju. '-Jefferson A. Singer, doktorat, soavtor terapije pozitivnih parov, dekan Visoke šole za psihologijo, Connecticut College
najboljša hrana za uživanje maščob na trebuhu
„Pogosta navada, ki škoduje odnosu, ni izražanje vaših pričakovanj. Neizrečena pričakovanja lahko vodijo do užaljenosti in nesreče. Tudi če to ni realno pričakovanje, lahko pogovor o tem zelo pomaga. '- Clark
'Moral binikoli ne pričakujte, da bo vaš partner kaj storilto je v nasprotju z njihovimi lastnimi vrednotami - in če jih potisnete, to kaže na pomanjkanje spoštovanja in lahko privede do nesreče v odnosu. Toda vrednosti partnerja ne morete poznati, če jih ne vprašate. Potem lahko ugotoviš, ali si na isti strani. '- Clark
„Vsak partner bi moral biti sposoben najti tri stvari, za katere je vsak dan hvaležen, in jih deliti z njimi. Ne glede na to, ali gre za hvaležnost za trdo delo, pospravljanje hiše ali skrb za otroke, pohvale ljubljenemu vodijo k večji pozitivnosti v odnosu. Če se ne morejo domisliti treh stvari, je to rdeča zastava, da so nesrečni. '-Kimberly Hershenson, terapevt za posameznike in pare s sedežem v New Yorku
'Včasih preprosto morašdajte partnerju dovoljenje, da povekaj jih skrbi. Začnite z: 'Morda se nekoliko bojite povedati, če pa je to pomembno za vas, je pomembno zame.'-Marni Feuerman, licencirani zakonski in družinski terapevt v zasebni praksi v Boca Raton, FL
„Seks je lahko glavni vir nesreče v zakonu. Poročeni ljudje pogosto naredijo napako, ko imajo spolne odnose samo v postelji v svoji spalnici, kar spremeni v zelo rutinsko in monotono dejanje. Pogosto si lahko očitata tudi drugačnost v postelji. Ampak to najdemrazlične spolne osebnostiustvariti najboljše pare. Namesto da bi bili razočarani, morajo stvari postaviti v perspektivo in skupaj poiskati rešitev, ki bo oboje osrečila. '-Svetlana Kogan, M.D.
„Otroci človekovemu življenju dodajo veliko pozitivnega, lahko pa tudi veliko stresa, vključno z zmanjšano intimnostjo v odnosu. Ko so otroci na prvem mestu, je izguba zakonske zveze lahko zelo boleča. Ni lahko ohraniti te srečne fizične in čustvene povezave s partnerjem, ko se kopeli zgodijo, jedi je treba skuhati in igrače je treba pobrati. '-Hershenson
prosil sem ga, da se poroči z mano
„Občutek nepričakovanosti je glavni vir nesreče v odnosih. Temu nasprotujte tako, da se zahvalite za nekaj (karkoli!) In vsaj enkrat na dan opazite nekaj posebnega, kar prinese v vaše življenje. '—Ramani Durvasula, klinični psiholog, profesor psihologije in avtor knjige Preživeli narcisi
'TOvelik vir nesreče v zakonuje, ko se eden ali oba partnerja prepustita. To je lahko fizično - pridobivanje kilogramov, opustitev gibanja, razvijanje nezdravih navad. Lahko pa je tudi razvojno, ko se nehajo poskušati izboljšati. Na primer, mnogi ljudje, ko nadaljujejo v zakonu, izgubijo svojo zabavno, pustolovsko naravo. Ali tam, kjer so nekoč imeli veselje do življenja in strast do partnerja, so zdaj vedno utrujeni in osredotočeni samo na delo. '—Bennett
'Prepiranje občasno je povsem normalno v vsaki dolgoročni zvezi. Toda prevelik boj ali izogibanje konfliktom v celoti ustvarja zamero in povzroči, da se čustveno odklopite od partnerja. Poroke z resnično bližino in intimnostjo vključujejo izražanje občutkov, tudi težkih. '—Feuerman
'TOglavna napaka, ki jo vidim parikar vodi v veliko nesrečo je, da drug drugega ne poslušamo. To je tako preprosta stvar, vendar je tako pomembna. Vprašajte jih, kako se počutijo, nato jih poslušajte, ne da bi jih prekinili (tudi če si želite, da bi jih prekinili). Gradite v neprekinjenem času med seboj, brez telefona, otrok in televizije. Nato jim ponovite, da se prepričajo, da so slišani in da ste to natančno slišali. '—Durvasula
„Vedeli boste, kdaj si nekdo ne bo premislil o težavi. Nekateri ljudje ne bodo nikoli popustili. Prisluhnite svojemu partnerju. Ali jih imajovedno upoštevajo stališče svoje družine? Ali ste vedno krivi? Če se niso pripravljeni spremeniti, sreče ne boste mogli najti skupaj. '-Rožina
'Včasih je treba samo vprašati. Namesto da bi razpravljali o svoji nesreči, lahko ljudje pustijo konflikte in zamere. Če molčite o zaznani nepravičnosti ali sprejemate znova in znova zaskrbljujoča vedenja, se morda zdi, da gre za dober šport ali jemanje dobrega s slabim. Toda spregovor je edini način za ohranitev resnične intime in bližine. '-Pevec