33 drobnih navad, ki počasi uničujejo vaš odnos
Getty Ko zavijate z očmi, ko se vaš partner pogovarja, ni isto kot varanje, sčasoma pa je lahko prav tako uničujoče.
Poskušam jih narediti konec„Vaš partner je oseba, kakršna je. Poskus, da bi se ujemali z vašimi nerealnimi pričakovanji, bi lahko bil vzrok za škodo v vašem odnosu. '—Samantha Daniels, strokovnjakinja za odnose in ustanoviteljica Aplikacija za zmenke Dating Lounge
Dovolite, da tehnični čas prevzame nekaj časa„Ne glede na to, ali zamujate s prenosnikom, brskate po družabnih medijih na tabličnem računalniku ali igrate igro na telefonu, lahko ponavljajoče se motnje v napravi, ki se pojavijo, ko bi morali biti osredotočeni na svojega partnerja, povzročijo zamere ali celo zrcalno vedenje . Partnerji mi to pogosto govorijosprejmejo podobne navade, da zapolnijo časko je njihov partner moten - in potem te navade preprečujejo, da bi partnerja fizično in čustveno našla pot nazaj. ' -Weena Cullins, licencirana zakonska in družinska terapevtka pri Pari na kavču
Če jih vzamem za odobreno'Če predpostavimo, da bo vaš partner samodejno naredil to, kar je storil, ne glede na to, ali bo odnesel smeti ali posteljo, ne da bi bil potrjen, bo to škodovalo vašemu odnosu.Ne pozabite se zahvaliti svojemu partnerju. Prepoznajte majhne stvari, ki jih počnejo vsak dan. Ne pozabite pokazati hvaležnosti. '- Janet Zinn, pooblaščeni socialni delavec, psihoterapevt in svetovalec za pare v New Yorku
Uporaba tihega zdravljenja'Skrivnost uspešnega odnosa je vaditi umetnost preprostega govora in uporabljati jezik za posredovanje svojih občutkov in misli. Ko se odločiš molčati, je zveza obsojena na propad. ' Audrey Hope , strokovnjak za odnose, gostiteljUpam na odnoseoddaja in terapevt odvisnosti v rehabilitacijski ustanovi Seasons In Malibu
„V stalnem razmerju lahko seks izgubi nekaj novosti. Ko začnemo opustiti seks, pa postanemo nekoliko bolj oddaljeni - ne da bi se tega sploh zavedali. Sprašujemo se tudi, ali nas še vedno privlači dovolj, ali nas partner privlači dovolj. Tudi če vam ni všeč, je v redu! Samo začni. V večini primerov se bo vaša želja vrnila - in s tem tudi vaša stara bližina. Počutili se boste bolj povezani in preprosto bolj srečni. Torej, ne spustite seksa! ' -Ken Page, pooblaščeni socialni delavec, psihoterapevt in avtor knjigeGloblje zmenke: kako opustiti igre zapeljevanja in odkriti moč intime
Zavrtite oči'Zasukanje oči proti partnerju med pogovorom je način ignoriranja njegovih občutkov in zavračanje njihovih misli, komentarjev ali dejanj kot smešnih.'—Bette Levy Alkazian, licencirana zakonska in družinska terapevtka
Ves čas praviš, da je v redu„Največ je odnosov, v katerih si obe strani delita škodo, strahove, potrebe in zamereuspešne in najsrečnejše zvezeod vseh. Ne domnevajte, da je bolje pogoltniti vaše bolečine, potrebe in bolečine. Namesto tega poiščite načine, kako v paru poskusiti komunicirati o teh vprašanjih. Ne izogibajte se konfliktom. Namesto tega se naučite uporabljati konflikt kot pot do bolj strastne ljubezni. Ne pozabite, da je spopad spopadel z poštenostjo in z ljubeznijo vzbuja željo in intimnost. '—Strana
Upiranje spremembam„Nezmožnost rasti in spreminjanja skozi čas lahkoškodovati vašemu odnosu. Pogosto se zdi, da je ena oseba vložena v osebno rast in razvoj kariere, medtem ko druga oseba ostane enaka. Ko se to zgodi, se dinamika razmerja močno spremeni, kar lahko povzroči, da sta oba nezdružljiva. '- Nekisha michelle , mojster socialnega dela, certificirani ujeta in lastnik agencije Ultimate Match
Neusmiljena negativnost„Vsak izziv, nesoglasje, problem ali nova situacija se loti negativnomorilec zveze. Takrat en partner običajno pogleda na spodnjo stran vsake situacije, se pritoži in se osredotoči na vsako malenkost, ki ni v redu, namesto da bi poudarjal, kaj je dobro, in / ali predvideva, da nekaj ne bo šlo dobro. '—Toni Coleman, doktorat, psihoterapevt, trener odnosov in razvezovalni mediator
Skrivanje računov'Skrivnost in laganje sta dve majhni navadi, ki počasi škodujeta odnosom. Skrivnost se začne, ko lažete zaradi opustitve, razen podrobnosti o vašem življenju, za katere mislite, da vas bo obsojal partner, ali pa preprosto ne želite, da bi partner vedel. Potem pride naravnost laganje o svojem vedenju in svojih dejanjih. Skrivnost in laži pomenijo, da imate kaj skriti. Če čutite, da imate pred partnerjem kaj skrivati, zakaj bi bili z njimi? '—Shirani M. Pathak, pooblaščeni psihoterapevt in ustanovitelj Odnosni center Silicijeve doline
POVEZANE: [povezava href = '/ 32-najbolj spregledanih-razlogov-zakaj-poroke-ne' 0 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = 'Internal_full'] 32 najbolj prezrtih razlogov Zakaj zakonske zveze ne uspejo
Zavlačevanje gospodinjskih opravil„Seveda si vsi želimo delati v skladu s svojim časovnim načrtom, zlasti kadar nismo v službi, če pa partnerju nenehno odpihnete prošnjo, da nekaj naredi v določenem časovnem okviru, potemzačeli vam bodo zameritiker očitno v resnici ne poslušate ali postavljate njihovih zahtev za prioriteto. '—Regina A. DeMeo, Esq., Terapevt za pare s sedežem v Washingtonu, DC
Igranje na telefonu, ko govorijo»Če se vaš partner resnično pogovori z vami, počne kaj drugega, je takojšnji morilec. Kaže, da ti niso tako pomembni kot karkoli drugega počneš. '- Jeanette Raymond , Doktorat, pooblaščeni psiholog, strokovnjak za odnose in avtor knjigeZdaj me hočeš, zdaj pa ne!
Pobiranje nosu v postelji„Dobro je, če se s partnerjem počutite udobno, a netudiudobno. Ena stvar, ki lahko uniči vaš odnos, je vstop v vsakodnevno rutino življenja in pozabljanjedojemite jih kot svojega romantičnega partnerja. Izogibajte se izkoriščanju partnerja in še naprej se do njega obnašajte z enako ljubeznijo in spoštovanjem, kot ste ga začeli. '-Daniels
je še vedno zaljubljen vame
Biti perfekcionist„Ne težite k popolnosti ne pri sebi ne pri partnerju. Neznanje napak škoduje njihovi samozavesti insvojo sposobnost empatije. Sprejmi 'dovolj dobro.'—Dveka riba
Prepoved PDA„Če se pozabite dotakniti svojega partnerja, je znak prefinjene zanemarjenosti. Ne glede na to, ali gre za objem, poljub pred spanjem, držanje za roke ali preprosto roko na rami, pomembno je, da je vsak dan nekaj fizične naklonjenosti. Parom pomaga, da ostanejo v stiku med seboj, dobesedno in metaforično. '-Kositer
Prekomerna uporaba'Verjeli ali ne, če je to lahko slaba navadadeliš preveč. Intimnost, udobje in bližino pogosto zamenjujemo z nebrzdenim samoizražanjem, kjer človek pusti poplavna vrata odpreti. Včasih slišim, da ljudje v obrambo svojega vedenja rečejo 'Samo poskušam biti odprt in iskren'. Toda biti odprt in odkrit ne pomeni, da bi brez pomisleka izkazoval misli in občutke. '-Julienne Derichs, licencirani svetovalec in strokovnjak za odnose v Chicagu
Nagajanje'Čeprav pogosto ni nobenega slabega namena, lahko redno nagajanje partnerju izčrpa življenjesicer zdravo partnerstvo. Ko vidimo, da naši partnerji sprejemajo osebne odločitve, s katerimi se ne strinjamo, je morda skušnjava in jih večkrat prepričati, da spremenijo svoje načine. V vsakem razmerju je pomembno razumeti in sprejeti, da si edina oseba, ki jo lahko nadzoruješ, ti sam in redko, če kdaj dobiš rezultat, na katerega upaš. '- Rhonda Richards-Smith , pooblaščeni socialni delavec in strokovnjak za odnose
Argumenti o njihKo v prepiru uporabite izraz »vedno« ali »nikoli«, ta osredotoči pozornost na vaša čustva in za to krivi drugo osebo. Namesto da bi rekli: 'Vedno pustiš posodo v pomivalnem koritu in tega sem že sit!',obrni, da rečeš'Počutim se razburjeno, ko pridem domov iz službe in je v umivalniku naložena posoda.'—Kimberly Hershenson, pooblaščeni socialni delavec in terapevt odnosov s sedežem v New Yorku
Prepustite se„Moški, s katerimi sem delala, sčasoma postanejo manj romantični, ženske pa se nehajo ličiti in oblačiti. To somajhne stvari, vendar raziskave kažejo, da ljudje v odnosih iščejo dve stvari: navdušenje in stabilnost. Ko pari prenehajo delati malenkosti, da bi ugajali sogovorniku, izgubijo ta vznemirljivi dejavnik. ' -Jennifer Seiter, terapevtka za odnose in avtorica Izterjava nekdanjega fanta
Neukročeno ljubosumje'Ljubosumje je običajno v odnosih, vendar to ne pomeni, da ni škodljivo. Ljubosumje izvira iz občutkov negotovosti, pomanjkanja zaupanja, strahu pred izdajo in nizkega zaupanja. Sama situacija ne povzroča ljubosumja; prej ljubosumje, potem ko oseba presodi, kako lahko nanjo vpliva položaj. Če ljubosumni občutki ostanejo brez nadzora, lahko razmerje ubijejo. '- Michele Kerulis , Doktorat, strokovnjak za odnose in profesor svetovanja na univerzi Northwestern
Neprestano prekinjati'Prekinitev partnerja, ko govori, jim celo podzavestno da vedeti, da se vam ne zdi dragoceno, kar imata povedati. Sčasoma bodo vse manj delili z vami. '- Vera Aieshah , trener odnosov certificiranih parov
Pozabi na poljub v slovo'Se spomniš, kako je bilo, ko si prvič hodil? Spuščanje teh drobnih lepot lahkorezervoar vaš odnos. Sredi dneva pošljite SMS sporočila partnerju in mu sporočite, da mislite nanje. Kupite jim njihovo najljubšo poslastico kot presenečenje. Poljubite jih v slovo in recite, da komaj čakate, da jih vidimo pozneje. '- Hershenson
Začetek bojev, ki ne vodijo nikamor„Konflikt je neizogiben, todaprepirati, ne da bi kdaj dosegli rešitevlahko obsojajo odnos. Vzpostaviti morate osnovna pravila, ki zagotavljajo pošten boj in si prizadevajo za rešitev.'-Linda F. Williams, bihevioristična in trenerka odnosov pri Čigav Apple Dynamic Coaching in svetovanje
Čustveno se odjavi'Pomanjkanje fizične razpoložljivosti bo škodovalo razmerju, toda tudi če ste fizično prisotni, lahko duševna ali čustvena odsotnost zvezo ubije. Za svojega partnerja morate biti popolnoma prisotni. '—Shannon Battle, pooblaščeni poklicni svetovalec
Vse opravke opravite sami'Vsi imamo dneve, ko moramo dvigniti noge in se sprostiti, in vsi imamo dneve, ko želimo delati. Če pa en partner v razmerju vleče vso težo, se bo ta oseba izčrpala in razžalila. Zamere ustvarjajo distanco in zaničevanje, dve glavni sestavini nezdravega odnosa. '—Erika Boissiere, ustanoviteljica Inštitut za odnose v San Franciscu [povezava href = 'http: //www.trisf.com/' rel = 'noopener noreferrer' 0 = 'data-saferedirecturl =' https: //www.google.com/url? q = http: // www. trisf.com/&source=gmail&ust=1496769828158000&usg=AFQjCNGiudJ9wf26rGjkSRQTcz7x-LB72Q '' 1 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = 'external']
POVEZANE: [link href = '/ 24-little-white-lies-that-are-totally-ok-tell-your-fouse' 0 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = ' internal_full '] 24 majhnih belih laži, ki jih lahko zakoncu sporočite
Spuščanje datuma ponoči'Odpravaredne nočne zmenkelahko močno vpliva na dolge razdalje. Ne glede na to, ali delate dolge ure, vodite gospodinjstvo z majhnimi otroki ali imate preprosto omejeno energijo na koncu dneva, je ključno, da ohranite svojo romantično povezavo s partnerjem. Zavestna odločitev, da boste s partnerjem dali prednost kakovostnemu času, vam bo pomagala ohraniti trdne odnose. '-Smith
Preveč 'konstruktivne' kritike„Ničesar človeka ali zveze ne izčrpa bolj kot počasne in nenehne kritike, ki jih vsak dan izreče vaš partner. Kritika tudi v majhnih pogledih - 'Ha, mislim, da nikoli ne boš profesionalni kuhar' ali 'Res si dal nekaj kilogramov' - človeka nosi na duši in ga odvrne. Ves čas se moramo zavedati, kako govorimo. '- Upam
Preveč kompromisov'Malokompromisje dobro in bistveno, vendar je pomembno, da ne ogrožate svojih vrednot. Vedeti, kaj je za vas pomembno, in imeti svoj glas, da bo to jasno. Če komunicirate z nekom, ki se s tem ne strinja ali izziva, verjetno ni prava oseba za vas. '—Kate Appleman, klinična direktorica pri Centri za zdravljenje Caron
Klicanje imen„Če nekoga imenujete zlim imenom, tudi v šali, kaže na prezir do druge osebe. Oseba lahko to vzame v razmerju toliko časa, preden ga preboli. ' -Alkazian
Biti nenehno neorganiziran„V redu je, če imate tu ali tam občasno nered, če pa je neorganiziranost stalni vzorec v vašem življenju, lahko to povzroči težave pri partnerju, še posebej, če pozabite plačati nekaj računov ali boste morali plačevati, če želite nadomestiti izgubljene stvari. Ko mora nekdo drug porabiti čas, denar ali energijo za reševanje vaših težav - zlasti tistih, ki bi se jim zlahka izognili -, kar bo vplivalo na odnos. '—DeMeo